Biti "dobar" roditelj često se poistovjećuje sa sadašnjim roditeljem - i da budemo pošteni, velik dio toga ima veze s vezom koja se temelji na dokazima između svjesnosti i mentalno zdravlje. Bilo kroz duboko disanje, meditaciju, šetnju vani ili niz drugih sličnih stvari vježbe, osnovna ideja je da što više trenirate svoj mozak da ostane u trenutku, manja je vjerojatnost da ćete skliznuti u način borbe ili bijega kada ste pod stresom. Ali to možda nije točno kada je u pitanju roditeljstvo.
Kada klinički psiholog Julia W. Felton postala majka, primijetila je da što je više usredotočena na sadašnji trenutak sa svojom djecom, to je više pod stresom. U vrućini a tantrum, razmišljanje o tome kako će njezina reakcija utjecati na njezinu djecu u budućnosti dalo je Felton više perspektive i pomoglo joj da ostane smirena. Međutim, da je prisutna u tom trenutku, mogla bi i sama dobiti napadaj.
Postoje i dokazi da ljudi koji više razmišljaju o budućnosti donose bolje odluke novac, obrazovanje, i njihovi
Razmišljanje o budućnosti...
Kako bi provjerili njezinu teoriju, Felton i njezini kolege proveli su dvije studije koji su roditeljima postavljali pitanja kako bi procijenili jesu li više orijentirani na sadašnje ili buduće ciljeve i procijenili u kakvoj je to korelaciji s njihovim pristupom roditeljstvu. Prvo istraživanje obuhvatilo je 196 mama s djecom do 3 godine, a drugo 202 mame i tate s djecom od 6 do 17 godina.
Obje su studije otkrile da kada su roditelji bili više usredotočeni na sadašnjost, bila je vjerojatnije da će zahtijevati brzo udovoljavanje i kao rezultat toga iskusiti više pogoršanja roditeljstva. I što su bili pod većim stresom, to su više pokazivali negativna roditeljska ponašanja kao što je vikanje.
Potrebe djece su od trenutka do trenutka i ako vas kao roditelja to uvuče, završit ćete u tim stalnim borbama.
Felton sumnja da je dio razloga za to to što su djeca toliko hiper-prisutna. Kad dijete vrišti za krafnom, ali bi trebalo pojesti svoje povrće, susret s njim tamo gdje se nalazi nije od pomoći.
“Potrebe djece su od trenutka do trenutka i ako vas kao roditelja to uvuče, završit ćete u tim stalnim borbama”, kaže ona. “Postoje samo neke stvari u životu za koje ne možete biti 100% prisutni.”
Feltonovo novo istraživanje sugerira da mame i tate ne moraju biti prisutni i uživati u svakom trenutku sa svojom djecom. U teškim situacijama roditelji imaju mogućnost zamišljati budućnost u kojoj njihovo zdravo i sretno dijete nije baci brokule na njih — što će se vjerojatnije dogoditi ako ostaneš smiren kad oni gurnu povrće. Ali ako ste hiperprisutni kada vaše dijete vrišti na vas, prirodni impuls je da uzvratite vrisak.
Da budemo jasni, postoji ključna razlika između postajanja sve više orijentiranim na budućnost i stalne brige o tome što bi se moglo dogoditi u budućnosti. Orijentacija prema budućnosti je pozitivna i dobrovoljna, ali kronične brige su negativne i mogu biti simptom temeljni anksiozni poremećaj — ironično, nešto u čemu je obično korisno ostati prisutan.
Također je važno napomenuti da je Felton još uvijek veliki obožavatelj svjesnosti. Ali za nju više razmišljati o budućnosti i biti svjestan nisu međusobno isključivi niti proturječni. Ono što njezino istraživanje naglašava je važnost dovoljno fleksibilnosti za "prebacivanje naprijed-natrag" iz sadašnjih i budućih orijentacija. Ako uspijete pronaći tu ravnotežu, manja je vjerojatnost da ćete pretjerano reagirati kada vaše dijete ispadne bijes ili odglumi.
Dakle, sljedeći put kad počnete osjećate da ste pod stresom, frustrirano i zahtijeva da vaše dijete učini nešto "odmah", to je dobar znak da budete manje prisutni, kaže Felton, dodajući da osim što su ih izvukli iz prometne ulice, postoji vrlo malo stvari koje djeca moraju učiniti “ispravno sada."
Koliko god se roditeljima govori da vole svaku sekundu roditeljstva, u redu je mentalno preskočiti nekoliko poglavlja unaprijed kada vi i vaše dijete niste na istoj stranici. Ili, kako Felton kaže: "Puno radosti roditeljstva proizlazi iz gledanja unatrag i gledanja naprijed."