Brzi fitness ciljevi su prolazni. Naravno, sjajno je postaviti PR, pobijediti na vikend nogometnoj utakmici ili osvojiti veliku utrku. Ali što je s pronalaskom vaše fitness strasti — načina da ostanete u formi cijeli život radeći nešto što volite? Fatherly's Fitness Issue ima za cilj učiniti upravo to sa stručnjacima za fitnes koji nude savjete, trikove i duboko istraživanje vječnih fitness aktivnosti koje će vas učiniti funkcionalno sposobnim za život.
Osobni rekordi i natjecanje motiviraju vas - kada ste bez djece i u formi. U određenom trenutku, vrijeme je da odustanete od borbenog duha. Što onda?
Iznimno popularna, zarazna aplikacija za fitness koja svako trčanje pretvara u utrku je sjajna zabava - također je odličan način da se ozlijedite.
Fitnes rutine i filozofije šest vrlo zaposlenih i uspješnih očeva - što rade, kako pronalaze vrijeme i zašto je to važno.
Bez obzira na to kojim se sportom bavite, postoji mjesto koje će vas razmaziti I učiniti spremnijim.
Inkrementalni napredak je doista napredak, a ti mali dodaci vašoj uobičajenoj rutini mogu imati veliki učinak.
Kada se treba znojiti - kada se ne treba znojiti.
Nije svaki temeljni posao jednak.
Ako ulažete vrijeme, ali ne uspijevate vidjeti dobitke (ili gubitke) koje želite, to je vjerojatno zbog jedne od ovih uobičajenih pogrešaka.
Nabavite središte tijela na koje ćete biti ponosni u samo 15 minuta, tri dana u tjednu.
Trbušno salo posebno je loše za vaše zdravlje. Ovako se gubi.
Kardio vas može dovesti u formu, ali da biste ostali izvan klupe, potrebna vam je snaga i stabilnost. Počnite ovdje, s ovim izometrijskim pokretima.
Ovaj 30-minutni quad-burning festival može biti vaš bez napuštanja dnevne sobe.
Da, možete dobiti velike, sjajne bicepse bez kročenja u teretanu. Upute uključene.
Nema vremena? To nije isprika. Pokrili ste ovu rutinu trepni i gotov si.
Ova cjelovita vježba za ruke daje vam definiciju koju tražite u 10 lakih pokreta.
Želiš malo izgubiti oko središnjeg dijela, ali nemaš vremena. Evo kako sagorjeti više u manje.
Dobijte donji dio tijela koji ste tražili s ovim intenzivnim nizom eksplozivnih pokreta.
Jer postizanje ubojitih trbušnjaka ne mora biti dosadno.
Ako nemate vremena, a imate velikih rezultata, došli ste na pravo mjesto.
Sljedeći put ponesite ovo sa sobom u teretanu za najbolje intenzivno znojenje cijelog tijela koje ste ikada imali.
Ako je trčanje vaš jedini oblik vježbanja, tražite ozljedu. Evo vježbe koja će vam pomoći da prijeđete udaljenost.