Vaše dijete može prevrnuti gležanj igranje oznake u dvorištu ili kod a nogometna utakmica. Možda čak i učinite isto kada budete bijesni zgaziti na jednu od njihovih igračaka. Uganuće gležnja je, na mnogo načina, dio kretanja kroz život. "Kada staneš na nešto, prirodan je odgovor da želiš skinuti težinu s toga", rekao je dr. Lance Silverman, ortopedski kirurg specijaliziran za kirurgiju gležnja i stopala Očinski. Opovremeno, preraspodjela svoje težine znači da nešto skoči.
Uganuća gležnja su najčešća sportska ozljeda. Približno 25.000 ljudi dnevno ugane gležnjeve a polovica se toga događa tijekom sportske aktivnosti. Očinski razgovarao s dr. Silvermanom o iščašenim gležnjevima – kako ih liječiti, kako ih spriječiti, kada ih shvatiti ozbiljno i kako pogrešno postupanje može uzrokovati doživotne probleme vašem mlađem sportašu.
Sve je u vezi sa ligamentima
Oko 80 posto od svih uganuća gležnja su inverzije, "Gdje se nagib stopala kotrlja prema drugom stopalu", kaže Silverman. Kada se to dogodi upravo ispravno (ili, kako bi se reklo, pogrešni) ligamenti - čvrsti nizovi tkiva koji povezuju kosti stopala i gležnja -
Liječnici nisu uvijek vjerovali da djeca mogu uganuti gležnjeve
"Klasično učenje je bilo da djeca nisu uganula gležnjeve jer su im kosti mekše od ligamenata", kaže Silverman. No, stručnjaci se sada slažu da djeca sigurno mogu i uganuti svoje gležnjeve, često ozbiljnije zbog mekših kostiju. Ponekad, kaže Silverman, otkinu ligament s kosti i uzmu slomljeni komad kosti. Odrasli, s druge strane, imaju tendenciju da istegnu ligamente u središtu gležnja, umjesto na mjestu gdje se ligamenti spajaju s kosti.
“Uganuće je gore od prijeloma”
Ima neke istine u izreci da je uganuće gore od prijeloma, kaže Silverman. “Ponekad se funkcionalna ograničenja uganuća vrate 20 godina kasnije.” Kada se to dogodi, to je zato što ligamenti nisu zacijelili kako treba, ali učinci su ostali latentni jer djeca često mogu prihvatiti slabe gležnjeve u svojim mladosti. Drugim riječima, vaše bi dijete moglo uganuti gležanj i činiti se da je dobro zaraslo - dok ne odraste i ne počne to osjećati dok se igra sa svojom unucima.
Kada potražiti liječničku pomoć
Općenito govoreći, ako prođu dva tjedna nakon ozljede, a vaše dijete još uvijek ne može utjecati na gležanj, vrijeme je da posjetite liječnika, kaže Silverman. A ako je bol i dalje prisutna nakon šest tjedana, možda je vrijeme za MR skeniranje. Ako bol nestane sama od sebe, dodaje, djeci rijetko treba liječnička pomoć zbog uganuća gležnja. Što se tiče toga je li operacija opravdana, Silverman kaže da je medicinska zajednica podijeljena. "Postoji spor oko toga mogu li sva uganuća zacijeliti bez operacije", kaže on. Silverman napominje da, za rijetke vrste uganuća kao npr eversion uganuća (gdje se gležanj kotrlja prema van) ili visoka uganuća gležnja (koje se odvijaju oko skočnog zgloba), operacija je često potrebna odmah.
Kako to spriječiti
Najbolji način za izbjegavanje uganuća gležnja u bilo kojoj dobi je vođenje zdravog, aktivnog načina života, idealno na ravnom terenu. No, osim održavanja zdravlja mišića i kostiju kako bi zaštitili dragocjene ligamente vašeg djeteta, Silverman preporučuje vježbe "prehab" - posebno za djecu koja igraju košarku, nogomet, odbojku i sve sportove koji uključuju skakanje i brzo rezanje s jedne strane na drugu strana. Prehab vježbe su istezanja za zagrijavanje osmišljena kako bi se povećala svijest osobe o određenom dijelu tijela kako bi se spriječilo prekomjerno korištenje tog uda. Iako ih ima dosta Vježbe za pripremu na Googleu, Silverman preporuča savjetovanje s fizioterapeutom ili atletskim trenerom kako bi se prilagodio program koji se odnosi na područja koja će vaše dijete najvjerojatnije ozlijediti.
Drugi način za sprječavanje uganuća gležnja, posebno za novopečene roditelje, jest da se opasnosti sklone što je više moguće. “Mračni hodnici u kojima su bila djeca opasni su jer nikad ništa ne odlažu”, kaže.
“Kao u džungli kad imaš djecu.”
