Samopoštovanje uvelike nalikuje Ikeinom namještaju — malo roditelja zna kako ga pravilno izraditi, a puno djece riskira da se ozlijede zbog toga. Znanstvenici sumnjaju da je ključ razvoja samopoštovanja rano, kada su djeca mala i njihova mozgovi se još razvijaju. To je dio razloga zašto se čini da je nisko samopouzdanje dio obitelji. Odrasla osoba s niskim samopoštovanjem vjerojatno će se usredotočiti na sebe, a ne na svoju djecu. Nužna je zdrava ravnoteža to dvoje.
Prvo što roditelji trebaju učiniti je zaboraviti svoje strahove od odgoja sitnih megalomana. “Ne postoji previše samopoštovanja. Samopoštovanje proizlazi iz vašeg razumijevanja sebe i svijeta oko sebe”, kaže psihijatar Lea Lis, dr. med.“Vaše samopoštovanje ne može biti previše zdravo.”
Kada djeca počinju razvijati samopoštovanje?
Istraživači su tek nedavno otkrili da djeca počinju razvijati samopoštovanje već u dobi od 5 godina. Tada mozak počinje stvarati obrasce mišljenja i ponašanja poznate kao sheme ili "paketi". informacije koje se akumuliraju i pohranjuju u neuronskim mrežama vašeg mozga tijekom dugih vremenskih razdoblja,” Lis objašnjava.
Iskustva i povratne informacije oblikuju i pozitivne sheme, ili misli poput: "Ja sam pametan", "Ja sam ljubazan" i "Ja sam sposoban". Ovisno o iskustvima i povratnim informacijama koje su dane, negativne sheme se formiraju i s vremenom ih je sve teže ispraviti. Mala djeca uzimaju ogromnu količinu podataka iz svijeta oko sebe dok se njihove neuronske mreže tek počinju formirati. To njihove sheme čini fleksibilnijima, ali i delikatnijima. Ispravne poruke čine jednako veliku razliku kao i pogrešne.
Kako pomoći djeci da izgrade samoučinkovitost
Samopoštovanje se ne gradi samo na pohvalama, već na pravoj vrsti pohvale. Naime, roditelji ne žele hvaliti djecu samo zato što dobro rade, već i kada pokušaju i ne uspiju. Iako se neki roditelji brinu zbog prevelikog samopoštovanja koje dovodi do narcizam, ovo je zapravo psihološki odgovor na nisko samopoštovanje. Narcisi izvlače vrijednost samo iz svojih pobjeda i trebaju im stalne pohvale kako bi sačuvali svoj veliki, krhki ego od slamanja.
Drugim riječima, pohvala nije problem - ona je više simptom, a povremeno i žrtveni jarac. Isto tako, odgajanje snažne i otporne djece koja ne ovise o pohvalama dolazi iz visokog samopoštovanja. To su ljudi koji znaju svoju vrijednost bez obzira što se dogodi.
Psihoterapeut John Mathews ističe da je točniji, ili barem manje težinski izraz za "samopoštovanje" je "samoučinkovitost" ili uvjerenje u sposobnost rješavanja problema i utjecaja na ono što događa u životu. Umjesto odgoja djece koja misle da su sjajna, samoefikasnost se više odnosi na odgajanje djece koja imaju svrhu i smisao u svom životu.
“Možete pomoći djetetu da izgradi samoučinkovitost tako što ćete ga potaknuti da pokuša samostalno riješiti probleme”, kaže Matthews. “Kao roditelj, želite pohvaliti trud vašeg djeteta, bez obzira na ishod.”
Nisko samopouzdanje javlja se u obiteljima
Bezuvjetna pozitivna povratna informacija bez obzira na ishod je ključna, ali mnogi današnji roditelji nisu na tome odgojeni, pa je teže nego što očekuju. Roditelji s niskim samopouzdanjem skloni su to prenijeti na svoju djecu bez obzira na pozitivne povratne informacije koje daju svojoj djeci jer su uzor niskog samopoštovanja. Budući da su njihove sheme razvijenije, nisko samopouzdanje roditelja također je teže ispraviti jer su tako dugo slušali pogrešne poruke. Djeca sve to primjećuju i s vremenom bi mogla početi vjerovati da ni ona nisu dovoljno dobra.
Poput stavljanja maske s kisikom u zrakoplovu, roditelji će se prvo morati pobrinuti za vlastito nisko samopouzdanje prije nego što počnu raditi na svojoj djeci. To može biti nevjerojatno teško za iscrpljene roditelje koji se osjećaju kao da redovito ne uspijevaju, ali ključno je za odgoj djece koja se osjećaju dobro.
Lis za početak preporučuje i kognitivno bihevioralnu terapiju, kao i knjigu Dobar osjećaj, nova terapija raspoloženja Richarda Burnsa, koji daje daljnji uvid u to zašto je potrebno toliko vremena da se preokrene negativna samopercepcija, ali to je moguće i vjerojatno više nego vrijedno toga.
“Djeca uče vidjeti svijet očima svojih skrbnika”, upozorava Lis. “Ako se roditelji omalovažavaju, boje se ili ne vjeruju drugima, vjerojatno će te osobine prenijeti na svoju djecu.”
I poput kućice na drvetu ili kreveta na kat, samopouzdanje je možda teško izgraditi, ali samo zato što ste vi odrasli bez njega ne znači da bi vaše dijete trebalo.
Ovaj je članak izvorno objavljen na
