Zloglasna 2012. Amy Cuddy Ted govori tvrdio da je poziranje moći ključ za samouvjerenost. Kritičari su godinama zabranjivali njezinu teoriju - s dobrim razlogom - no najnovija istraživanja pokazuju da bi u njoj ipak moglo biti istine.
Nova studija, objavljeno u časopisu Američkog psihološkog društva, Psihološki glasnik, otkrio je da, da, način na koji stojite zapravo može igrati veliku ulogu u vašoj razini samopouzdanja.
“Ljudi koji zauzimaju dominantan ili uspravan položaj tijela iskazuju više samopouzdanja i doživljavaju više pozitivnih emocija od ljudi koji zauzimaju grčevite ili spuštene položaje tijela,” kaže autor studije Robert Körner, psiholog na Sveučilištu Martin Luther Halle-Wittenberg u Njemačkoj. Drugim riječima, istraživači su otkrili da se oni koji visoko stoje općenito bolje osjećaju, prema podacima prikupljenim iz 130 različitih studija.
Istraživači su prikupili i analizirali prošle studije kako bi utvrdili utječe li držanje na nečiju samopoimanje, ponašanje i razinu hormona. Ispitujući objavljene i neobjavljene studije, Körnerov tim pronašao je malu do srednju vezu između
Kako bi držanje moglo utjecati na samopouzdanje? “Tijekom života učimo povezivati velike i ekspanzivne položaje tijela s kompetencijom i samopoštovanjem”, kaže Körner. “Na primjer, visoki ljudi češće su na vodećim pozicijama. Roditelji se doživljavaju kao superiorni iz perspektive djeteta.” Ta učenja, nastavlja on, navode ljude da razviju povezanost između visine i samopouzdanja.
To omogućuje da se "psihološki koncept samopouzdanja" utemelji u tijelu, kaže on. "Stoga, ako osoba zauzme ekspanzivne položaje tijela, koncepti koji su povezani s ekspanzivnošću se aktiviraju i osoba se u konačnici osjeća sigurnije."
Iako se ljudi mogu osjećati samopouzdanije, tek treba vidjeti hoće li se ponašati samopouzdanije dok stoje uspravno. Neka su istraživanja otkrila da moćno poziranje utječe na osobine ponašanja kao što su upornost na zadatku i antisocijalnost, ali druge studije nisu. Objavljeni su samo oni koji su otkrili veće učinke, što znači da istraživači nisu bili u mogućnosti ispitati studije s manje značajnim rezultatima, što je fenomen poznat kao pristranost objavljivanja. "Iz tih razloga nije sasvim jasno kako snažni položaji tijela utječu na ponašanje", kaže Körner.
Körnerova studija također je opovrgla kontroverzne tvrdnje iz prethodnih istraživanja da određene poze mogu potaknuti proizvodnju hormona kao što su testosterona i kortizol. Njegov tim našao je minimalnu potporu za ove tvrdnje.
Postoje neka ograničenja dizajna studije koja sprječavaju istraživače da mogu reći da vas uspravno stajanje izravno može učiniti samouvjerenijim. Većina studija koje su analizirali nije imala kontrolnu skupinu; istraživači nisu usporedili ljude u moćnom položaju s ljudima koji stoje u neutralnom položaju. Umjesto toga, tražili su od sudionika da zauzmu dominantan, otvoren ili submisivan stav.
Kontrolne skupine, objašnjava Körner, iznimno su važne za provođenje preciznih studija. “To bi nam omogućilo da testiramo je li učinak položaja tijela uzrokovan položajima moći i uspravnim položajima ili pokorne poze i spuštena držanja.” Dakle, nejasno je može li vas uspravno držanje zapravo učiniti sigurnim ili može klonuvši smanjuje vaše samopoštovanje. Ili možda oboje.
Osim toga, gotovo sve studije su provedene u WEIRD društvima, ili zapadnim, obrazovanim, industrijaliziranim, bogatim i demokratskim. Stoga nije sasvim jasno hoće li nalazi u drugim kulturama biti isti, iako se rezultati ne razlikuju među spolovima i dobnim skupinama.
Pokušajte sami. Sljedeći put kad ustaneš, uspravi se. Uostalom, možda ćete se samo osjećati samouvjerenije.
