Beba neće spavati. Dijete. Navika. Spavati. Dušo, neće spavati? Prva godina života puna je radosti, napornog rada, slavlja i, nema šanse, nespavanja. Bez obzira na to koliko knjiga o spavanju netko pročita ili koliko je roditelj discipliniran trening spavanja, bit će štucanja. Bit će turobna jutra crvenih očiju. Bit će potrebe za kavom. Srećom, niste sami i postoji gomila savjeta stručnjaka koji će vam pomoći da prebrodite tešku situaciju. Zamislite ovo kao svoju odabranu varalicu.
POVEZANO: Vaš potpuni, neskraćeni vodič za vježbanje spavanja
1. Isključi sve zaslone
Vaše dijete vjerojatno još ne gleda TV (molim ne). Ali ekrani i plavo svjetlo su posvuda i, pogotovo ako su u svojoj sobi, mogu ometati san.
2. Idi u totalni mrak
Zavjese za zamračivanje bitna su oprema za spavanje bebe. Ali prije nego što ih postavite i prekinete s radom, idite u sobu, ugasite svjetla i stanite tamo i tražite još curenja svjetlosti. Svjetle li strujne trake? Ispušta li ovlaživač plavo svjetlo? Prekrijte to električnom trakom. Je li to malo paranoično? Da, ali ovo je vaš san o kojem govorimo.
3. Budite dosadniji
Bebe napreduju rutinski. Stoga osmislite jedan, posebno oko spavanja i drijemanja, i držite ga se. Hoće li vam život biti malo dosadniji? Da. Ali bit će i zdravije i sretnije za njega.
4. Ne očekujte da će vaša beba biti dosadna
Razvojni rast odvija se toliko brzo u prvoj godini vaše bebe da će rutine biti poremećene - zbog regresije sna ili zubobolje - i morat ćete se nositi s tim. Događa se. Radite kako biste se vratili svom dosadnom životu. Poslije se više neće činiti dosadnim.
5. Smanjite temperaturu
Bit ćete u iskušenju da pojačate toplinu i ugrijete svoje dijete. Izbjegnite ovo iskušenje. Jaslice bi trebale imati oko 68 stupnjeva. Više i vaša se beba može pregrijati.
6. Pojačajte bijeli šum
bijeli šum ne samo da prigušuje vaše Netflixove pijanke, već oponaša zvuk maternice. Iskoristi.
7. Često drijemati
Da li se vaše dijete budi u 3 ujutro razrogačenih očiju i iznervirano? Prije nego što pokušate skratiti drijemanje, učinite suprotno. Premoran beba će se teško snaći, pa će odmorna beba duže spavati.
8. Prijeđite na spavanje ranije
Ista logika prevladava i za rano odlazak na spavanje. Zadržavanje vaše bebe budnom do kasno će je učiniti preumornom i učiniti je lijepom i hiperaktivnom usred noći. Pomičite vrijeme za spavanje u koracima od 15 do 30 minuta kako biste pronašli ono što vam najviše odgovara.
9. Uzmi pet
Ako se vaša beba probudi usred noći, pokušajte pričekati dok ne počne pravilno vrištati. Ako vam je ovo teško - nemir vam može ići ravno u mozak, shvaćamo - pronađite nešto čime ćete se zaokupiti. Možda je to set sklekova. Ili je to možda 5 minuta YouTubea. Što god radili, pokušajte pronaći rutinu u kojoj ćete uživati kako ne biste paničarili od buđenja bebe. Uđite u sobu prerano i svi će patiti.
10. Slušajte svoju bebu
Beba će vam reći da je umorna - ako je slušate. Neke bebe postaju glasne, guguću i guguću kad su pospane. Drugi, očiglednije, počnu treptati trepavicama. Obratiti pažnju. Pronađite svoju. Zatim krenite u akciju čim se pojave znakovi.
11. Pronađite rutinu nicanja zubića
Nicanje zubića je veliki ometač sna, a vi ćete htjeti utješiti svoju bebu na bilo koji način. Držite grizalicu u hladnjaku, pitajte svog liječnika kako i kada koristiti tablete protiv bolova i strpite se. Neki su zubi gori od drugih.
12. Povijte ih. Ili nemojte.
Neke će se bebe onesvijestiti čim ih se poviju. Drugi to mrze i radije bi se onesvijestili sisanjem prstiju i palca. Uvaljati s njim.
13. Umočite dudu u... Njihova usta
Sjećate se kada je baka umakala dudu u viski? Da, nemoj to raditi. Ali također, ne brinite o korištenju dude. Nije kao droga koja stvara ovisnost (viski, s druge strane, jest). Sada, u povojima, vrijeme je da se to iskoristi.
14. Usisaj to
Dobro, ovo nije najkorisniji savjet, ali ovaj nedostatak sna je privremen i nije ništa gori od onoga što ste radili na prvoj godini fakulteta. Zato polako s prigovaranjem, uzmi šalicu kave i idi pogledati tu slatku stvar koju si donio na ovaj svijet.
Ovaj je članak izvorno objavljen na
