Potencijalno loše vijesti za sve vas drijemači Tamo vani. Ispostavilo se da je svačije omiljeno uživanje povezano s nekim prilično ozbiljnim zdravstvenim problemima.
Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu American Heart Association Hipertenzija, ljudi koji često drijemaju imali su veću vjerojatnost da će razviti visok krvni tlak ili imati moždani udar nego njihovi potpuno budni i odmorni kolege.
Istraživači su analizirali podatke 358.451 osobe u dobi od 40 do 69 godina koje su živjele u Ujedinjenom Kraljevstvu. Njihovi podaci prikupljeni su u UK Biobank, bazi podataka korištenoj za biomedicinska istraživanja koja su pratila sudionike od 2006. do 2010. godine.
Sudionici su davali redovite uzorke urina, krvi i sline za uključivanje u Biobanku i informacije o načinu života koje su sami prijavili. Pitanja o učestalosti drijemanja uključena su za dio sudionika četiri puta između 2006. i 2010. i uključivala su odgovore “nikad/rijetko”, “ponekad” ili “obično”. Oni kojima je već dijagnosticirana hipertenzija ili moždani udar bili su isključeni iz studija.
Oni koji su izjavili da često drijemaju imali su 12% veću vjerojatnost da će razviti visok krvni tlak i 24% veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar nego oni koji nisu drijemali. Za osobe mlađe od 60 godina, često drijemanje povećalo je vjerojatnost razvoja visokog krvnog tlaka na 20%.
Molim vas, ispričajte nas dok plačemo u naš nedavno odrijemani jastuk.
Nalazi “možda su zato što, iako drijemanje samo po sebi nije štetno, mnogi ljudi koji drijemaju to mogu učiniti zbog lošeg sna noću. Loš san noću povezuje se s lošijim zdravljem, a drijemanje nije dovoljno da to nadoknadi", objasnio je Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, stručnjak za spavanje i koautor nove knjige Američkog udruženja za srce Život je neophodan 8 rezultat kardiovaskularnog zdravlja u objavi za studiju. "Ova studija ponavlja druge nalaze koji općenito pokazuju da više drijemanja odražava povećani rizik od problema sa zdravljem srca i drugih problema."
Dakle, ako su vam drijemanja dragocjena, samo budite sigurni da ne zamjenjuju dobar noćni san. Također je važno napomenuti da su mnogi od sudionika koji su izjavili da drijemaju također izjavili da puše i dnevna konzumacija alkohola, dva glavna čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, kao i hrkanje i nesanica, koji su svi poznatih poremećaja sna i može dovesti do loše kvalitete noćnog sna. Mnogi su također izjavili da su noćne ptice.
Također, svi sudionici studije bili su srednje dobi, a većina je bila europskog podrijetla, pa je dodatno istraživanje potrebno potrebno kako bi se utvrdilo jesu li rezultati ponovljivi među različitim dobnim skupinama, etničkim i kulturnim skupinama pozadine. Sve informacije o spavanju bile su samoprijavljene, što nije zlatni standard za takve studije. Nadalje, samo informacije u vezi učestalost drijemanja zabilježeno je, a ne trajanje drijemanja.
Američko udruženje za srce nedavno je dodalo trajanje sna na svoj popis metrika za određivanje kardiovaskularnog zdravlja — Life's Essential 8. “Nova metrika trajanja sna odražava najnovije rezultate istraživanja: spavanje utječe na cjelokupno zdravlje i ljude koji imaju zdraviji san obrasci učinkovitije upravljaju zdravstvenim čimbenicima kao što su težina, krvni tlak ili rizik od dijabetesa tipa 2,” predsjednik Američkog udruženja za srce Donald M. Lloyd-Jones, M.D., Sc. M., rekao je FAHA u priopćenju za ažurirani popis.