Odgajanje djece često se može osjećati kao nemoguća vježba Upravljanje vremenom. Osim toga, teško je uspostaviti ravnotežu. Uložite premalo vremena u svoju djecu i ona će s njima odrasti problemi mentalnog zdravlja. Uguši ih previše pažnje, i suočiti se sa sličnim posljedicama. Najbolji način djelovanja je imati manje, ali smislenije interakcije sa svojom djecom.
“Za zdrav razvoj djece bitno je da im posvetimo svoju usredotočenu pažnju – ne svaku minutu dan, naravno, ali redovito, po mogućnosti svaki dan”, rekla je bračna i obiteljska terapeutkinja Jill Whitney Očinski. U konačnici, djeca imaju užasan osjećaj za granice i trebat će im sva 24 sata u danu ako im to dopustite. Ali ako koristite sljedeće alate temeljene na dokazima, moći ćete generirati više kvalitete – umjesto kvantitetnog vremena.
Obratite pažnju u manjim dozama
"Ne morate imati osjećaj da je za kvalitetno provođenje vremena potreban značajan dio dana", rekla je Sharon Somekh, pedijatrica i savjetnica za roditelje Očinski.
Stavite telefon u auto, drugu sobu ili u rijeku
Bilo da imate pametni telefon na stolu ili u džepu, istraživanje pokazuje da će smanjiti kvalitetu vaše interakcije s djecom. I premda je šteta vremena pred ekranom diskutabilna, ne može se precijeniti razvojni danak koji uzima vaša djeca kada se stalno natječu s vašim iPhoneom za pažnju. “Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste imali smisleno vrijeme sa svojim djetetom je isključiti svoje uređaje”, kaže Whitney.
Uspostavite kontakt očima i fizički kontakt
Imati onoliko "vrijeme od oka do očne jabučice" kao i fizička pažnja može napraviti veliku razliku kada je u pitanju maksimiziranje količine pažnje koju roditelji posvećuju svojoj djeci u ograničenoj količini vrijeme. Kontakt očima tijekom djetinjstva može imati ključne dugoročne učinke na veze roditelja i djece, kao i individualnu otpornost i mentalno zdravlje, istraživanje pokazuje. Također, studije otkrili su da fizički kontakt – od maženja do grubog stanovanja i od škakljanja do samo zajedničkog čitanja – pozitivno utječe na djecu sve do genetske i molekularne razine. To je stvarno najmanje što možete učiniti.
Odvojite djecu od njihove braće i sestara
Koliko god zvučalo kao policijska taktika ispitivanja, pokušaj rješavanja zločina za vrijeme večere nije jedini razlog za razdvajanje braće i sestara. "Nitko se ne bi trebao natjecati sa svojom braćom i sestrama za posebno vrijeme i pažnju", kaže Alkazian, napominjući da je to često teško postići na redovnoj osnovi. Ali u posebnim prilikama pokušajte odvojiti posebne datume za vrijeme nasamo sa svakim djetetom, na temelju njegovih ili njezinih interesa
Uvijek budite u potrazi za "uskršnjim jajima u ponašanju"
Čak i kada niste odvojili kvalitetno vrijeme, važno je paziti na ono što bračna i obiteljska terapeutkinja Carrie Krawiec opisuje kao "uskršnja jaja u ponašanju". To uključuje bilo kakva pozitivna, a ne negativna ponašanja koja roditelji žele vidjeti da njihova djeca ponavljaju, što bi trebalo poslužiti kao znakovi da se ponovno provjere s djecom i potvrde ono što su učinili.
“Identificirajte ciljno ponašanje, a zatim krenite u potragu za tim ponašanjem. Razmislite o tome kao o malom lovu na smetlare”, Krawiec. Bilo da je vrijeme za igru ili ne - ako nešto vidite, recite nešto.
