U slučaju da vam treba podsjetnik, spavati nije luksuz, to je biološka nužnost. I dok ste možda uspjeli dogurati ovako daleko u svom odraslom životu rutinski žrtvujući san za zanimljivije pothvate, to ne funkcionira tako za bebe. Dok vaša beba spava, obično je u tijeku kritični razvoj od popravka tkiva do stvaranja novih moždanih sinapsi. Zbog toga je vaš raspored spavanja od 1 mjeseca novorođenčeta važno je. Od njih se očekuje da više spavaju nego što su budni, koliko god se ovaj podvig činio teškim. A kada imate bebu kojoj je teško zaspati ili zaspati, cijeli se pothvat može pretvoriti u začarani krug: “Na kraju su preumorni, a onda im je teže zaspati prije spavanja, skloniji su noćnim buđenjima i više su sklona i tim ranojutarnjim početcima”, kaže Hannah Peterson, pedijatrijska medicinska sestra i vlasnica-operater Dream Baby Sleep Savjetovanje. Zvuči poznato? Da, događa se i odraslima. Ovdje Peterson opisuje što možete očekivati, u smislu sna, od vaše bebe u dobi od 1 mjeseca.
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za spavanje
Raspored spavanja bebe od 1 mjeseca uključuje spavanje veći dio dana
Bebe se rađaju s majkom melatonin. To je razlog zašto je vaš raspored spavanja bebe od 1 mjeseca gotovo 24 sata. Tijekom dana beba će biti budna samo 40 do 90 minuta. Nemojte to forsirati, jer preumorne bebe teže spavaju. I upotrijebite ovu ranu fazu da ukažete na bebine signale "umoran sam". Dobro će doći niz cestu.
Nove bebe imaju dane i noći unatrag
Vaša beba dolazi na svijet s suprotnim rasporedom spavanja od vašeg. U maternici većinu beba uspavljuju mamini pokreti tijekom dana i postaju aktivni noću, kada je mama staloženija i opuštenija. Pomozite svom novorođenčetu da promijeni raspored spavanja tako što ćete osigurati puno svjetla i društvene interakcije tijekom dana. Također, budite ga svaka 2-3 sata tijekom dana da se nahrani, tako da se njegovo ili njezino tijelo navikne uzimati dosta kalorija tijekom dana. Noću, od otprilike 19:00 sati. do 7:00 ujutro, učinite djetetovo okruženje prigušenijim i manje stimulativnim, brzim hranjenjem i promjenama prije nego što ga vratite u krevet.
Veličina bebinog želuca diktira san
Dok beba ne teži devet funti, ona fizički ne može spavati više od 5 sati u jednom potezu - budući da je njihov želudac jednostavno premalen da bi mogao toliko dugo između hranjenja. Noću očekujte da će jednomjesečnu bebu trebati hraniti svaka tri do četiri sata.
Povijanje pomaže kada se beba bori protiv spavanja noću
Izvan potrebe za hranjenjem, 1-mjesečne bebe se probude usred noći kada im je potrebno promijeniti pelene, pate od grčeva ili refluksa, ili im je na neki drugi način hladno ili im je neugodno. Ako ste sve ovo već riješili, a beba se još uvijek budi između hranjenja, Peterson podučava roditelje da pokušaju povijanje, što ne samo da čini da se beba osjeća sigurno i udobno, već pomaže zadržati one motoričke reflekse koji je mogu potaknuti da se probudi baš dok je tonula u dubok san.
Prerano je za vlak za spavanje
Jednomjesečnoj bebi ne možete dopustiti da "isplače" ili druge vrste trening spavanja. Jednostavno je premlad. Parasimpatički živčani sustav novorođenčeta još nije dovoljno razvijen da bi se mogao samoumiriti, što znači da odrasla osoba mora brinuti o njemu ako se probudi i počne plakati.
Razmislite dvaput o držanju bebe dok spava
Budući da su novorođenčad navikla biti u maminom tijelu, u početku su više zadovoljni što ih drže dok spavaju. Ali to ne znači da je to u njihovom (ili vašem) najboljem interesu. Beba izvan maternice mora naučiti da je kolica također toplo, sigurno i ugodno mjesto za spavanje. Pustiti bebu da zaspi i ostane spavati u vašim rukama stvara nerazumna očekivanja za noć.
I odrasli mogu drijemati
Ako trebate nadoknaditi svoj san, nema ništa loše u tome da drijemate tijekom dana dok beba drijema. Zapravo, potpuno je potrebno.
