Vjerojatno nema boljeg treninga od boksa. Svakim udarcem radite cijeli lanac mišića od glave do pete. Trening boksa povećava ravnotežu i koordinaciju, poboljšava gustoću kostiju i može sagorjeti 300-400 kalorija u 30-minutnom treningu. Ali tu su i ozljede glave, posjekotine ili, u slučaju onih beskontaktnih satova kickboxinga, neugodnost povlačenja tetive koljena pokušavajući udariti glavom. Zato preporučamo da ponesete savršen trening kući i dajte torbu malo pakla uz FightCamp. Ako imate mjesta za sustav — potrebno mu je oko 32 četvorna stopa za skladištenje i obuku — možete dobiti sve prednosti boksa, uključujući natjecanje, dok se natječete protiv drugih FightCampersa putem ploče s najboljim rezultatima. Sve to čini sveto trojstvo značajki vježbanja: zabava, učinkovitost i učinkovitost.
Borbeni kamp
Fight Camp fitness sustav
Prije nego što se popnete između virtualnih užadi, potreban vam je hardver. Postoje tri paketa. Najosnovniji je Fightcamp Connect (399 USD), koji uključuje tehnologiju koja broji vaše udarce zvanu "praćeči udaraca" i brze omote koji ih drže koje nosite ispod rukavica. Opcija FightCamp Personal (999 USD) uključuje omot i trake za praćenje, kao i samostojeću tešku torbu, prsten za postavljanje i boksačke rukavice. FightCamp Tribe (1299 USD) uključuje svu opremu iz Personala kao i još jedan set boksačkih rukavica za odrasle, par dječjih boksačkih rukavica i rezervni par obloga.
To je samo hardverska strana. Također morate platiti 39 USD mjesečno za pristup softveru. Za razliku od mnogih aplikacija za fitness, više ljudi može koristiti jedan račun: možete stvoriti ukupno pet članstava.
S više od 1000 video treninga za odabir i pet zasebnih planova treninga koji se nazivaju stazama – uključujući opcije kickboxinga – pokretanje FightCampa i navigacija njime je intuitivno i jednostavno.
Prospect Path počinje s prologom koji donosi pregled programa u cjelini prije nego što pređete na nekoliko tutorijala i biografiju vašeg trenera. Sve to traje manje od 20 minuta. Dovoljno vremena da dobijete dobru vibraciju za ono u što se upuštate prije nego što krenete u svoj prvi trening: četiri runde rada na udarcima i križnim udarcima.
Svaka runda traje samo tri minute, a između rundi je pauza od 60 sekundi. Instruktor - jedan od nekolicine trenera koji uključuje muškarce i žene - održava vas motiviranim, podsjeća na formu i daje upute.
I za razliku od drugih fitness programa temeljenih na boksu, instruktori Fight Campa zapravo vas podučavaju pravim osnovama boksa. Možda nećete uskoro ući u pravi ring, ali do kraja nekoliko treninga znat ćete zadati pravi udarac, što je u najmanju ruku važno kako biste mogli izvući maksimum iz svog treninga
Dok je fokus na udaranju (i udaranju nogom tijekom tečaja kickboxinga), svaki trening uključuje temeljnu snagu i stabilnost, snagu nogu s pokretima kao što su čučnjevi i iskoraci i drugi kalistenički pokreti koji će raditi na cijeloj vašoj tijelo.
Želite li kušati FightCamp prije kupnje? Evo nekoliko vježbi koje možete izabrati:
10-minutni Tabata trening trenera PJ
15-minutni trening boksa kod kuće (nije potrebna oprema)
15-minutni boksački trening za borbu protiv stresa
