Djeca sa ADHD i njihovi roditelji često dijele iste temeljne ciljeve: da dijete bude uspješno u školi, kod kuće i na svim drugim područjima života. Ali putovanje do zajedničkog postizanja ovih ciljeva može biti izazovno zbog razlika u tome kako roditelji i djeca vide svoju situaciju, zajedno s prekidima u komunikaciji.
"Razlog zašto sam napisao svoju knjigu, Što vaše ADHD dijete želi da znate, jer sam vidio djecu kako mi govore jedno o životu s ADHD-om, a roditelje kako mi govore nešto drugo," kaže Sharon Saline, Psy. D, klinički psiholog sa sjedištem u Northamptonu, Massachusetts. Na primjer, roditelji se mogu osjećati kao da se djeca ne trude ako su njihove ocjene slabe ili Kontrola nagona je loša, dok se djeca osjećaju kao da se svim silama trude postići te ciljeve, ali samo ne može još. "Željela sam smanjiti jaz kako bih poboljšala komunikaciju", kaže Saline.
Osobito kada je riječ o roditeljstvu, pogrešni koraci mogu se pretvoriti u prilike da bolje razumijemo jedno drugo. Uz svijest, ove tri uobičajene pogreške mogu se preokrenuti u produktivne načine interakcije s djecom koji imaju ADHD i poboljšavaju komunikaciju, i natjeraju sve da povuku isti smjer prema zajedničkom ciljevi. Bolja komunikacija također može pomoći djeci da se osjećaju osnaženo, budući da roditelji priznaju trud koji ulažu, što zauzvrat može
Pogreška #1: Očekivati savršenstvo
Dosljednost je ključna za roditeljstvo djeteta s ADHD-om. Roditelji moraju biti dosljedni svojim očekivanjima i načinu na koji reagiraju na dijete u različitim situacijama kako bi omogućili učinkovitu komunikaciju. Osim toga, moraju prepoznati dosljednost u djetetovim naporima dok zajedno rade prema ciljevima.
"Jedna od stvari koja se događa djeci s ADHD-om jest to da se veliki naglasak stavlja na krajnji proizvod, ali ono što se zanemaruje je proces kako do njega doći", kaže Saline. Ali "ne radi se o tome da sve bude ispravno." Umjesto toga, ona preporučuje da tražite — i cijenite — trenutke kada dijete ulaže napor kako bi ispunilo zadatak ili dosegnulo cilj.
Dosljedno naglašavanje da se djeca moraju potruditi najbolje što mogu pomaže djeci da se uhvate u koštac s izazovom njegovanja način razmišljanja o rastu. "Mnogi ljudi s ADHD-om imaju ustaljena razmišljanja", kaže ona. "Oni vjeruju da se njihove prednosti, kao i njihove slabosti, neće promijeniti", primjećuje Saline. Bez zamjene ove perspektive načinom razmišljanja koji se više temelji na rastu, djeca "neće moći napredovati prema tome da budu različita na način na koji bi sama željela."
Uz način razmišljanja o rastu, izazovi i frustracije nisu stalne prepreke uspjehu. Umjesto toga, pružaju prilike za naporan rad, učenje novih vještina i postajanje otpornim čak i ako se željeni ishod ne postigne. Na primjer, s fiksnim načinom razmišljanja, dijete bi moglo pomisliti: „Ne mogu dobiti peticu na testu iz pravopisa, jer nikada prije nisam dobio peticu na jednom. Pravopis će uvijek biti težak.” Ali s načinom razmišljanja o rastu, mogli bi pomisliti: “Učiti ću koliko god mogu. Znam da ću, ako budem naporno radio, dobiti najbolju ocjenu koju mogu, čak i ako nije petica.”
Roditelji mogu biti primjer. Na primjer, možda je cilj da vaše dijete svaku večer pospremi tanjur sa stola i to učini pet puta u jednom tjednu. Umjesto da se bunite o dvije noći koje nisu učinili, priznajte trud koji su uložili i priznajte dane kada su očistili svoj tanjur. Poticanje koje ih može natjerati da se osjećaju osnaženo da nastave raditi prema cilju dosljednog čišćenja tanjura svake večeri.
Greška #2:Štedim na pohvalama
Saline je uočila zajedničku temu kada je pitala djecu s ADHD-om i njihove roditelje o ravnoteži pozitivnih i negativnih povratnih informacija koje dijete redovito dobiva: "Brojke koje čujem od roditelja? Jedan pozitivan za 10, 20, možda 25 negativnih dnevno. Ako pitam samu djecu, to je čak i više", doseže 30 ili čak 40 negativnih komentara za svaki pozitivan koji čuju, kaže ona.
Sve te negativne povratne informacije uzimaju danak, dovodeći do negativnog samopouzdanja, što može naštetiti samopouzdanju i mentalnom zdravlju djece. “To je takva neravnoteža u mozgu. Taj negativan glas je tako glasan,” kaže ona. “Pozitivan glas, intuicija, dio koji volite sebe, stvarno treba više gnojiva.”
Neki stručnjaci obeshrabruju roditelje da izravno hvale svoju djecu, napominje Saline. "Osjećaju da djeca postaju ovisna o ljudima koji ih odobravaju, a ne odobravaju sami sebe", kaže ona. "To mi ima smisla, ali u situaciji djece koja su neurodivergentna, ona su do tog vremena već čula toliko negativnih stvari o sebi imaju čak 7 godina, to kad čuju konkretnu pohvalu kada rade nešto na što mogu biti ponosni” pomaže u suzbijanju negativnih poruka kojima su često bombardirani, Saline kaže.
Ova pohvala ne mora uvijek biti velika proslava s tortom i balonima, ali mora biti konkretna. Ponekad to može biti jednostavno kao daj pet i "dobro ste završili domaću zadaću!"
Pogreška #3: Izostavljanje djece iz odluka
Djeci s ADHD-om teško je kada su isključeni iz donošenja odluka svojih roditelja, kaže Saline. "Mogu se ugasiti kada su roditelji pod stresom u situaciji tipa 'na moj način ili na autocesti'."
Djeca s ADHD-om često imaju očekivanja drugih u ponašanju, čak i kada su u pitanju stvari koje su im iznimno teške. Kako biste im pružili potrebno olakšanje od osjećaja da nemaju pravo glasa, Saline preporučuje pronalaženje načina da dopustite da se mišljenje vašeg djeteta računa u vašim odlukama. Suradnja sa svojim djetetom na ovaj način pomaže mu da "osjeti da ima kožu u igri", kaže Saline.
Na primjer, možda mislite da se vaše dijete mora probuditi sat vremena prije nego što mora stići na stanicu školskog autobusa, ali vaše dijete može inzistirati da je dovoljno pola sata. Pokušajte uključiti djetetovo mišljenje govoreći: „Možeš se probuditi 45 minuta prije autobusne stanice ako sam ustaješ iz kreveta i budeš spreman za autobus na vrijeme. Ali ako se bilo koja od tih stvari ne dogodi, morat ćete se probuditi sat vremena ranije.” Čak i ako dogovoreno vrijeme ne funkcionira prvi put, možete ponuditi da ćete im dati drugu priliku ako uraniju 15 minuta na autobusnu stanicu tri dana u jednom tjedan.
Roditeljstvo djeteta kroz učenje upravljanja njegovom nepažnjom, hiperaktivnošću i impulzivnošću može biti izazovno, ali je važno da zapamtimo jednu ključnu stvar, Saline kaže: "Svi radimo najbolje što možemo s resursima koji su nam dostupni u bilo kojem trenutku trenutak."
