Zdravlje i kondicija uvijek su bili veliki dio mog života. Želim poticati zdravo, pozitivno okruženje oko sebe dobrobit za moju obitelj, ali ponekad znam otići predaleko. Pokušavam izgraditi manje rigidan način razmišljanja o prehrani, tjelovježbi i dobrobiti i dati bolji primjer, onaj koji pruža opušteniju atmosferu u kojoj zdravlje i sreća koegzistiraju.
Dok moja žena i djeca razumiju važnost zdravlja, postoje trenuci kada moja težnja za savršenstvom stvara osjećaj krutosti. Ne zamjeraju mi to, ali ponekad osjećaju pritisak mojih visokih standarda, što zauzvrat utječe na njihove vlastite izbore.
Toga sam postao svjestan kroz otvorene razgovore sa suprugom i djecom. Izražavali su oklijevanje pri odabiru namirnica, često pitajući je li nešto 'dovoljno zdravo'. To je meni kao ocu otvorilo oči. I bilo je izazovno shvatiti da sam neizravno utjecao na njihov odnos s hranom. Bilo je to ponizno i potaknulo me da promijenim pristup.
"Rad na tome" redovita je serija o samousavršavanju. U svakom dijelu, tata nam govori o lošoj navici koju ima, kako ona utječe na njega i njegovu obitelj i što radi na tome. Ovdje Joe, 37-godišnji otac, govori o tome kako je njegova pretjerana rigidnost u pogledu zdravih izbora frustrirala njegovu obitelj.
Nije uvijek lako. Bilo je i prilika u kojima sam planirao zdrav, uravnotežen obrok, ali sam se suočio s otporom članova obitelji. Frustrirajuće je pokušavati poslužiti hranjivu salatu kada su djeca u srcu brze hrane ili drugih primamljivih, ali manje zdravih izbora. Ovi trenuci mogu pretvoriti obiteljske obroke u dileme. No naučio sam da oni također mogu biti prilika za rasprave i odluke o zdravim izborima.
Naravno, rad na njegovanju smislenog zdravlja nije samo prehrana. Radi se o ravnoteži i pažljivosti. Jednom sam imao kasnonoćni urednički sastanak sa svojim osobljem. Toliko sam se udubila u Zoom poziv da sam izgubila pojam o vremenu, propustivši kćerin školski nastup.
A kada se vratim kući nakon napornog dana i osjećam se fizički i emocionalno iscrpljeno, postoje trenuci kada sam emocionalno udaljen i borim se da budem potpuno prisutan u razgovorima moje obitelji i aktivnosti. Oni to primjećuju i to utječe na kvalitetu naše interakcije. Dali su mi do znanja da im nedostaje moja potpuna angažiranost.
Poduzeo sam nekoliko koraka kako bih pomogao resetirati i redefinirati ono što je važno meni i mojoj obitelji. Svaki dan započinjem i završavam meditacijom i prakticiranjem zahvalnosti — postavljanjem namjera i razmišljanjem o stvarima na kojima sam zahvalan. Čak i ako je to samo 10 minuta.
I pokušavam stvoriti prilike za zdravlje i blagostanje koje uključuju sve, a koje su zabavne i ugodne. Nedavno smo organizirali dvorišnu olimpijadu. Prvi put sam to predložio? Postojala je mješavina znatiželje i skepticizma, ali su se na kraju zagrijali za ideju. Događaj je bio uspješan, ispunjen smijehom i prijateljskim natjecanjem. Bilo je ohrabrujuće vidjeti kako se početno oklijevanje pretvorilo u entuzijazam.
Također smo odredili zone i sate bez uređaja, što je bio ključni korak. U našem domu te zone uključuju blagovaonicu, gdje su telefoni i tableti zabranjeni za vrijeme obroka, a radno vrijeme je obično od 18 do 21 sat. U početku nam je bilo teško prilagoditi se, ali svi smo se - uključujući i mene - polako prilagodili tim granicama.
Moja misija je pronaći ravnotežu između zdravlja, blagostanja i sretne obitelji. To je putovanje koje traje i do sada svi prihvaćamo zdravije, aktivnije živote. I dok je divno vidjeti kako svi sudjeluju s entuzijazmom, uvijek ima mjesta za rast.
Još uvijek radim na tome da ove aktivnosti postanu dosljedan dio mog obiteljskog života i, u tom procesu, stvorim temelje za cjeloživotne navike koje promiču i zdravlje i sreću.
