Vježbe za muškarce koje djeluju za muškarce
Svi tate imaju bodi. Neki tate imaju tata bods. Neki se tate osjećaju loše zbog svog tijela. Neki se tate osjećaju poput glupana. No, nema razloga osjećati se kao prijevara samo zato što ste pogrešni. Samo učini malo bolje i tata bod postaje-ako ne i rad bod-bolji od tužnog tijela... snažan, sveobuhvatan, hrabar kao što može biti TATA TIJELO.
Ali kako? S vježbama i vježbama za muškarce koje govore o potrebama zaposlenog muškarca. To znači:
- Mnogo osnovne vježbe jer to je okosnica snage cijelog tijela.
- Mnogo vježbe tjelesne težine kod kuće jer tko ima vremena za teretanu ili prostor za sobu s utezima kod kuće?
- HIIT fokus, što znači kratke, intenzivne nalete vježbi za koje se pokazalo da su učinkovitiji u dobicima. Također, oduzimaju manje vremena - pa ima i toga.
- Ciljani trening snage (npr zgibovi i potezi zamke za bučice) jer ako živite od kardio vježbi, dasaka i sklekova, nećete imati definiciju.
- I naravno, dovoljno istezanje i oporavak jer kad zanemarite to zanemarujete sve ostalo.
Hoće li vam izvođenjem ovih vježbi postići a šest pakiranja? Ako ste spremni raditi za to, svakako. No u stvarnosti vjerojatno nije. Nije u tome stvar. Kad se tata dovede u formu, njegov prvi cilj trebao bi biti funkcionalan: držati korak s djecom i raditi sve zabavne fizičke stvari koje biste ikada mogli poželjeti. Što se tiče dobrog izgleda u kupaćem kostimu? Dobivate isklesane komade? Pobijediti u utrci? Recimo samo, barem ćete zbog ovih vježbi izgledati manje poput hladnjaka.
