Što definira sretnu vezu? Pa, nije pretjerano reći da je najsretniji dugovječni brakovi vjerojatno nemaju ljubavne veze ili lažu jedno drugome o tajnim kreditnim karticama ili pobjegnu i vrisnu "OVO NIJE DOM!" kada smeće nije izneseno. No, također pomaže čuti od onih koji se redovito susreću s raznim parovima - zdravim i nezdravim - kako bi razumjeli preklapajuće niti u sretnim vezama s kojima se susreću. Od davanja prioriteta predanosti i stvaranja pozitivnih pretpostavki o svojim partnerima do ostajanja znatiželjnog i pokazivanja spremnost za rast i učenje, ovdje je, prema riječima terapeuta s 22 godine iskustva, osam definirajućih osobina sretnog odnosima.
1. Oni ostaju predani
Zvuči očito. I, pa, jest. Ali prema riječima terapeuta Janet Zinn, LCSW, koja je provela 22 godine savjetujući parove u New Yorku, pojam predanosti jedan je od najčvršćih temeljnih elemenata sretnog braka. "Kada postoji temelj brige i ljubavi, tada možete vjerovati u svakom trenutku da ćete prebroditi sve poteškoće s kojima se suočavate", kaže ona. “Predanost znači da možete nježno položiti glavu na partnerovo rame jer znate da je on ili ona tu za vas kada ste ranjivi ili jednostavno umorni. To je osnovna zajednička intimnost i neophodan sastojak zdravog braka.”
2. Pretpostavljaju da njihov partner daje sve od sebe
Svi imamo slobodne dane, kada je polovičan trud sve što možemo skupiti. No, u braku, zajedničko očekivanje izvrsnosti koristit će vam oboma. “Ako pretpostavite da vaš partner daje sve od sebe, manje je vjerojatno da će biti okrivljavanja i razočaranja”, kaže Zinn. „Postojat će aktivan angažman u rješavanju problema čim se pojave budući da znate da oboje imate najbolje interese jedno drugoga um." Imajte na umu da "što je najbolje" ne znači savršenstvo - to znači da situaciji dajete sve što možete u tom trenutku vrijeme.
3. Komuniciraju s poštovanjem
„Komunikacija s poštovanjem znači da govorite o problemu koji je u pitanju, umjesto da spominjete prošlost u obliku 'Vi' stalno…' ili ti nikada…’. Umjesto toga, pokušavate naučiti perspektivu svog partnera,” kaže Zinn. “Pokušavaš ne biti obrambeni tako da možete čuti gledište svog partnera. Možete govoriti o svom iskustvu bez negiranja ili odbacivanja iskustva vašeg partnera.” Nekoliko načela komunikacija s poštovanjem koju treba zapamtiti: Ponovite ono što govore, tako da imaju osjećaj da ih razumijete zabrinutosti. I pitajte postoji li način da se dogovorite, čak i ako vidite stvari drugačije.
Ako smo voljni učiti iz svojih pogrešaka koje se odnose na potrebe i želje našeg partnera, napredovat ćemo – osobno i u vezi.
4. Oni se smiju
Prema a Studija Sveučilišta u Kansasu, parovi koji se smiju zajedno, ostaju zajedno. Zinn nije iznenađena očitom korelacijom: "Smijeh razvedri stvari kada u vašem braku postoje poteškoće", kaže ona. “Donosi zadovoljstvo oboma u proizvoljna vremena. I stvara osjećaj radosti – što je bitno za duboko zadovoljavajuću vezu.” Možda više volite zvukove prdenja nego New Yorker crtića, ali pokušajte pronaći zajednički izvor smijeha kako bi stvari bile zabavne na duge staze.
5. Oni su fleksibilni
Ne kao u "yogi za parove" fleksibilni, već u smislu da prepoznaju svijet koji se stalno mijenja i spremni su se prilagoditi u skladu s tim. “Neočekivani događaji, troškovi i situacije pojavljuju se u vezama”, kaže Zinn. “Ako smo previše kruti, opiremo se suočavanju s neočekivanim. Sposobnost para da se 'prepusti toku' - osobito kada je to dramatično drugačije od onoga što su očekivali - daje im priliku za učenje novih vještina i, što je još važnije, upoznavanje na načine koje možda nikad nisu upoznali prije."
6. Oni su znatiželjni
Rast (kao para ili pojedinca) zahtijeva rizik. A za rizik je potrebna znatiželja. Zajednička radoznalost može rezultirati golemim iskustvima učenja koja će ojačati vaš odnos. “U teškim ili izazovnim situacijama oboje možete učiti iz onoga što vam te situacije čini teškima”, kaže Zinn. “I rasti ćeš u tom procesu. Na taj ćete način oboje biti ponosni na sebe i jedno na drugo zbog načina na koji ste došli na drugu stranu.” Ona dodaje: “Imajte na umu i da će vaš partner vjerojatno će se promijeniti tijekom vremena, tako da zajednički osjećaj znatiželje - otvorenost za načine na koje se on ili ona mijenja - može vam omogućiti da prepoznate načine na koje ste se promijenili kao dobro."
7. Oni dijele vrijednosti — i pokušavaju podržati one različite
“Kada su vrijednosti para usklađene, kretanje naprijed postaje lakše”, kaže Zinn. Ako se vaši skupovi vrijednosti podudaraju, odlično. Ako ne, ključno je osmisliti kreativne načine za podržavanje različitih vrijednosti i izbjeći obezvrjeđivanje onoga što vaš partner smatra važnim.
8. Spremni su učiti i rasti
“Griješit ćemo u vezi”, kaže Zinn. “Zeznuli smo. Govorimo gluposti. Krivo shvaćamo stvari. No, ako smo voljni učiti iz svojih pogrešaka koje se odnose na potrebe i želje našeg partnera, napredovat ćemo – osobno i u vezi. Spremnost da se priznaju pogreške i iskreno se ispriča važan je ključ u stvaranju dubljeg veza s našim partnerom.” Dakle, progutajte taj ponos i podrignite "Žao mi je" sljedeći put kad napravite pogreška.
Ovaj je članak izvorno objavljen na