Na društvenim mrežama ono što je staro često je ponovno novo. Ili barem novi za vas. A to nikad nije loša stvar kada je u pitanju pojačanje signala savjet za vezu. Nedavno su TikTokeri počeli dijeliti svoju ljubav prema jednostavnom bračnom haku koji je prvi ponudio autor i stručnjak za veze dr. John Gottman. Nazvan "Poljubac od šest sekundi", to je jednostavan način povećanja intimnost i veza.
"Poljubac od šest sekundi" eksplodirao je na TikToku još od Alexandre Fine, koja objavljuje kao @finočovjeka, podijelila je svoje oduševljenje hakom, rekavši da je "to čin koji možete činiti svaki dan i koji gradi intimnost koja ne uključuje razgovor ili rješavanje problema."
Nakon Fineove objave od 12. svibnja, Six Second Kiss se proširio, a korisnici su otvoreno govorili o svojim iskustvima s njim. @aleigh_loves_jayden_2 podijelila je priču o tome kako su se ona i njezin dečko pokušali poljubiti nakon svađe i to im je omogućilo da razgovaraju o problemu. “Počnite se ljubiti od šest sekundi”, napisala je. “Obećavam da će to pomoći vašoj vezi.”
Poljubac od šest sekundi sugerira da bi se partneri svaki dan trebali poljubiti najmanje šest sekundi dnevno. Ideja je da sitni ubodi na usnama, iako fini, nisu dovoljno jaki da potaknu sve kemikalije koje pomažu u održavanju povezanosti i intimnosti. Dakle, o poljupcu od šest sekundi možete razmišljati kao o pažljivijem pristupu ljubljenju, onom koji od nas traži da učinimo namjernim ono što lako može postati nepromišljeno. Stručnjaci za veze slažu se da se ova taktika isplati primijeniti.
“Poljubac od šest sekundi pomaže u održavanju veze pružanjem fizičkog kontakta, što dovodi do povećanja osjećaja ljubavi i intimnosti”, kaže Ian Jackson, klinički ravnatelj u Oporavak Unplugged. “Također omogućuje oboma partnerima dragocjeno vrijeme da se ponovno povežu prije nego što nastave sa životnim zahtjevima. Umjesto da skačete ravno s jedne odgovornosti ili zadatka na drugi bez pauze da podijelite zajednički trenutak, Poljubac od šest sekundi daje vam taj trenutak.”
Međutim, fizički kontakt samo je dio jednadžbe: komunikacija. Dulje ljubljenje može otvoriti putove boljoj komunikaciji i verbalnom izražavanju ljubavi.
Zato dr. Gottman predlaže da svom partneru prije i poslije poljupca kažete neke slatke stvari.
"Dijeljenje nečeg pozitivnog jedno s drugim poput 'Volim te' ili 'Tako sam sretan što sam s tobom.'", kaže Kalley Hartman, licencirani bračni i obiteljski terapeut. "Priznavanje jedno drugome na ovaj način tijekom poljupca može pomoći afirmaciji vašeg partnera i stvoriti snažnu vezu između vas oboje."
Uzimajući ovih dodatnih nekoliko sekundi za povezivanje svaki dan, partneri mogu biti prisutni jedni s drugima i povezati se na dublji, smisleniji način, kažu stručnjaci.
“Tijekom tog vremenskog okvira, pojedinci nadilaze ideju 'ljubljenja radi ljubljenja' i kreću prema većoj svijesti o užitku i povezanosti koji proizlaze iz tog čina, kaže Jenae Stainer, LCSW. “Ovo iskustvo izaziva oslobađanje oksitocina, dopamina i serotonina, između ostalih hormona, koji pomažu u jačanju osjećaja ljubavi istovremeno smanjujući stres, potičući dublje emocionalne veze i omogućujući razvoj pozitivnih asocijacija na ljubavnika partner."
U konačnici, dodaje Stainer, ti fiziološki odgovori pridonose jačanju odnosa. “Postoji reakcija ponašanja gdje se prepoznaju pažnja i fizička intimnost oba partnera, pomažući pokazati uzajamno uvažavanje i obožavanje, što može ići daleko u odnos."
Dakle, učinite sebi uslugu i isprobajte poljubac od šest sekundi. To je doista ritual koji ne zahtijeva puno truda, a donosi velike rezultate i koji može isplatiti velike dividende u vašoj vezi.
Još dvije vježbe odnosa koje povećavaju povezanost
Osim poljupca od šest sekundi, postoje i drugi načini na koje parovi svojoj vezi mogu dati poticaj intimnosti. Evo tri dodatna ljubavna trika za održavanje jake veze.
- Zagrljaj od 20 sekundi: Slično kao i kod poljupca, ova navika uključuje grljenje partnera punih 20 sekundi, što oslobađa puno istih endorfina kao i poljubac od šest sekundi. “Kroz osjećaj zagrljaja, partneri dijele i osjećaju više topline, potičući osjećaj sigurnosti, što smanjuje otkucaje srca i pomaže u sprječavanju kardiovaskularnih problema,” kaže Stainer.
- Dnevna prijava:Odvojite nekoliko minuta svaki dan da se međusobno provjerite i dijeljenje osjećaja može biti odličan način za stvaranje čvršćih veza i zadržavanje međusobnog angažmana. "To se može učiniti tijekom večere, putem SMS-a ili čak telefonom", kaže Jackson. "Najvažnije je da je to dosljedna praksa i da se čuju oba partnera."
