26. lipnja u 13 sati, Marc Brackett i Robin Stern, direktor i pomoćnik direktora Yale centra za emocionalnu inteligenciju, održat će besplatni webinar za očinske čitatelje. Program koji traje sat vremena pružit će roditeljima strategije suočavanja koje odgovaraju teškom trenutku u povijesti. Brackett, autor knjige Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions da pomognemo našoj djeci, nama samima i našem društvu Napredujte, a Stern će postavljati pitanja i raspravljati o tome kako stvoriti pozitivno emocionalno okruženje u negativnom vrijeme. Prijavite se za besplatni webinar ovdje.
Pandemija COVID-19 iz temelja je promijenila iskustvo američkog roditeljstva. Zatvoreni sa svojom djecom i jedni s drugima, majke i očevi bore se da ispune zahtjeve trenutka. Da budemo pošteni, to je jedinstveno zahtjevan trenutak. Za one koji su dovoljno sretni da mogu nastaviti raditi, multitasking je nova normala jer su skrb i obrazovanje uključeni. Za mnoge milijune koji su sada među nezaposlenima, financijski razlozi i nejasnoća trenutne situacije - kada će to završiti? — neka noći budu besane i dani dugi.
U nastojanju da shvati kako se roditelji nose, ili ne, Fatherly se udružio s Marcom Brackettom i Robin Stern iz Yale Centra za emocionalnu inteligenciju, kako bi ispitao široki dio Amerikanaca roditelji. Spojler: Roditelji se bore. Ali u razumijevanju specifičnih načina na koje se bore, postoji prilika da se eliminira usamljenost te borbe i, možda, uvedu neka rješenja.
Među 750 ispitanih roditelja, prvih pet emocija koje su sami prijavili su:
- Anksioznost
- Preplavljeni
- Frustriran
- Strah
- Pod stresom
Roditelji su izjavili da je pet glavnih razloga za ove emocije:
- Raditi
- Suprug
- Multitasking
- Strah od bolesti
- Financije
Premda su izvori neugodnih osjećaja donekle različiti, nedostatak jasnoće o završetku COVID-19 i poremećenom stanju američke politike jasno je doveo do problema sa samoregulacijom. Kao što je jedan ispitanik napisao: “Moj suprug i ja imamo vrlo kratke fitilje s našom djecom u posljednje vrijeme. Vičemo na njih kad inače ne bismo. Naše grčenje ih boli i oni su ljuti i osjećaju se kao da uvijek rade nešto krivo.”
Ovakve situacije opisali su mnogi ispitanici istraživanja, za koje Brackett vjeruje da se bore ne samo s povećanim emocionalnim opterećenjem, već i sa svojim osjećajima u vezi s tim osjećajima.
Kada iscrpite svoje resurse, vjerojatno će izaći na vidjelo vaše gore ja. To posebno vrijedi za roditelje. Imamo kraće osigurače i manje strpljenja. Razdražljivi smo i ne podržavamo. Postajemo loši uzori za emocionalnu regulaciju”, objašnjava Bracket. “I ljudi imaju osjećaje u vezi svojih osjećaja. Osjećaju tjeskobu jer su preopterećeni ili im je neugodno jer su ljuti. To pogoršava neprilagodljiva ponašanja. Izoliramo se i sudjelujemo u negativnom samogovoru.”
Bracket, stručnjak za emocionalnu regulaciju, zabrinut je što američki roditelji vrijeđaju svoju djecu djelomično zato što ne znaju kako prestati grditi sebe.
"Manje je napora baviti se negativnim samogovorom nego pozitivnim samim sobom", objašnjava on. “Rano u životu učimo da negativno samogovorenje bude zadano. Nismo dovoljno dobri. To učimo. Potrebno je puno truda da se dođe do točke u kojoj kažete, ja to mogu proći. Moj argument je da ne učimo samoempatiji i da ona stvarno može preokrenuti stvari.”
Trenutno je problem što samoempatija i katastrofalno razmišljanje, nelogična negativnost rođena iz poznatih nepoznanica, često ne koegzistiraju mirno. Čini se da mnogi američki roditelji ostaju u modu borbe ili bijega, što ostavlja malo prostora za razmišljanje višeg reda ili metaemocionalno. Ono što roditelji trebaju, kaže Bracket, je nova priča za njih same i za svoju djecu koja se, razumljivo, bore s dosadom, frustracijom i tugom.
„Što činite da podržite svoje dijete? Ovdje dosadu moramo vidjeti kao priliku”, objašnjava Brackett. “Neka oni naprave projekt. Neka nauče kako čitati kritički. Neka koriste pandemiju ili djela rasizma kako bi naučili povijest. Skloni smo podučavanju na djeca umjesto da pomažemo djeci stvoriti iskustva učenja za sebe, tako da smo u lošoj poziciji da se nosimo."
Brackett preporučuje da roditelji pokušaju navesti djecu da se produktivno bave trenutnim problemima čitajući kritički ili istražujući rasizam. Preuzimajući kontrolu nad dječjim vremenom, roditelji mogu početi preuzimati kontrolu nad vlastitim okolnostima i gledati naprijed. Naravno, budućnost je teško zamisliti u kontekstu burne sadašnjosti, ali ona je još uvijek tu ako roditelji dovoljno žmire. Ovo nije malo pitanje, ali predstavlja put naprijed i izlaz iz ciklusa katastrofe razmišljanja i negativnog samogovora koji su američke roditelje natjerali na nesreću i stres.
Pridružite se Marcu Brackettu 26. lipnja u 13 sati za daljnju raspravu o strategijama suočavanja roditelja u ovom teškom trenutku u povijesti. Prijavite se za besplatni webinar ovdje.
