Zašto nam nitko nije rekao da bi bilo tako teško nahraniti dijete? Kada je riječ o poticanju naše djece da jedu hranu bogatu hranjivim tvarima - ili, kvragu, bilo koju hranu uopće - borba može biti stvarna i stvarno frustrirajuća.
Situaciju komplicira činjenica da naša reakcija ili pravila prema izbirljivoj hrani mogu imati stvarne i dugotrajne posljedice za zdravlje našeg djeteta. Zbog toga je toliko važno voditi računa o tome kako oblikujete hranu svojoj djeci i kloniti se drakonskih pravila za koja je dokazano da doprinose neurednoj prehrani. Što se, da, ponekad čini nemogućim. Zato volimo kada se drugi roditelji jave sa savjetima o tome što je upalilo ili što nije, a postoji i virusna nit na Redditu to je riznica nevjerojatnih savjeta suosjećajnih roditelja.
Na Redditu, u popularnoj Roditeljskoj zajednici, korisnik u/recercar potražili savjet o upravljanju djetetovim izbirljivim prehrambenim navikama. Postavljanje pitanja: "Koja je dob kada možete reći "jedi ili ne jedi" i to stvarno mislite?" u/recercar je podijelio da je njihova 6-godišnja kći “izrasla u izuzetno izbirljiv u jelu", i nakon savjeta radnog terapeuta i njihovog pedijatra, ništa nije upalilo i nisam siguran kamo ići Sljedeći.
“Na izmaku pameti, i jednostavno se ne mogu natjerati da je pustim da zbog toga umre od gladi,” napisali su, “jer ona doslovno hoće, a to ne može pomoći u izgradnji odnos prema hrani.” Zajednica je došla do nevjerojatnih savjeta koji balansiraju između poticanja djeteta da sudjeluje u obroku bez pritisak.
Usredotočite se na događaj, a ne na obrok.
“Počeli smo s mjeračem vremena kada je svako dijete (sada 4 i 5) imalo otprilike 2 godine. Napravim jedno jelo i poslužimo ga za stolom,” u/ran0ma napisao. “Djeci se servira njihov tanjur. Ako "ne žele" jesti, to u potpunosti poštujemo, ali postavljamo (prikladan dobi) tajmer i kažemo im da vrijeme za večeru je vrijeme za obitelj i oni ne moraju jesti, ali sjedit ćemo kao obitelj dok ne završi tajmer isključeno. Mogu ustati kada se tajmer isključi ili ako žele pojesti nešto hrane. Vrijeme za večeru koristimo da razgovaramo o našem danu i postavimo "pitanje dana", tako da iako oni mogu odlučiti da ne jedu, o zajedničkom sjedenju se ne može pregovarati.
“Implementirali smo obiteljske obroke u dobi od 5 godina, ljeto prije [dječjeg vrtića] (njegova škola priprema samo školski ručak, bez pakiranja, nije htio da ide bez izlaganja)”, drugi korisnik Reddita podijeljeno. “Radimo mali tanjur za degustaciju s nekoliko žlica svake stvari. To je prvo jelo. Ako pojede obrok i želi još hrane, može zatražiti bilo koju komponentu obroka koju želi. Prilagođavali smo se u hodu i pokušavali ga razumno prilagoditi njegovim preferencijama. Tolerira većinu povrća, pa smo to često stavljali u fokus. Također ga ne tjeramo da jede stvari za koje znamo da opravdano mrzi (kukuruz? Ne shvaćam)."
Neka jedan dio za koji znate da će vaše dijete pojesti ili poslužiti rastavljen.
"U ovoj fazi sam želio imati jednu komponentu koju bi ona pojela", napisao je u/_thunder_dome_. “Tjestenina od škampi i pesta za nju bi bili rezanci s maslacem. Sada ima 15 godina i više je pustolovna, ali još uvijek ponekad jede rezance s maslacem.”
"Od kada su počeli jesti krutu hranu, bili smo jedi ili nemoj", podijelio je u/drmariopepper. “Njihovi obroci su često dekonstruirani, na primjer, ako jedemo tjesteninu, oni mogu dobiti samo obične rezance s ostalim sastojcima sa strane, ali obrok je u biti isti.”
Ne pravite veliku stvar od toga.
“Uvijek smo posluživali obiteljske obroke i nikada se ne brinem je li moje dijete ili ne jede”, napisali su u/oklahomecoming. “Ne komentiram njegovu konzumaciju hrane. Jede ili ne jede, ne buni se jer za to nema razloga. Zato što nema pritiska da jede ili ne jede. Jest će kad jede. Ako ste pod stresom, to samo još više predstavlja problem kontrole za vaše dijete.”
"Nemojte im smetati ako ne jedu sve dok to poštuju", rekao je u/Bonaquitz. "Obično ih pokušavam natjerati da 'pristojno zagrizu', ali što manje pritiska to bolje."
Oni će izrasti iz toga — tako da možete pričekati.
“Moj najmlađi je ovo radio, a sve je moralo biti piletina. Kad bih joj rekao da je riba, ne bi je dirala. Kad bih joj rekao da je riba piletina, voljela bi je”, napisao je u/Irondaddy_29. “Nakon nekog vremena polako je sama izrasla iz toga. Dovraga, neki dan, jela je zdjelicu kimchija.”
“Moj sin je proveo 10 godina ne jedući pizzu. Jeo bi kruh sa sirom, ali ne i pizzu s crvenim umakom”, dodao je u/mnewberg. “Baš jučer je završio moju osobnu pan pizzu koju sam jeo za ručak. Samo nastavi pokušavati, nemoj se brinuti oko toga. Postaje lakše.”
Neka jedu kolač — nakon što ga ispeku.
"Ako je OT rekao da to nije senzorna/neurodivergencija, trebali biste se osjećati sigurnima i dopustiti im da odaberu kada će jesti", podijelila je u/Rua-Yuki. “Neurotipična osoba neće se izgladnjivati, ona samo zna da će vas izbaciti iz tvrdoglavosti i pobijediti. Dopustite joj da vam pomogne u pripremi hrane. Nemojte biti lukavi u vezi s povrćem. Ako ih ne želi jesti, razgovarajte sa svojim liječnikom o multivitaminima i dodacima vlaknima. Čak i s mojim neurodivergentnim i-have-3-safe-foods-max djetetom, ona će PROBATI hranu koja joj se ne sviđa ako joj pomogne napraviti.”
“Uvelike će pomoći ako nauči kuhati. Ona će se uzbuditi i željeti isprobati nove stvari,” dodao je u/Capital_Reading7321. “Sada sam manje izbirljiva nego što sam bila sa 6 godina, ali sam i dalje 100% vegetarijanka i neću jesti jaja, celer, ponekad brokulu i mnoge druge stvari. Prisiljavanje da jede nešto što ne želi samo će pogoršati njen odnos s hranom i pogoršati njezine probleme. Počnite joj pripremati obrok s hranom koju voli i to će joj puno pomoći. Pozitivno potkrepljenje također je odlično u toj dobi.”
Vaša će djeca ostariti, a način na koji s njima razgovarate o hrani imat će utjecaja.
"Samo želim dati sebi 0,02 za bitke oko hrane, što može, ali i ne mora biti popularno mišljenje", napisao je u/elevation24. “Imam sina koji će ove godine napuniti 22 godine. Imao sam ga mladog i nepokolebljivo sam provodio pravila prehrane. Imali smo mnogo bitaka za hranu, mnogo suza, ja frustrirana, on frustriran. Obično bi popustio kao mali, ali sada 15-18 godina kasnije, pogodite što…. još je izbirljiv! Moji napori nisu urodili plodom i nekako mi je žao."
u/elevation24 sada ima kćer i imaju drugačiji pristup. “Imam i kćer koja ima 10 godina. Odlučio sam da se neću boriti za hranu. Stariji sam i puno strpljiviji pa to vjerojatno igra neku ulogu", dodao je Redditor. “Moja kći je vegetarijanka i “izbirljiva je”, ali bolje jede od mog sina. Siguran sam da postoje i drugi čimbenici, ali samo mrzim što sam prošao kroz te bitke za hranu i ništa nisam postigao.”
Cijelu temu možete pročitati na Reddit.
