Povratak u školu uzbudljivo je vrijeme za mnogu djecu. Ali za neke također izaziva stres i tjeskobu. Hoće li im se svidjeti njihov novi učitelj? Hoće li uživati u novoj školi? Hoće li im prijatelji biti u razredu?
Normalno je da mala djeca doživljavaju tjeskobu kada se odvajaju od roditelja ili skrbnika. Kada ti stavite pandemiju na obični stres koji se vraća u školu, mnoga djeca će se boriti više nego inače.
U svakodnevnom jeziku, ljudima je uobičajeno pričati o djeci(ili čak kućni ljubimci) doživljava tjeskobu odvajanja.
Kada djeca dožive intenzivnije strahove i tjeskobe koji ometaju polazak u školu tijekom duljeg razdoblja vrijeme, ili koji ometaju kako funkcioniraju u školi i/ili kako su u interakciji s drugima, to je ono što psiholozi poziv poremećaj separacijske anksioznosti. Anksiozni poremećaj odvajanja je najčešći anksiozni poremećaj u djece mlađi od 12 godina.
Ovaj članak je ponovno objavljen iz Razgovor pod licencom Creative Commons. Čitati Orginalni članak po Audrey-Ann Deneault od Sveučilište u Calgaryju i Sheri Madigan od Sveučilište u Calgaryjuovdje.
Čak i kada djeca doživljavaju tipične razine anksioznosti - bilo da kreću u vrtić, prelazak u novu školu — ili povratak u poznatije okruženje, kako roditelji reagiraju važno.
Anksioznost i pandemija
Nakon dugih razdoblja društvene izolacije s članovima obitelji, nekoj djeci - i roditeljima - može biti teško odvojiti se od njih nakon što zazvoni školsko zvono.
Osobito nakon naše pandemijske godine, neka djeca a roditelji još uvijek mogu osjećati tjeskobu zbog odlaska na nepoznata mjesta. Također mogu biti zabrinuti zbog sigurnosti pandemije zbog koje povratak u školu čini stresnim.
U normalnoj godini otprilike jedno od 10 djece iskusi povišenu razinu anksioznosti. Međutim, istraživanja pokazuju da razina anksioznosti kod djece udvostručila se tijekom pandemije, pri čemu jedan od pet doživi značajnu anksioznost.
U posljednjih godinu i pol, većina djece provodila je više vremena kod kuće nego inače, posebice kada su škole bile zatvorene. Čak i kada je djeci bilo dopušteno da provode vrijeme s prijateljima, često su postojala ograničenja, kao što su boravak na otvorenom ili nošenje maske, te društveno distanciranje.
Za neku djecu ta ograničenja mogu povećati stres povezan s interakcijama izvan njihove obitelji.
Kako može izgledati tjeskoba odvajanja
Anksioznost odvajanja može se razviti na različite načine. Djeca mogu odbiti ići u školu ili sudjelovati u novim aktivnostima u odsutnosti roditelja. Također mogu odbiti ići u krevet bez roditelja ili spavati daleko od kuće.
Neka djeca koja doživljavaju separaciju imaju fizičke simptome kao što su bolovi u trbuhu i noćne more, dok druga mogu doživjeti glavobolje ili ubrzan rad srca. Drugi mogu imati uporne misli da će se njima ili njihovim roditeljima dogoditi nešto loše.
Neka djeca također mogu biti tjeskobna kada je riječ o pandemiji. Povratak u školu može podrazumijevati neki rizici za necijepljenu djecu, a neki se mogu bojati zaraze COVID-19 ili prenijeti ga svojim prijateljima i obitelji. Također, djeca, poput odraslih, mogu se osjećati pomalo "zahrđala" kada je u pitanju interakcija s ljudima izvan obitelji, osobito sa strancima poput novog učitelja.
Strategije za podršku svom djetetu
Bilo da znate da se vaše dijete već prije značajno borilo s tjeskobom, ili se čini zabrinuto ili zabrinuti zbog povratka u školu, nudimo nekoliko strategija u nastavku koje će vam pomoći da se snađete u tim osjećajima sa njima.
- Potvrdite djetetove strahove i tjeskobe. Osjećaj tjeskobe zbog odvajanja od udobnosti skrbnika normalan je odgovor na stresne događaje. Kada djeca izraze tjeskobu, dajte im do znanja da ih čujete i razumijete. Njihove osjećaje možete potvrditi i normalizirati tako što ćete reći: “Razumijem da se osjećate zabrinuto. Kladim se da se i mnoga druga djeca osjećaju tako.”
- Potaknite pozitivan razgovor sa sobom. Pomozite djeci da razviju način razmišljanja o rastu koji uključuje pozitivne i produktivne izjave kao što su: "Ja sam hrabar, ja to mogu." Pozitivan samogovor je povezan s povećano samopoštovanje kod djece. Pokušajte ovo vježbati kod kuće prije polaska u školu, tako da je djeci poznato i lako koristiti ove izjave kada su odvojeni od vas ili su tjeskobni u školi.
- Planirajte ići malim koracima kroz jesen. Od djece je puno tražiti da od ograničenih društvenih interakcija tijekom pandemije prijeđu na proširene društvene interakcije u malom prostoru u školi. Tijekom prvih nekoliko tjedana škole pokušajte odoljeti iskušenju da večernje vikende ispunite izletima i događanjima. Razmislite o obavljanju aktivnosti kod kuće s kojima su djeca upoznata kako biste im pomogli u osiguravanju dosljednosti u svom okruženju. Kako se vaša djeca bolje osjećaju u društvenim interakcijama, počnite postepeno dodavati više aktivnosti u njihov kalendar kako to dopuštaju ograničenja pandemije.
- Držite se rutine. Prijelaz na novu školsku klimu djeci se može činiti nepredvidivim. To može rezultirati povećanom tjeskobom. Jedan od načina da se smanji takva anksioznost je dosljedna rutina kod kuće. Na primjer, držite se dosljednog rasporeda kada je u pitanju jelo, vrijeme kupanja, vrijeme pred ekranom i vrijeme za spavanje. Istraživanje je pokazalo da to ima pomogao djeci da dožive bolje stanje tijekom pandemije.
- Razgovarajte o pozitivnim aspektima odlaska u školu i odvažavanja na nove načine. Djeci (i odraslima!) može biti teško uočiti pozitivne aspekte situacija koje izazivaju tjeskobu. Roditelji mogu pomoći djeci da vide pozitivnu stranu povratka u školu, uključujući učenje novih stvari, vrijeme s prijateljima ili sudjelovanje u izvannastavnim aktivnostima.
- Model pozitivnog ponašanja. Djeca nisu jedina kod kojih se ove godine povećala anksioznost. Bilo ih je također ustajeroditeljska anksioznost. Čak i kad je riječ o školi, mnogi roditelji također mogu biti zabrinuti zbog odvajanja od svog djeteta. Kada roditelji razgovaraju o svojoj tjeskobi i stresorima, djeca mogu internalizirati te brige. Pokušajte izbjeći raspravu o svojim životnim stresorima pred svojim djetetom, a također izbjegavati izlaganje alarmantnim medijima, za koje se pokazalo da povećavaju tjeskobu djece.
Razumljivo je da se djeca mogu boriti s odvajanjem od svojih najmilijih dok doživljavaju još jedan nekonvencionalan povratak u školu. Ipak, ove strategije mogu pomoći roditeljima da igraju važnu ulogu u ublažavanju tjeskobe svoje djece i da im povratak u školu bude ugodniji.
Ako imate pitanja o može li vaše dijete imati koristi od dodatne podrške, možete razmisliti o traženju stručne pomoći, uključujući razgovor sa svojim obiteljskim liječnikom. Anksioznost Kanada pruža a imenik profesionalnih usluga dostupnih u cijeloj Kanadi.
Audrey-Ann Deneault, poslijedoktorski znanstveni novak, Odsjek za psihologiju, Sveučilište u Calgaryju i Sheri Madigan, izvanredni profesor, kanadska istraživačka katedra za determinante dječjeg razvoja, Owerko centar pri Institutu za istraživanje dječje bolnice Alberta, Sveučilište u Calgaryju
