Za djecu s ADHD-om, bihejvioralna terapija i lijekovi su primarne opcije za liječenje simptoma, a preporučuje ih za korištenje u tandemu za djecu u dobi od 6 i više godina. Američka akademija za pedijatriju. Ali neki roditelji su oprezni s ADHD lijekovima zbog toga nuspojave, što može uključivati gubitak apetita, probleme sa spavanjem i odgođeni rast. Međutim, sama terapija možda neće biti dovoljna da pomogne djeci u rješavanju problema simptomi kao što su impulzivnost i poteškoće u zadržavanju na zadatku. Sada druga opcija - mikronutrijenti - mogu pomoći nekoj djeci s ADHD-om koja ne uzimaju lijekove, prema rezultatima nedavna studija.
Mikronutrijenti nisu tipični suplementi. Sadrže visoku dozu vitamina i minerala, zajedno s nekim aminokiselinama i antioksidansima, prema Jeanette Johnstone, dr. sc., dječji i adolescentni psiholog na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Oregon Health and Science i glavni autor studije. Hranjive tvari mogu biti prisutne u većim količinama od onih koje biste pronašli u tipičnom multivitaminu. A formula mikronutrijenata korištena u studiji sadržavala je sve poznato
Za studiju, istraživači su 71 djetetu s ADHD-om i mikronutrijentima za razdražljivo raspoloženje davali osam tjedana, a 55 djece placebo. Otkrili su da djeca koja su primala mikronutrijente imaju tri puta veću vjerojatnost da će vidjeti značajno smanjenje simptoma ADHD-a u usporedbi s djecom koja su uzimala placebo.
U skupini koja je primala mikronutrijente, 56% djece imalo je smanjenje težine simptoma ADHD-a u usporedbi s 22% djece u placebo skupini. Djeca u skupini koja je uzimala mikronutrijente također su završila s nižim prosječnim rezultatom u mjeri vršnjačkog sukoba od djece u placebo skupini.
56%
Postotak djece čiji su simptomi ADHD-a postali manje izraženi nakon uzimanja mikronutrijenata.
Johnstone je proučavao sličnu formulu mikronutrijenata širokog spektra kod djece s ADHD-om na Novom Zelandu. U tom prethodnom studija, otkrila je da su “mikronutrijenti poboljšali cjelokupnu funkciju, smanjili oštećenje i poboljšali nepažnja, emocionalna regulacija i agresija, ali ne i hiperaktivni/impulzivni simptomi” u usporedbi na placebo.
Mnoge druge studije uglavnom su se fokusirale na samo jednu hranjivu tvar (kao što je cink ili omega-3), kaže Kathleen Holton, dr. sc., MPH, nutricionistički neuroznanstvenik na Američkom sveučilištu, koji nije bio uključen u studiju. Međutim, mikronutrijenti "ne djeluju izolirano u tijelu", umjesto toga "rade zajedno na optimizaciji funkcije živčanog sustava", kaže Holton.
Nova studija "dodaje važne informacije" o tome kako bi takve formule mikronutrijenata mogle igrati ulogu u smanjenju simptoma ADHD-a kod djece, dodaje ona. Međutim, "potrebno je više istraživanja na djeci prije nego što se daju jasne preporuke."
Trebate li unositi mikronutrijente za svoje dijete s ADHD-om?
Nemojte još žuriti u svoju lokalnu ljekarnu. Ne samo da je potrebno više istraživanja, nego ni sve formule vitamina i minerala ne djeluju jednako. Johnstoneov tim koristio je specifičnu formulu pod nazivom "Dnevne esencijalne hranjive tvari" koju je razvio Hardy Nutritionals, koji je besplatno dao kapsule korištene u studiji.
"Širina hranjivih tvari" je važna, kaže Johnstone. “Mislim da će se roditelji pitati mogu li otići u Costco i dobiti vitaminsko/mineralni dodatak bez recepta,” ali ti proizvodi možda nude premalo potrebnih vitamina. Mnogi također ne sadrže sve vrste minerala koji se nalaze u formulama poput one korištene u studiji.
Doziranje je također ključno. U Johnstoneovoj studiji, djeca su uzimala kapsule tri puta dnevno s hranom, ukupno devet do 12 tableta dnevno. Istraživači su odabrali te količine kako bi djeca svaki dan uzimala između “preporučene dnevne doze” (RDA) i gornje podnošljive razine unosa vitamina i minerala.
"RDA, povijesno gledano, razvijena je kako bi se pozabavila iskrenim nutritivnim nedostacima koji bi mogli utjecati na zdravlje pojedinca", kaže Johnstone. "To je vrlo niska traka" i nije jasan pokazatelj da netko dobiva dovoljno hranjivih tvari, kaže ona. Osim toga, smjernica RDA "je postavljena za inače zdrave osobe" i mentalne zdravstveno stanje kao što je ADHD signalizira da se “događaju stvari koje utječu na vaše zdravlje."
Ali uzimanje previše određenih vitamina i minerala može biti štetno. “Gornja granica podnošljivog unosa najviša je razina dnevne hranjive tvari koja vjerojatno neće imati štetne zdravstvene učinke kod gotovo svih pojedinaca”, kaže Johnstone.
Općenito se "ne preporuča davati suplemente u dozama koje se približavaju gornjoj granici", kaže Holton. “Definitivno bih preporučio da s njihovima razgovarate o korištenju dodataka veće doze pedijatar tako da se dijete može pratiti zbog štetnih učinaka i abnormalnih rezultata krvnih pretraga.”
Znanstvenici su tijekom studije pratili krv i urin sudionika, a nisu otkrili nikakve negativne učinke mikronutrijenata na zdravlje.
Općenito, započeti dijete s mikronutrijentima bez savjeta stručnjaka možda nije dobra ideja, pogotovo ako vaše dijete već uzima lijekove za ADHD. Mikronutrijenti mogu pojačati učinke lijekova, povećavajući mogućnost nuspojava, kaže Johnstone. Ako dijete započnete s mikronutrijentima, vjerojatno će vam trebati pomoć liječnika da to shvatite najsigurniji način za smanjenje doze lijeka za ADHD vašeg djeteta uz uvođenje mikronutrijenata formula.
