Hej prijatelju — kratko pitanje: Koje su tvoje vrijednosti?
To je nevino pitanje, ali odgovor bi vas mogao učiniti pomalo obrambenim. Vjerojatno mislite da jeste vrijednosti. Čekaj ti znati imate vrijednosti. Imate ih mnogo - dobrih. Samo ih zadržite za sebe, ali kad ih izgovorite naglas...
Pa, tu je problem.
Kada određujete svoje vrijednosti, obično se dogodi jedna od dvije stvari. Kažete ih, ali zvuče nevjerojatno nejasno (Vau. vjerujem u iskrenost...) jer ih zapravo niste definirali. Ili, kada ih objasnite, vaše obrazloženje pada u vodu (Odustao sam od bavljenja svim sportovima kako bih provodio vrijeme sa svojom djecom, ali je li to najbolji način za promoviranje aktivnosti?).
Dakle, možda je vrijeme za podešavanje ili za uspostavljanje temeljnog skupa vrijednosti. Dobro je to učiniti. Kad se to dogodi, život postaje lakši. Te stresne odluke, bilo da se radi o preseljenju zbog posla ili dopuštanju nekome da se spoji, nisu toliko stresne jer se ne pitate jeste li učinili pravu stvar.
"To je način da živite s manje žaljenja", kaže Rosemary Lloyd, umirovljena unitaristička univerzalistička ministrica u Lincolnu, Massachusetts.
Ali određivanje vaših vrijednosti nije intelektualna vježba. Radi se o preuzimanju onih općih ideala - odanosti, obitelji, velikodušnosti itd. — napravite ih svojima, a zatim ih stavite u upotrebu. Inače, to je samo premisa.
“Vrijednost ne znači mnogo ako nije povezana s ponašanjem”, recimo Carol Landau, klinička profesorica emerita psihijatrije i ljudskog ponašanja na Sveučilištu Brown.
Da bismo došli do toga, počinjemo otkrivanjem onoga što je važno, budući da, kako ističe Lloyd, "u svijetu postoje stotine vrijednosti". Ne trebate ih sve - prva tri obično pomažu - a vaš se popis može mijenjati tijekom vremena i svaka se vrijednost može promijeniti važnost.
Neke vrijednosti mogu doći brzo, ali možda ste zaboravili druge jer, pa, život postaje užurban. Ono što pomaže u određivanju vaših vrijednosti jest da si postavite pitanja i vidite kamo odgovori vode. Sljedeće može pomoći.
1. Kada sam bio najsretniji u životu?
To je moglo biti nešto iz prošlosti poput ljetnog kampa ili tjedne igre pokera, ili nešto nedavno poput držanja vašeg djeteta. Trenutak vas uživljava u najboljem izdanju i možete zadirkivati elemente koje ćete ponovno uhvatiti, bilo da je riječ o malo češćem putovanju ili samo jakom smijehu.
"Ako znate što vas čini sretnim, ne želimo li to maksimizirati u našim životima?" Lloyd kaže.
2. Kada sam bio najponosniji?
Moglo se promijeniti posao s 30 godina ili govoriti istinu s 9, ali zajedničko je to što ste se suočili s izazovom i izgurali ga. Ova vrsta nevolja često otkriva ono što je najvažnije.
"To je nešto za što ste se spremni boriti", kaže Lloyd.
No, dodaje ona, dobro je postaviti i obrnuto pitanje, primjerice kada ste bili najtužniji ili najmanje ponosni. Te niske točke nude motivaciju dajući vam izbor: osjećati se ovako; nikada više tako.
"Zapamtit ću to za sljedeći put", kaže ona.
3. Kako provodim svoje višak vremena?
Shvaćamo — dodatno vrijeme? Tko ima višak vremena? — i uz sve što morate učiniti, nema osjećaja da ih imate, ali ima džepova. "Tada teoretski imate slobodu izbora", kaže Landau.
Svatko treba distrakciju, ali želite provjeriti traje li vaša pauza na YouTubeu pet minuta ili prelazite na listanje Twittera 90, što vodi u beskorisne, online rasprave.
Ako je ovo drugo, onda želite postaviti još jedno pitanje: Osjećam li se zbog toga pomalo neugodno? To je provjera crijeva i tjera vas da shvatite da vas ono što trenutno radite možda sprječava da provodite vrijeme s partnerom, čitate ili bilo što drugo što smatrate vrijednim.
4. Jesmo li tamo gdje smo namjeravali biti?
Ovo je pitanje koje trebate postaviti svom partneru jer su vrijednosti rijetko samostalni napori. Ako želite igrati vikend košarku, potrebna vam je podrška da to ostvarite. A ako se radi o obiteljskoj stvari, želite biti sigurni da ste i dalje u skladu s onim o čemu ste uvijek razgovarali, kaže Landau.
Ali ovo je samo primjer potrebe da se dopre do drugih kada se pokušava odrediti što je važno. To može biti prijatelj, rođak ili mentor, bilo koja osoba kojoj vjerujete i koja vas poznaje iz različitih razdoblja vašeg života i može vas podsjetiti na ono što vas je uvijek činilo sretnima.
"Oni su izvan borbe", kaže ona. "Daje vam perspektivu."
5. Što bi nas rastavilo?
Što se tiče odnosa, tj. Afera je brz odgovor, ali ne uvijek i potpun. Možda se zapravo ne razmatra ili ne vidi kao prioritet. S bilo kojim pitanjem vaš je cilj pobjeći od prvog i najočitijeg odgovora. Posvećivanje malo pažnje dovodi vas do trećeg ili četvrtog mjesta tvoje odgovor leži, kaže Lloyd.
Ova vrsta pitanja također dodiruje obiteljsku povijest, odakle potječe većina vrijednosti, a možda i vi shvatite da je biti stoik i ne govoriti o problemima zapravo tradicija koju više ne želite nastaviti.
6. Kad bih mogao početi ispočetka, kako bih provodio vrijeme?
I dalje živite u granicama svog života, ali ovo je samo pretvaranje. To ne znači potpuni preokret, ali na temelju onoga što sada znate, možda vidite mjesta na kojima se ono što ste mislili da je hitno, npr. odmah otplatiti kredit, može razvući bez većih nedostataka. Što god bilo, imate priliku ispraviti i ponovno usmjeriti svoju energiju.
"Osjećate se bolje ako živite u skladu sa svojim načelima", kaže Landau.
7. Zašto to radim?
Uvijek je dobro ispitati svoj razlog, od rada do kasno u kupnju rabljene sportske opreme. Možda ima smisla. Možda ga treba baciti. Ali sada ste izvan autopilota i u vašim je odlukama više sigurnosti, a manje tajanstvenosti.
"Saznat ćete što vas pokreće", kaže Landau.
I to nije pretjerano intenzivan proces. To može biti pet ili deset minuta razmišljanja, ponekad čak ni toliko jer ste sigurni da ste uvijek bili ono što ste nasmijavali ili činili da im je ugodno. Tu su samo druge vrijednosti, ali treba ih potaknuti da postanu prevladavajuće.
"Samo idi živjeti svoj život, ali možda to učini s malo više svijesti", kaže Lloyd. "Živiš život vrijedan življenja."
