Ako ste mislili da je spavanje na kauču kako biste izbjegli partnerovo hrkanje ili sklonost hvatanju svinja pravi potez za vaš spavati kvalitete, nova studija sugerira da biste mogli preispitati svoju poziciju.
Novo istraživanje Američke akademije za medicinu spavanja od više od 1000 odraslih otkrilo je da ljudi koji dijele krevet s romantičnim partnerom bolje spavaju od onih koji spavaju sami.
Da, za mnoge od nas (poput onih koji imaju krevetske svinje za prijatelje u krevetu ili koji vruće spavaju ili kojima je samo jednom potreban prostor) to bi moglo zvučati kao budalo. Ali hej, podaci su podaci. Dakle, ako razmišljate o daljnjem razvodu u snu, možda prvo pročitajte ovu studiju.
Istraživači su otkrili da parovi koji spavaju zajedno zaspu brže, pokazuju manje sklonosti ka apneji u snu i spavaju dulje od onih koji ne spavaju. Također imaju blažu nesanicu, više vremena spavaju, i manje umora nego parovi koji spavaju odvojeno. Da stvarno. A ako to nije dovoljno, dijeljenje kreveta sa svojim romantičnim partnerom također može smanjiti depresiju, tjeskobu i stres te učiniti da se osjećate zadovoljnije svojim životom i odnosima.
S druge strane, oni koji su spavali sa svojom djecom imao suprotne rezultate u gotovo svakoj kategoriji: lošija kvaliteta sna, više incidencija apneje u snu, više razine stresa i više nesanice. Očito, vaša kilometraža i iskustvo mogu varirati.
Svi sudionici studije bili su locirani u jugoistočnoj Pennsylvaniji, stoga je potrebno više istraživanja potrebno je vidjeti jesu li rezultati istiniti u svim geografskim područjima ili ima li nečega u vodi u PA.
“Vrlo malo istraživačkih studija istražuje to, ali naši rezultati sugeriraju da spavamo li sami ili s partnerom, članom obitelji ili kućnim ljubimcem može utječu na naše zdravlje spavanja,” dr. Michael Grandner, direktor Programa za istraživanje spavanja i zdravlja na Sveučilištu Arizona i viši studij Autor, stoji u priopćenju. “Bili smo jako iznenađeni kada smo saznali koliko bi ovo moglo biti važno.”