Povraćanje i pojavi se proljev. Za malu djecu, češće nego što bi itko od nas želio priznati. Dakle, kada imaju želudac i osjećaju se loše, brzi oporavak je očiti cilj. Godinama su pedijatri preporučali BRAT dijetu - režim s bananama, rižom, umakom od jabuka i tostom - za smirivanje želuca nakon napadaja povraćanja ili proljeva. Ali nedavno je Američka akademija pedijatara
je prestao preporučivati BRAT dijeta za djecu i Centri za kontrolu i prevenciju bolesti je upozorio da dugotrajna konzumacija takve restriktivne dijete može dovesti do pothranjenosti. Ali kombinacija ove četiri namirnice i srodne bljutave hrane neće biti štetna u kratkom roku — i dobar je način da se djeci pomogne da se vrate na svoju uobičajenu prehranu nakon što se suoče sa želučanim tegobama.
Što je BRAT dijeta i kako djeluje?
Unatoč dugoj povijesti BRAT dijete, nijedna značajna klinička studija nije testirala koliko je učinkovito jedenje samo banana, riže, jabučnog umaka i tosta za smirenje želuca. No stručnjaci kažu da snaga BRAT dijete leži u njezinoj jednostavnosti. Banane, riža, umak od jabuka i tost obično su nježni za GI trakt koji se oporavlja.
Konzumiranje ove hrane pomaže da se krute tvari vrate u sustav nakon što se simptomi počnu poboljšavati, kaže Adam Cohen, klinički dijetetičar u dječjoj bolnici Wisconsin u Milwaukeeju. “Ovo je obično odličan lijek za proljev”, kaže o dijeti. "Kad se želudac počne taložiti, sve te vrste hrane pomažu u stvrdnjavanju stolice." Namirnice poput običnog tosta bez maslaca su također se lako spuštaju nakon povraćanja i pomažu da se prazan želudac osjeća punim i smirenim nakon mučnine, kaže.
Neki su stručnjaci izrazili zabrinutost u vezi s planom jer četiri glavne namirnice ne pružaju potpuni paket hranjivih tvari koje su djeci potrebne iz dana u dan. Ipak, ne morate doslovno shvatiti B, R, A i T, kaže Cohen. Četiri namirnice koje čine naziv BRAT dijete trebale bi se smatrati smjernicama za druge vrste hrane koje su na sličan način bezopasne za želudac koji se oporavlja. Obični krekeri, zobene pahuljice (bez dodataka), obični rezanci te kuhana mrkva i krumpir mogu pomoći želucu da se vrati u normalne obroke.
I naravno, BRAT dijeta bi se trebala koristiti samo kao kratkoročno rješenje, dobro je za unos nečega u djetetov želudac, ali nije potrebno pridržavati se ako se djeca nastave oporavljati. Nakon dan-dva poboljšanja zdravlja, roditelji bi svoje dijete trebali vratiti na standardnu uravnoteženu prehranu.
Kako slijediti BRAT dijetu
Najprije najvažnije: neka se povraćanje smiri, kaže Cohen. Pričekajte nekoliko sati prije nego što pokušate natjerati dijete da nešto probavi, a zatim počnite s gutljajima bistre tekućine. "Ono što nas najviše brine u ovim slučajevima je dehidracija", objašnjava. Vraćanje tekućine u sustav je prioritet broj jedan. Voda je uvijek dobar izbor, kaže Cohen, ili su pića s niskim sadržajem elektrolita kao što je Pedialyte odlična opcija. "Jedna stvar koju volim preporučiti je pileća juha", dodaje.
Nakon nekoliko sati bistre tekućine, možete početi s uvođenjem obične, BRAT-i-pridružene hrane. Na primjer, "svakih nekoliko sati možete probati sitne zalogaje tosta", kaže Cohen, pazeći da preskoči maslac i prati simptome dok idete. Zatim probajte umak od jabuka ili obične rezance, a onda možete probati čak i pileću juhu s rezancima. Nastavite s bistrim tekućinama.
Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti i šećera, kofein, citrusno voće, masno meso i mliječne proizvode. “Roditelji su često zabrinuti zbog nedostatka mlijeka njihovom djetetu”, kaže Cohen. Ali može biti teško za trbuščić, a nekoliko dana bez njega "nije kraj svijeta".
Nakon što je vaše dijete napredovalo kroz otprilike jedan dan blage i BRAT hrane, možete polako početi dodavati normalne prehrambene namirnice natrag u rotaciju. Probajte običan sendvič s nemasnim mesom za ručak (preskočite sir i začine s visokim udjelom šećera poput kečapa) ili meko kuhanim jajima i mekim voćem i povrćem. U roku od dva dana od zadnjeg slučaja povraćanja ili proljeva, vaše bi se dijete trebalo vratiti normalnoj prehrani.
Ono što je najvažnije, pratite kako se vaše dijete osjeća, kaže Cohen. Kao i svaki drugi roditelj, on zna da će vam većina djece jasno i glasno dati do znanja ako se ponovno počnu osjećati bolesno. Ako se to dogodi, vratite se na blagu hranu. Ali ako kažu da su spremni za više hrane, samo naprijed i slijedite njihovo vodstvo, kaže on. "Samo lijepo i polako."
Ovaj je članak izvorno objavljen na
