Biti dobar muž ne radi se o veličanstvenim gestama ili razrađenom prikazivanju romantike. Ako je to tvoja stvar, hej, nemoj da te zaustavimo. Ali to je male, svakodnevne navike koji imaju najveći utjecaj na ljubav, zdravi odnosi se uzgajaju. Budući da su to "sitnice", lako ih je previdjeti ili odbaciti kao beznačajne, ali oni su stvarni kreatori razlika na dnevnoj bazi. I kako postaju sve uobičajeniji, doprinose glatkoći putovanju oba partneri.
Navika nije uvijek nešto što zahtijeva zajednički napor. Neki su automatski i urezani. Drugi pak zahtijevaju malo samorefleksije da bi započeli. Shvativši što ti su radiš, ono što jesi ne radiš, što ti može biti radiš, ili što ti trebalo bi obavljanje uloge oca i muža prvi je korak prema rastu. A prihvaćanje jednostavnih navika koje pokazuju ljubaznost, privrženost, poštovanje ili otvorenost sjajan je način za početak rasta.
Bilo da ste tek vjenčani ili ste s partnerom godinama, jednostavne navike mogu vam pomoći da produbite svoju vezu i stvorite vezu koja vas više ispunjava. Ovih 12 očeva/muževa podijelilo je elemente svoje dnevne, tjedne ili mjesečne rutine kao partnera i njegovatelja koji su učinili razliku. Bilo riječima ili djelima, prihvaćanje ovih navika učinilo ih je boljim muževima.
1. Naučila sam slušati
“Da bih i sam bio dobar partner, mislim da je važno biti siguran da stvarno čujem što moj suprug govori. Kako biste doista razumjeli nečiju perspektivu i bili sigurni da se osjećaju saslušanima i cijenjenima, morate slušati. Slušanje je jednostavan koncept, ali nije uvijek lak. Stoga sam pokušao njegovati aktivno slušanje kao naviku i to je neizmjerno poboljšalo naš odnos. To je također nešto što mogu modelirati svojoj djeci i pokazati im koliko je važno pokazivati suosjećanje i empatiju, čak i u situacijama koje se mogu činiti trivijalnim. Za slušanje je potrebna praksa, ali to je za mene kao supruga navika na kojoj vrijedi raditi." - Owen, 41, Kalifornija
2. Brinem se o sebi
“Jedan od načina na koji sam postao bolji muž svojoj ženi je da sam se bolje brinuo o svojim emocionalnim potrebama. Ona je primarno mama koja ostaje kod kuće i znam da je vrlo naglašeno do kraja većine dana. Očekivao sam i želio da zadovolji moje emocionalne potrebe na kraju dana baš kao što je to činila dok smo izlazili. Jednog sam dana shvatio da to očekivanje nije samo nerealno, već je i nezdravo. Potreba za njom da ublaži moj stres stvarala je suovisnost. Počeo sam izdvajati više vremena za brigu o sebi kao što su joga, meditacija i druge zdrave navike. Brzo sam primijetio da je život kod kuće počeo teći prirodnije, nakon što sam postao zdraviji i smanjio pritisak na nju da me uzdržava.” - David, 36, Vermont
3. Ostajem dosljedan koliko god je to moguće
“Dosljednost pomaže u svemu u braku. I zvuči kao velika stvar, ali zapravo je samo kombinacija malih stvari koje čine veliku razliku. Za mene je dosljednost u obavljanju poslova promijenila igru. Osim hitnog slučaja ili tako nešto, nikad se ne postavlja pitanje tko će iznijeti smeće, nahraniti pse ujutro, prošetati njih navečer, pokupiti djecu određenim danima u tjednu ili obaviti bilo koji drugi posao koji morate obaviti kao muž i tata. To što sam dosljedan u upravljanju svojim obavezama dalo je mojoj supruzi mir, baš kao što mi je spoznaja da se mogu osloniti na nju omogućila da se opustim. Dosljednost kao koncept je zastrašujuća, sve dok ne shvatite da je to samo hrpa malih stvari napravljenih kako treba, i na vrijeme.” - Ron, 42, Arizona
4. Održavam timski mentalitet
“Ovog rujna navršavam 10 godina braka i za mene je biti bolji muž značilo naučiti kako više raditi kao tim. Moja žena je nevjerojatna majka naše dvoje male djece, od šest i osam godina. Ona se također bavi svim našim financijama i računima, kao i svime što nam škola baci. Problem je što nije baš organizirana i ne drži se sustava niti zapisuje stvari, što znači da je njezino mentalno opterećenje ogromno. Srećom, ja sam suprotnost. Super sam organiziran i cijeli život živim kroz aplikacije s kalendarom i popisom obveza. To znači da je svaki dan mogu podsjetiti na stvari koje mi je rekla da treba učiniti i pomoći joj da se oslobodi stresa jer sam ja ta koja se bavi svim tim stvarima. Brak je partnerstvo i oba partnera moraju iskoristiti svoje snage. Organiziranost je moja supermoć i drago mi je što to mogu iskoristiti da budem bolji muž.” - Matt, 42, Manchester, UK
5. Uvijek poštujem mišljenje svog partnera
“Moja supruga i ja se s vremena na vrijeme ne slažemo oko stvari, ali ono što uvijek činim je da poštujem njezino mišljenje. Ja bih mogao misliti da je to pogrešno, i mogao bih je osporiti zašto je to pogrešno, ali uvijek poštujem samo mišljenje. Zašto mislim da me ovo čini boljim mužem je zato što ta strategija vodi do respektabilnijeg sporazuma nakon što naša svađa završi. U osnovi, možemo se složiti da se ne slažemo ako se na kraju ne možemo potpuno složiti. Također je od pomoći jer moja supruga zna da će se na kraju dana, bez obzira na sve što se pojavi, njezin glas uvijek čuti i tretirati s poštovanjem.” - David, 55, Georgia
6. Ostajem znatiželjan
“Može biti lako uhvatiti se u kolotečinu autopilota kada ste već neko vrijeme u braku. Jedna od malih stvari koje sam učinio kako bih se aktivno trudio biti dobar muž jest pokazati zanimanje za hobije moje žene. Ona ima puno, pa i ja imam puno mogućnosti. Zanimaju je biljke i vrtlarstvo. Ona hekla. Puno čita. I neko sam vrijeme samo mislio da je dovoljno pustiti je da sama uživa u tim stvarima. Ali kad sam joj počeo postavljati pitanja o raznim stvarima u kojima je uživala, ne samo da se osjećala posebnom, već sam naučio da i ja mogu uživati u njezinim hobijima. Pokušavam ostati što je više moguće znatiželjan u pogledu stvari koje je zanimaju, jer je volim i želim da zna da ima moju podršku.” - Jimmy, 37, Massachusetts
7. Šaljem bilješke uz ručak
“Radim kod kuće, pa obično uskočim u pripremu obroka za našu obitelj. Većinu dana to znači da pakiram ručak za ženu i djecu. Uvijek ostavljam bilješke u kutijama za ručak svoje djece, a nedavno sam ih počeo ostavljati iu ručku svoje žene. Počelo je kao jednostavno, 'Volim te!' Ali sada sam se našao kako radim sve, od crtanja crteža, pisanja filmskih citata do smišljanja glupih pjesama. Zaista, pomoglo mi je da budem kreativan u pogledu izražavanja naklonosti. 'Volim te. I ja tebe volim.” stvari dok oboje izlazite su u redu i ohrabruju, pretpostavljam, ali ove glupe male bilješke stvarno su mi pomogle da se sjetim svih malih stvari koje volim kod naših odnos. Mislim da je to bio sjajan način da se podsjetim na muža I limenka i želim biti, pored muža koji jesam.” - Charles, 39, Južna Karolina
8. Uvijek kažem "Volim te" nakon rastanka
“Odrasla sam u ovakvom domu, gdje bismo uvijek, uvijek, uvijek svaki razgovor završavali s 'Volim te'. Bilo je tako utješno, i shvatio sam da mi je prihvaćanje toga kao dijela braka stvarno pomoglo da uobličim i preoblikujem što znači biti dobar suprug. Jer, iskreno, svaki put kad to kažem - bilo brzo i usputno, bilo namjernije - to je podsjetnik. Kažem to svojoj ženi i djeci, i oni su također usvojili to izgovaranje, i uvijek me natjera da razmišljam o tome što to točno znači. Ono što volim kod njih, konkretno. Ukratko, natjeralo me da shvatim da ne možete prenaglasiti koliko nekoga volite, a to mi je pomoglo da unesem mnogo dobra u našu obitelj.” - Tom, 38, Nevada
9. Redovito idem u crkvu
“Moja žena je religiozna, ali ja nisam. Oboje smo bili vrlo iskreni u svojim uvjerenjima u ranoj fazi naše veze i to je nešto što poštujemo jedno kod drugoga, ali ne mora se nužno složiti oko toga. Ipak, idem s njom u crkvu kako bih joj dao do znanja da podržavam njezina uvjerenja i da pokušavam ostati otvoren. Iskreno, iako to nije uvijek moja šalica čaja, prilično sam uživao u njemu. Čak i ako se nužno ne slažem s onim što je rečeno, mogu se pridružiti porukama ljubavi, ljubaznosti i suosjećanja. I to je prilika da provedem vrijeme sa svojom ženom dok ona radi nešto njoj važno, što me je učinilo boljim mužem." - Derek, 28, Auckland, Novi Zeland
10. Odzračujem svakodnevno
“Imam stresan posao. Na početku našeg braka jako sam se trudila zadržati svoje emocije i pritužbe u uredu. Stvarno nisam htjela nositi stvari sa sobom kući. To je na kraju stvarno zateglo moj odnos s obitelji, jer je bilo neizbježno donijeti sve te osjećaje kući. To će se dogoditi sviđalo se to meni ili ne. Pa sam odlučio da ću planirati vrijeme da svojoj ženi ispričam svoj dan, kada bude potrebno. Nekih sam dana iskreno potpuno miran i opušten. Drugim danima dođem kući i jednostavno moram izbaciti ono što mi je u glavi prije nego što se slegne. Navika da se mogu izraziti i podrška moje supruge u tome što mi je dopustila da imam publiku, promijenili su na bolje tko sam ja kao otac i suprug.” - Will, 41, Michigan
11. Šaljem redovita ažuriranja
“Ne govorim o live streamu svog cijelog dana, ali otkrio sam da sam provjeravajući svoju ženu i obavještavajući je o tome što se događa učinilo mene mnogo prisutnijim, obzirnijim mužem. Ja sam poduzetnik, pa su dani ponekad stvarno nepredvidivi. Stekao sam naviku da dam sve od sebe da pošaljem poruku svojoj ženi i javim joj gdje sam, kada planiram doći kući i kako sam. Nisam oduvijek bio ljubitelj stalne komunikacije, ali stvarno mi je pomogla da se povežem sa suprugom i obitelji. Naučio sam da čak i samo kratka poruka u kojoj piše da bih mogao zakasniti pokazuje mojoj ženi da mi je stalo i da mi je na umu. To je jednostavna stvar, ali je imala veliki, pozitivan učinak na naš odnos.” — Mark, 37, Indiana
12. Ušuškavam svoju ženu
“Nakon što djeca odu spavati, moja žena i ja obično završimo gledajući TV na kauču. Ona gotovo uvijek zadrijema unutar 10 ili 15 minuta, dok ja imam tendenciju ostati malo budan. Stekla sam naviku probuditi je prije nego što stvarno zaspi i pitati je želi li u krevet. Zatim ulazimo u našu sobu, ona ulazi u krevet, ja je ljubim u čelo i ušuškavam je da prenoći. Obično sam budan još oko sat vremena, ali taj čin ušuškavanja - koliko god se glupo činio - jedan je od mojih omiljenih dijelova svakog dana. Osjećam se kao da se brinem o njoj, zbog čega se osjećam kao dobar muž, a znam da se i ona veseli tome svake večeri.” — J.D., 35, Sjeverna Karolina
