Najvećim dijelom hvala na koronavirus, živimo kroz bum nostalgije - ne neautentičnu "nostalgiju" društvenih medija iz prošlosti, već duboku globalnu čežnju za usporednom normalnošću naših života prije pandemije. Nostalgija nam pomaže nositi se s gubitkom, stres, anksioznost, i tuga, pa ne čudi da je 2020. velika godina. Kako svu ovu nostalgiju možemo iskoristiti za dobro? Postoji li previše nostalgije - kako možemo iskoristiti njegove brojne prednosti, a da ne ostanemo zarobljeni u Početak-kao stanje iz snova?
Čeznemo za poznatom strukturom dana i tjedana, za šansom da se skupimo oko malenog barskog stola s prijateljima, bez brige da ćemo se razboljeti ili razboljeti druge. Žudimo za putovanjem, bilo gdje, za fizičkom blizinom s prijateljima i obitelji. Nešto zaboravno poput ulaznice za kino, odsutno gurnuto u džep, sada ima auru svete relikvije. Što budućnost izgleda neizvjesnije, mi smo kao vrsta skloniji razmišljanju o prošlosti - to je ali neizbježno da će se i roditelji i djeca osvrnuti na ovu čudnu godinu sa moćnim nostalgija.
Nostalgija je "akutna čežnja za domom", bolna čežnja za domom. Riječ je skovao 1688. godine, od strane liječnika koji je liječio švicarske plaćenike stacionirane daleko od kuće, a koji su patili od intenzivne, iscrpljujuće tjeskobe i depresije. Deseci znanstvenih radova pokušali su doći do korijena strašnog i ponekad fatalnog poremećaja, okrivljujući sve od demona do neprestanog zveckanja kravljih zvona u Alpama, koja je, kako su teoretizirali, uzrokovala trajni mozak šteta.
Naravno, velika ironija ovog naleta nostalgije iz doba pandemije je da je većina nas u Dom cijelo vrijeme— i već mjesecima. Naša je nostalgija za kućom drugo svjetovi — stvari koje smo radili izvan svojih domova i daleko od svojih obitelji (kako bismo se veselili povratku kući).
Dobra vijest je da je niz nedavnih studija otkrio da je zdrava doza nostalgije dobra za mozak i da nas može zaštititi od korozivnih učinaka tjeskobe, usamljenosti i tuge. Nostalgija se odnosi na povezanost uma i tijela (tuga i tjeskoba pokreću nostalgiju, ali i jako hladno vrijeme, pokušaj tijela da se osjećamo toplije). U biti, nostalgija je stresna potraga mozga za pohranjenim pozitivnim osjećajem koji će nam dati energiju koja nam je potrebna da nastavimo u teškim trenucima. Nostalgija nas tješi, podsjeća nas na to tko smo (uglavnom tako što nas podsjeća na naše veze s drugim ljudima). Ali možda je prava snaga nostalgije njezina sposobnost da nam pomogne da rekontekstualiziramo očaj i gubitak u emocionalni, filozofski dobitak u snazi, perspektivi i odlučnosti.
"Nostalgija nije srebrni metak, gdje možete samo razmišljati o sretnom iskustvu i svi vaši problemi su riješeni", kaže dr. Andrew Abeyta, psiholog sa Sveučilišta Rutgers čije se istraživanje nostalgije usredotočuje na potrebu pripadanja i potrebu za smislom života. No, on tvrdi da nas nostalgija - ako je bolje razumijemo i svjesno prakticiramo - može zaštititi u vrijeme velikog stresa, potaknuti nas na navigaciju prema boljoj budućnosti i motivirati nas da se povežemo s drugima, kako s ljudima koje poznajemo i volimo, tako i sa strancima koji čine naše veće zajednice. "Moj istraživanje je sve o tome kako nostalgija potiče ljude da se žele povezati s drugima”, kaže Abeyta.
Očinski razgovarao s dr. Abeytom o tome kako nostalgija funkcionira - i kako možemo maksimalno iskoristiti ovaj trenutno bogat prirodni resurs izgradnjom skladišta pozitivna nostalgija, uživanje u nostalgiji u budućnosti i iščekivanje buduće nostalgije te pronalaženje smislenih izlaza za kreativnu energiju i nostalgiju povezanosti.
Čini se da se upravo sada puno ljudi bori s ponekad očajničkim osjećajem, nostalgijom bijega u svoj izolaciji i diskontinuitetu pandemijske stvarnosti. Mjesec dana nakon zatvaranja, postojala je ta stvarno specifična čežnja za običnim stvarima koje su ljudi radili, poput izlaska u restorane, sjedenja u kinu. Sada je ova nova normala poznatija, ali je vjerojatno više neizvjesnosti, više nevolja. Kako to mijenja našu nostalgiju?
Znamo da je nostalgija i utješna i nadahnjujuća. I tako bismo mogli reći da je nešto od te rane nostalgije zapravo bila samo utjeha - samo pokušaj, znaš, izvući se, odvratiti se od onoga što se događa vani, odvratiti se od toga litica. Mislim da je zdrav način za prijelaz s toga korištenje te sigurne baze, ako hoćete, da se prilagodite novom normalnom. Dakle, postoji istraživanje, moj istraživanje i drugi, da je nostalgija zapravo iskustvo usmjereno na budućnost.
Nostalgija nije srebrni metak, gdje možete samo razmišljati o sretnom iskustvu i svi vaši problemi su riješeni. No nostalgija nas može potaknuti da se okružimo pozitivnošću. Mislim da se radi samo o tome da budemo svjesni svojih misli, što mislim da ide uz mnogo toga što nalazimo u samo pozitivnom psihologija općenito: Biti svjestan svoje sadašnjosti i biti namjeran o tome kako razmišljamo o svojoj prošlosti, tako da možemo izvući maksimum iz to.
Što se događa u našem mozgu kada osjetimo nostalgiju?
U mom istraživanju, nostalgiju smo uglavnom smatrali pozitivnim emocionalnim iskustvom, u kojem ljudi prisjećaju važne ili osobno značajne događaje iz vlastitih iskustava. Dakle, što se događa u njihovim glavama? Što se tiče emocija, nostalgija je mješovito emocionalno iskustvo - postoji osjećaj gubitka, tuge, čežnje, ali tu je i osjećaj sreće i radosti koji je karakterističan za emocije koje ljudi doživljavaju dok su nostalgičan. A ono što sam otkrio u svom istraživanju je da pozitivno teži nad negativnim.
A onda, uz emocionalnu komponentu, nostalgija obično uključuje i kognitivnu komponentu, gdje ljudi podsjećaju na određeni događaj iz svoje osobne prošlosti. Ova [sjećanja] obično su fokusirana na sebe, što znači da osoba koja razmišlja o prošlosti ima tendenciju da bude u središtu, ali također gotovo uvijek prikazuju druge ljude u nostalgičnom sjećanju, a gotovo uvijek sadrže teme vezane uz ljubav, podršku i pripadajući. Dakle, ljudi podsjećaju na osobno njegovana sjećanja, gdje su oni u središtu, oni su protagonisti tog sjećanja, ali skloni su uključivati interakcije s bliskim, smislenim odnosima, bilo da se radi o obiteljskim odnosima, prijateljstvima, romantičnim odnosima.
Izgledaju li nostalgične uspomene drugačije od drugih vrsta sjećanja?
Kada ljudi pričaju priču o nostalgičnom sjećanju, skloni smo vidjeti tipičnu priču struktura, ono što nazivamo otkupiteljskim slijedom: Počinju negativni, ali onda na kraju imaju trend pozitivan. Drugim riječima, ako ljudi spominju gubitak, na kraju nostalgične priče, obično govore o plasiranju tih gubitaka, ili da tugu, u kontekst, govoreći, kao, iako mi jako nedostaje ova osoba, nedostaje mi biti s njom, oni su stvarno snažno utjecali na moje život.
Odabiremo li sjećanja za nostalgiju jer su već prožeta emocijama ili je to više kao mozak krene u potragu za pozitivnom emocijom i jednostavno je pričvrsti za sjećanje koje odgovara?
Stoga ću se osloniti na niz nedavnih studija, objavljenih prije nekoliko mjeseci, na "očekivanu nostalgiju" - i na što ovo istraživanje ukazuje to je ideja da postoje, u određenoj mjeri, iskustva koja gledamo bilo u našoj sadašnjosti ili u našoj bliskoj budućnosti, i razmišljati, Ovo će biti zaista posebna sjećanja. Dakle, to bi moglo biti rođenje djeteta, na primjer - ako ste mjesec dana van kuće, mogli biste na to nadolazeće rođenje gledati kao na nešto što ćete pamtiti zauvijek. I istraživanje sugerira da su ljudi u stanju prepoznati te situacije, a u iščekivanju nostalgičnih osjećaja vjerojatnije je da će uživati u tim iskustvima dok se odvijaju. To je kao da izdvojite svoj nostalgični biljeg [na horizontu], stvarno uživate u tom trenutku, a zatim koristite te detalje iz uživanja kasnije, kada razmislite o tome.
Kako je to povezano s idejom prakticiranja nostalgije ili svjesnije vlastite nostalgije, kako biste je maksimalno iskoristili? Kako možemo izgraditi robusno skladište nostalgičnih uspomena za koje znamo da će nam funkcionirati kada se susrećemo s usamljenošću ili stresom ili negativnim emocijama?
Stoga neka istraživanja pokazuju da stres i negativne emocije prirodno izazivaju nostalgiju. Ali mislim da je ono što je zgodno u vezi s očekivanom nostalgijom, da ako ljudi znaju, samo općenito, da je nostalgija nešto što je dobro za njih, nešto na što se mogu osloniti kada proživljavaju teške trenutke, mogu prepoznati te trenutke u predstaviti. A ono što novo istraživanje sugerira jest da se čini da je uživanje doista važan dio onoga što postaje nostalgično. Uživanje znači samo obraćanje pažnje na sve emocionalne inpute, stvarno biti svjesni i prisutan u iskustvu. Mislim da postoji prirodna tendencija kada je sadašnjost mračna, stresna i ružna da se koristi nostalgija kao način da se pobjegne od onoga što se trenutno događa. Dok ako koristite nostalgiju namjernije, možda umjesto da koristite nostalgiju kao način da pobjegnete od sadašnjosti, možete je koristiti kao način da shvatite što se događa u vašem životu.
Jesu li neke obitelji nostalgičnije od drugih? Je li nostalgija dobra za obiteljski život?
Nostalgija može pomoći u olakšavanju bliskosti unutar obitelji, osobito u situacijama u kojima, znate, možda braća i sestre koji su se rastali kao odrasli — nostalgija može biti nešto što može pomoći ljudima koji su se razdvojili u neku vrstu ponovno spojiti. Ali također, samo općenito, postoji razlog zašto se, kada se nađemo s obitelji, kada se nađemo s prijateljima, sklonimo prisjetiti se dobrih starih vremena, zar ne? Mislim da je takva stvar ne samo ugodna, već nas svakako zbližava.
Doživljavaju li djeca nostalgiju? Je li nostalgija uopće dobra za djecu?
Neka istraživanja pokazuju da djeca od 8 godina mogu doživjeti nostalgiju. Mislim da i oni doživljavaju nostalgiju, slično - sviđa im se i mislim da su tu pozitivne emocionalne prednosti. I svakako, mislim da se zbog toga osjećaju voljenima i cijenjenima od strane njihovih obitelji. Ono što je zanimljivo je da se nije puno radilo na vremenskom okviru nostalgije. Pa kada sjećanje postaje nostalgično sjećanje? Je li to godina? Jesu li mjeseci? Jesu li tjedni? Ne znam, možda dječija brza nostalgija [smije se].
Spomenuli ste da nostalgiju često pokreću stres i negativne emocije. Ima li ikakve štete u osjećaju nostalgije?
Postoji tendencija označavanja nostalgije ili stavljanja nostalgije u područje negativnog psihološkog iskustva ili negativnog emocije, jer ima tendenciju da se pojavi kada se osjećamo loše ili uznemireno, kada se osjećamo zabrinuto i tjeskobno. I zbog toga je, dugo vremena, bila skupljena s tugom i gubitkom i psihičkim bolestima.
A ovisno o iskustvima ljudi, nostalgija se mijenja - mijenja se put nostalgije. Nedavno smo napravili studiju, na primjer, gdje su ljudi koji imaju negativniju povijest odnosa - ljudi koji imaju tendenciju da ne vjeruju drugima i željeti izbjeći bliskost u odnosima – imamo neke dokaze da nostalgija može odmaknuti te vrste ljudi dalje od društvenih odnosima. Dakle, sa stajališta društvenih odnosa su dobri, zar ne, na nostalgiju možete gledati kao na negativnu ulogu ili negativnu funkciju.
Ako nostalgija ima potencijal biti orijentirana na budućnost i djelovanje, kako možemo iskoristiti energiju koju nam nostalgija daje da što bolje iskoristimo svoju sadašnjost?
Ako želimo iskoristiti pozitivne prednosti nostalgije, želimo pronaći izlaze za tu energiju, za tu inspiraciju. Nostalgija nas neće tjerati prema pravim izlazima – moramo ih pronaći sami ili posegnuti za drugima da nam pomognu pronaći ispravne izlaze za našu nostalgiju. Moje istraživanje je sve o tome kako nostalgija potiče ljude da se žele povezati s drugima. Ali ako ne tražimo te pozitivne prilike da se povežemo s drugima, onda vam nostalgija zapravo neće imati toliko koristi. Stoga mislim da bi nostalgija trenutno mogla igrati ulogu u pomaganju ljudima da se prilagode novoj normalnosti, inspirirajući nas da se povežemo s drugima na zdrav način. Bilo da je to postavljanje, znate, Zoom pozivi ili društvene grupe u koje možete otići i razgovarati s drugim ljudima. Postoje i neka istraživanja da nostalgija potiče kreativnost. Ali u određenoj mjeri, ako nemate izlaz za tu kreativnost, možete biti stvarno obeshrabreni. Stoga je važno pronaći izlaze za nostalgiju – nostalgija inspirira smisao života, pa bi vas trebala potaknuti da ulažete u aktivnosti koje vam daju osjećaj svrhe. Ako nemate te izlaze, mogli biste se izgubiti nakon nostalgije ili možda nećete doživjeti istu vrstu pogodnosti.
Nostalgija trenutno igra veliku ulogu u našoj politici — što se često čini kao negativna uloga, kao ljudi svoju politiku vezuju za prošlost koju nužno ne dijele ili čak ne percipiraju kao autentičnu drugi. Postoji li razina na kojoj ljudi zapravo mogu tražiti razumijevanje i pronaći neku vrstu zajedničkog jezika dijeleći nostalgična sjećanja?
Ima nešto nedavna istraživanja o učincima nostalgije na predrasude, nekako široko. I barem na individualnoj razini, dijeljenje nostalgije pomaže ljudima da se osjećaju bliže jedni drugima, čak i ako se ti ljudi međusobno jako razlikuju, zar ne? Ne znam hoće li [ta vrsta dijeljenja] nostalgije nužno riješiti partizansku podjelu. Ali barem na osobnoj razini, to bi moglo, možda, znate, dovesti do nekog razumijevanja ili neke spoznaje da ljudi s druge strane možda nisu toliko različiti kao što mislimo.
