Prije nego što izađete van na bilo koje vrijeme, morate nanijeti kremu za sunčanje na lice. Svaki. Singl. Vrijeme. Prema Zaklada za rak kože, svakodnevna upotreba kreme za sunčanje SPF 15 može smanjiti rizik od razvoja karcinoma skvamoznih stanica za otprilike 40 posto i smanjiti rizik od melanoma za 50 posto. To je puno koristi od navike koja vam oduzima manje od minute vremena.
Dakle, odakle početi? Savjetovali smo se dr. Claire Wolinsky M.D., dr. Rachel Maiman M.D., i dr. Hysem Eldik M.D., koji su svi certificirani dermatolozi sa sjedištem u New Yorku, za sve SPF činjenice, često postavljana pitanja i koje bočice kupiti.
Koji SPF broj da kupim?
SPF zapravo znači ‘faktor zaštite od sunca’. Dr. Wolinsky kaže da se odlučimo za SPF od 30 jer dobivamo 97 posto zaštite od UVB zraka kada koristimo ispravno (što znači nanošenje oko jedne unce svaka dva sata), dok SPF od 15 osigurava 93 posto pokrivenost. Osim SPF 30, prednosti su inkrementalne i nisu baš vrijedne.
“Količina korištene kreme za sunčanje i ponovna primjena kreme za sunčanje svaka dva sata puno je važnija od toga radi li se o kremi, gelu, obliku pločice ili spreju,” kaže dr. Wolinsky. “Ono što se najbolje osjeća na vašoj koži i što god ćete najviše koristiti, pravi je izbor za vas. S obzirom na to, lakše je zloupotrijebiti kremu za sunčanje u spreju jer je količina kreme za sunčanje koja se oslobađa iz mlaznice obično manja od one koju biste dobili od kreme. Također, kreme za sunčanje u prahu, koje volim, ne bi se trebale koristiti kao jedine kreme za sunčanje ako je moguće, već kao dodatak uobičajenim kremama za sunčanje."
Važno je zapamtiti da SPF s visokim brojem traju isto vrijeme kao i SPF s niskim brojem. A visoki SPF ne dopušta vam da provedete dodatno vrijeme na otvorenom bez ponovnog nanošenja. Vaše kreme za sunčanje uvijek bi trebale nuditi zaštitu širokog spektra (UVA i UVB) i idealno bi trebalo biti vodootporne za znoj i plivanje.
Koliko SPF-a trebam staviti?
“Nanesite dovoljno kreme za sunčanje da pokrijete svu kožu koju odjeća neće prekriti. Većini odraslih osoba treba oko 1 unca - ili dovoljno da napuni čašu - da potpuno pokrije svoje tijelo. Ostavite kremu za sunčanje da osuši kožu 15 minuta prije izlaska napolje. Kada ste na otvorenom, ponovno nanesite kremu za sunčanje otprilike svaka dva sata, ili nakon plivanja, znojenja ili bilo kojeg drugog izlaganja vodi”, kaže dr. Maiman.
Kada ujutro nanesete kremu za sunčanje kao zadnji korak u rutini njege kože, mnogi vole slijediti pravilo tri prsta. Što znači, količina kreme za sunčanje koju koristite za lice i vrat trebala bi biti duljina od tri prsta što je općenito oko žlica.
Fizička ili kemijska krema za sunčanje - u čemu je razlika?
Ove riječi se PUNO razbacuju kako bi opisali različite vrste formula za zaštitu od sunca. Ali definitivno može biti teško sjetiti se koja vrsta radi što i koristi.
Ukratko, fizičke kreme za sunčanje (koje se nazivaju i mineralne) sadrže ili cink ili titanijev oksid. To stvara barijeru između vas i sunca dok proizvod stoji na vašoj koži. Fizičke kreme za sunčanje također blokiraju i UVA i UVB zrake i djeluju odmah nakon nanošenja. Odaberite fizičke SPF kada provodite puno vremena na suncu, bilo da šetate vani ili se sunčate na plaži.
Međutim, kemijske kreme za sunčanje apsorbiraju se u kožu i pretvaraju UV zrake u toplinu. Općenito su prilično tanki i izvrsni za svakodnevnu upotrebu. Većina je također dodala sastojke za njegu kože poput hijaluronske kiseline ili niacinamida. Držite se kemijskih krema za sunčanje za svakodnevnu upotrebu kao posljednjeg koraka u svojoj rutini njege kože. I da, još uvijek se trebate prijaviti čak i kada ste unutra cijeli dan. Sumnjamo da živite u špilji bez prozora i bez izlaganja suncu. Iako je unutarnja izloženost minimalna, svakako se zbraja prekovremeni rad!
jaUz SPF, kako možemo zaštititi našu kožu od sunca?
Svi smo bili tamo, zaboravili smo se ponovno prijaviti i ne primijetili da gorimo ili još gore; zaspati na suncu. Postavljanje mjerača vremena kada imate dug dan na suncu je od pomoći ili isprobavanje ovih zgodnih UV naljepnice koje mijenjaju boje kada je vrijeme za ponovnu nanošenje može pomoći.
“Ograničite izlaganje suncu tijekom vršnih sati od 10 do 2. Možete nositi neku zaštitnu odjeću koja ima UV zaštitu. Šeširi sa širokim obodom, sunčane naočale, izbjegavanje područja izloženih suncu dok ste na plaži, itd. Postoje i dodaci poznati kao heliocare koji također mogu pomoći u smanjenju osjetljivosti na sunce”, kaže dr. Eldik
Anthelios Mineral Ultra-Light Fluid širokog spektra SPF 50 od La Roche-Posay
Ovo je mineralna krema za sunčanje koja je lagana, mat, nekomedogena i lako se utrlja u kožu.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense za lice SPF 25 od Beautycounter
To štiti kožu s gotovo 15 posto cinkovog oksida, a također sadrži antioksidanse poput vitamina E za dodatnu razinu prednosti protiv starenja. Dobro se utrljava i također hidratizira.
$42
Neutrogena Sheer cink suha krema za sunčanje širokog spektra SPF 50
Ovo je stvarno sjajna krema za sunčanje za korištenje na cijelom tijelu. Spakirajte ovo na sljedećem izletu na plažu; iznenađujuće je mekan na dodir za cink SPF i ima odličnu zaštitu na 50.
$12.99
Eryfotona Actinica mineralna krema za sunčanje SPF 50+ od ISDIN-a
Ovo je proizvod protiv starenja kao i krema za sunčanje. Najbolje je za svakoga tko ima jaku povijest raka kože ili prekanceroznih mrlja, kao i za sve koji vole ideju korištenja kreme za sunčanje s blagodatima protiv starenja.
$60
UV Clear krema za sunčanje za lice širokog spektra SPF 46 od EltaMD
Ovo je najpopularnija krema za sunčanje (kemijska i mineralna) za kožu sklonu aknama jer je lagana i prozirna. Izuzetno je svestran i učinkovit.
$39
Lilikoi Daily Defense hidratantna krema SPF 40 od Eminence Organic Care
Ako apsolutno mrzite osjećaj kreme za sunčanje na licu, isprobajte ovu. Pali tako lagano da zaboraviš da ga uopće nosiš. Dobivate svu mineralnu zaštitu zahvaljujući cinkovom oksidu.
$68
Mineralni losion za zaštitu od sunca SPF 50 tvrtke Sun Bum
Sun Bum ima odlične proizvode za zaštitu od sunca širokog spektra, uključujući ovu mineralnu kremu za sunčanje za lice. Marka je ekološki savjesna i njihovi proizvodi se glatko utrljaju bez ostavljanja tragova.
$15
Mineral Sheer krema za sunčanje SPF 30 od Supergoop!
Marka ima kultno omiljenu kremu za sunčanje koja je praktički nevidljiva, ali je na kemijskoj bazi. Stoga nam je draža ova; postaje baršunasto glatka i sadrži 17 posto cinkovog oksida. Izvrsno je ako vam koža tijekom dana postane sjajna.
$38
UV Elements tonirana hidratantna krema za lice sa SPF 44 širokog spektra od EltaMD
Ovo je čisto mineralna krema za sunčanje s vrlo raznolikom nijansom koja odgovara širokom rasponu tonova kože. Hijaluronska kiselina omogućuje da proizvod bude hidratantan, a da nije mastan.
$38.50
Supergoop! Neviđena krema za sunčanje SPF 40
Ovaj SPF je nevjerojatan jer je proziran i ima baršunasto glatki završetak. Osjeća se potpuno bestežinsko na koži.
$36
Svaki proizvod na Fatherlyju neovisno odabiru naši urednici, pisci i stručnjaci. Ako kliknete vezu na našoj stranici i kupite nešto, možda ćemo zaraditi proviziju za affiliate.
Ovaj je članak izvorno objavljen na