Slušanje je ključ za funkcioniranje svake veze. Osobito je potrebno da bi brakovi napredovali. Ali slušanje je vještina koju treba razvijati i usavršavati. Ljudima to ne pada lako, osobito muškarcima kojima je možda neprirodno biti mirni i puštati tuđe riječi. Primorani smo analizirati, raspravljati, ubaciti se, reagirati, šaliti se, riješiti problem ili učiniti sve što je potrebno da se naš glas čuje i, svjesno ili ne, potvrditi dominaciju. To vrijedi za gotovo svaki razgovor, od poslovnih sastanaka do pregovora o detaljima zamjene ulja. Zbog toga se nastavljaju sva ta preslušavanja i vika Sportski centar govori nam na iskonskoj razini.
Ali ako ne možete slušati, vaš partner se ne može čuti. A partneri koji se ne čuju vjerojatno neće predugo ostati gluhi. Dakle, isplati se poboljšati svoje slušanje. Ako ste zabrinuti da ne slušate dovoljno - ili samo želite poboljšati vještinu - evo nekoliko znakova lošeg slušanja koje trebate znati i nekoliko savjeta kako postati bolji slušatelj.
1. Vi pričate više od svog partnera
“Ako ti pričaš više od nje, to je stvarno očit znak”, kaže Susan Quilliam, trener odnosa i autor knjige Prestanite se svađati, počnite razgovarati. Iako se čini očitim, ovo je uobičajena pogreška. Osobito muškarci često misle da su čuli dovoljno da razumiju značenje svoje partnerice i pređu na sljedeći korak. Ali ta taktika, po Quilliamu, neizbježno dovodi do propuštenih informacija i odriče se pravog cilja razgovora. Rješenje je zaslužiti da zastanete i pustite partnera da govori. “Prvo pravilo slušanja je da uzmete ljepljivu traku i nalijepite je preko usta”, kaže ona.
2. Svaki razgovor ide na 11
“Kada se ljudi ne osjećaju saslušanima ili shvaćenima, napornije rade kako bi se predstavili, obično tako što postaju sve strastveniji – tzv. ljut”, kaže Lisa Marie Bobby, psihologinja i klinička ravnateljica Rastuće samosavjetovanje i treniranje. Možete odbaciti vrućinu govoreći da ste strastveni ljudi s tendencijom da se zagriju. Ali pokušajte biti tihi i vidjeti što će se promijeniti. “Ako se vaša žena osjeća kao da su vrata zatvorena i da ne može doprijeti do vas, kucanje na vrata pretvara se u lupanje po vratima”, dodaje Bobby. “Ako je vaša partnerica ljuta na vas, to je zato što se osjeća nečuveno, nezbrinuto ili zato što ne reagirate prema njoj.”
3. Ne pokušavate utišati svoj um dok netko drugi govori
Slušanje može biti vrlo teško, posebno kada ljudi govore istinu o emocionalnim temama. Budući da ljudi nisu razvrstali sve što misle i osjećaju, riječi izlaze sporo ili pomalo zbrkano (teško je oblikovati teze kada ste uzrujani). Čekati da netko riješi ono što osjeća zahtijeva puno strpljenja i samokontrole. Vaš će um htjeti odlutati od onoga o čemu govornik govori i igrati se lakšim, bržim, ugodnijim mislima.
Ali morate se boriti protiv tog silnog impulsa da se povučete u sebe i pustite da razgovor bude o vašem partneru. “Učinkoviti slušatelji uzimaju svoj ego i stavljaju ga na policu”, kaže Leslie Shore, Autor Slušajte uspjeti. “Uvijek postoji film ega koji prožima sve ono što dolazi u vas kao slušatelja. Ovdje je potrebna najveća količina prakse. Način na koji znate da se to događa je da imate brbljanje uma. U trenutku kada počnete brbljati u mislima, morate ostaviti ego po strani i početi slušati.”
4. Ne možete prestati dominirati razgovorima
Ovo ne vrijedi za sve ljude, ali općenito muškarci i žene različito pristupaju razgovorima. “Vrlo često je muški razgovor borben, a ne suradnički”, kaže Quilliam. “Muškarci nauče da ih nitko ne sluša niti shvaća ozbiljno ako ne govore. Dok žene uče da je dobro dati drugoj osobi prostora.” Nakon četvrt sata životni osjećaj kao da trebate pobijediti u svakom razgovoru u kojem sudjelujete, može biti teško prilagoditi se stil. Ali ako to ne učinite, vaš će se partner vjerojatno povući od vas.
"Ako pričate svoju priču, a netko vam da savjet ili ispriča priču koja se može povezati ili vam se čini da vas osuđuje, prestanite govoriti", kaže Rochester, bračni terapeut iz New Yorka. Jodi Aman. “Ne samo da prestajete dijeliti, nego se osjećate bezvrijedno i poništeno.”
5. Žurite prema rješenjima
Svi smo prevrnuli očima na probleme u vezi u sitkomu koji se rješavaju tako što muškarci uče da trebaju dopustiti ženama razgovarati o svojim problemima, a ne samo ih rješavati. To je postao klišej, ali je utemeljen na istini o tome kako muškarci i žene komuniciraju. “Žene slušaju emocije, a muškarci slušaju činjenice i kako ih mogu popraviti”, kaže Shore.
Ne morate se potpuno odreći muževnog traganja i riješiti nagona. Samo poradite na svom vremenu i shvatite da vam učinkovitost ne bi trebala biti cilj. Žene često više vole da se razgovori postupno dovode do zaključka nakon što se svaki partner izmjenjuje i pozove drugoga da podijeli - Quilliam je taj proces usporedio s predigrom. Upamtite: ne može svaki razgovor biti brz. "Pomagati joj da pronađe rješenja otprilike dva sata ranije nego što je spremna pronaći rješenja zapravo ne pomaže", kaže ona.
6. Sve je uvijek oko tebe
Kada vaš partner dijeli emocionalno nabijenu priču, može biti korisno podijeliti osobnu priču koja se odnosi na njihovo iskustvo. No koliko god anegdota bila primjenjiva, ne možete je pokrenuti kad god želite. U trenutku kada to učinite, preuzimate uzde trenutka. Govorite svom partneru da je njihova trauma, strast ili uzbuđenje sekundarno u odnosu na ono što ste osjećali. Doći će pravo vrijeme da ispričate svoju priču, a, kaže Quilliam, pravo vrijeme da je ispričate je kada vaš partner zatraži da je čuje. “Često je dobro povlačiti paralele kako bi se pružila poveznica za tuđe iskustvo”, kaže ona. "Povlačenje paralela između iskustva gdje zvuči pomalo kao da se netko natječe."
7. Vi vodite s prosudbom
Kad loši slušatelji čuju za probleme, brzo ih kritiziraju i žele vam reći gdje ste pogriješili. Koliko god savjet bio pronicljiv ili koristan, nitko ga ne želi čuti odmah. "Ponudite potvrdu umjesto da pokušavate pronaći načine na koje bi se trebala ponašati drugačije", kaže Quilliam. “[Rješenja] se mogu dogoditi u fazi rješenja. Ali prvo mora znati da je u redu da to otkrije.”
Prebrzo pronalaženje grešaka gotovo je uvijek nepromišljen razgovor. Ali problem se povećava kada muž to čini svojoj ženi. Čineći to, prestaješ biti ljubazan, cool kompetentan tip u kojeg su se zaljubili i postaješ ljutiti tata za kojeg su se nadali da su ga ostavili. "Vrlo je patrijarhalno", kaže Quilliam. “To je stavlja u poziciju djeteta i osobe kojoj treba pomoć. Oduzima jednakost u vezi.”
8. Ti uvijek ispunjavaš tišine
Ljudi mogu postati nervozni tijekom zatišja u razgovoru. Bez svjesnog razmišljanja, ispunjavaju prostor brzim riječima bez utjecaja ili značenja. Ali često je bolje ostaviti taj prostor neispunjenim. Ta tišina može imati veliku vrijednost za vašeg partnera kao vrijeme da dođe do daha i obradi ono o čemu ste pričali, što misli i što želi reći. Vaše nervozno dobacivanje može spriječiti vašeg partnera da prijeđe na sljedeći korak.
"Možda će joj trebati vremena da razmisli", kaže Quilliam. “Slušanje nije samo obraćanje pažnje. Pomaže joj da razumije izraze koje prije nije razumjela. Razgovor nije samo ispuštanje pare ili samo pričanje priče. Dopušta drugoj osobi da shvati što se događa.”
9. Govor vašeg tijela je isključen
Ne morate održavati kontakt očima tijekom cijelog razgovora - zapravo, vjerojatno ne biste trebali. Razgovor je razmjena ideja među supružnicima, a ne policajac koji ispituje osumnjičenika. Ali budite svjesni što vaše tijelo komunicira. Možete reći da slušate dok gledate u telefon ili tapkate nogom. Ali vaš će partner znati bolje. "Tijelo ne laže", kaže Shore. “Stvarnost je da kad razgovarate licem u lice i vaše tijelo kaže jednu stvar, a vaš glas kaže drugo, osoba koja vas sluša uvijek će vjerovati tijelu.” Aman kaže da dobri slušatelji pokazuju da jesu slušanje. "Nagnu se, uspostave kontakt očima, kimnu glavom", kaže ona. Da, strpljivi su i postavljaju pitanja iz znatiželje. Oni ne osuđuju niti daju savjete. Oni drže priču osobe u središtu i suzdržavaju se od prebacivanja na svoj odnos prema njoj.
Ovaj je članak izvorno objavljen na
