Jordan Teitelbaum je uspješan momak. Također, zauzet. S 32 godine, otac dvoje djece završava stipendiju za endoskopsku operaciju sinusa (specijaliziran je za uklanjanje tumora na mozgu kroz nos), traži posao, plaća hipoteku na njegovu novu kuću, i pokušava biti prisutan u životu žene s kojom se oženio prije tri godine dok pokušava, u slobodnim trenucima koje zapravo nema, gledati naprijed.
“Tek sam djelomično u 30-ima, vidim da će ovo biti najzahtjevnije desetljeće do sada”, smije se."Pokušavam urediti ostatak svog života, ne samo za sebe, već i za svoju malu obitelj."
Teitelbaum ne spava puno. I daleko od toga da je sam. Liječnici ili ne – dovraga, roditelji ili ne – Amerikanci od 30-ak godina imaju tendenciju da se bore sa stresom trećeg desetljeća nakon pad iz svojih srednjih 20-ih prije nego što se stabilizira u 40-ima, posvijetli u 50-ima i ponovno dosegne vrhunac u 60-ima. (Istraživanje pokazuje da sreća dostiže vrhunac u dobi od 23 i 69 godina, držite se šale.) Muka iznenadi mnoge tridesetogodišnjake — oni na kraju krajeva, obično su sigurniji i stabilniji profesionalno, osobno i financijski od 20-godišnjaka - ali možda ne bi trebao. Godine 1968. ur-razvojni psiholog Erik Erikson je postavio da postoji osam faza psihosocijalnog razvoja i da je šesta faza, “Intimnost vs.
Nije ni čudo što su tako pod stresom.
Bez obzira na stil života, osobna dobrobit, mjerena ukupnim bruto domaćim proizvodom, ima tendenciju pada u 30-ima. Zašto? Jer kako su 30-godišnjaci odbacili nepraktična očekivanja koja su nosili kroz svoje 20-te, godine, ekonomske stvarnosti, i društvene promjene donijeti kombinirani udarac koji, emocionalno govoreći, mnoge stavlja na guzicu. I, da, gore je za roditelje. Postoji razlog za vjerovanje da rano roditeljstvo značajno umanjuje rezultate dobrobiti. Koliko god roditeljstvo dugoročno bilo isplativo, kratkoročno je teško kao pakao.
“Prije nego dostignemo tridesete, prihvatljivo je griješiti i profesionalno i romantično. Ali kako starimo, neuspjeh se može osjećati značajnijim i dovesti do neke usamljenosti i izolacije”, objašnjava Karen Rosen, psihoterapeutkinja i klinička socijalna radnica. “Kombinirajte ovo s naporom održavanja kućanstva i dobit ćete neke odrasle osobe koje su stvarno potrošene. Vrijeme je prilično napregnutih resursa.”
Mnogo je ekonomskih čimbenika koji pogoršavaju 30-godišnjake. ekonomske brige. Financijski stručnjaci nedavno procijenjeno da je 31. godina u prosjeku najskuplja godina života ljudi, koja ljude košta oko 61.000 dolara. To je posljedica kombinacije velikih računa, poput vjenčanja, kupnje kuće, bebe i plaćanja medenog mjeseca, na vrh svakodnevnih troškova, ali ne uključuje mirovinsku štednju ili novac za dugoročnu uzdržavanje obitelji – to će koštati ekstra. To znači da, s prosječnom plaćom koja se kreće nešto više od 44.000 dolara među zaposlenima s punim radnim vremenom, mnogi ljudi svoje treće desetljeće provedu u dugovima. To je više slučaj sada nego povijesno zbog prevelikog učinka Velike recesije na milenijalce. Amerikanci rođeni između 1981. i 1996. nisu uspjeli u svakoj generaciji mladih odraslih rođenih nakon Velike depresije, gomilajući manje bogatstva od svojih roditelja a bake i djedovi unatoč višim razinama obrazovanja. Muškarci i žene u 30-ima stupaju u brak po najnižoj stopi do sada, a stopa nataliteta u SAD-u je na sličan način najniža u posljednje 32 godine.
Iako se tržište rada oporavilo od pada u 2008., milenijalci i dalje zaostaju kada je u pitanju zarada, plaće naizgled zauvijek dolje nakon ulaska na tržište rada uz niske plaće, a to je povrh desetljeća plaća stagnacija. Ne pomaže ni to što je studentski dug eksplodirao. Prosječni dug nakon diplomiranja trenutno iznosi oko 30.000 dolara, što je gotovo dvostruko više nego 1990-ih.
Što ljudi u svojim 30-ima mogu učiniti osim bijelca kroz najteže vrijeme u životu?
Ne baš dobra vijest za milenijalce je da mnogi duguju manje jer imaju manje imovine. U 2016, stope posjedovanja kuća su pale na 36 posto među osobama mlađim od 30 godina, u usporedbi s gotovo polovicom Baby Boomera koji su posjedovali kuće u istoj dobi. To je neizbježno snizilo stope vlasništva nad nekretninama na najniže u pola stoljeća, 63 posto, u usporedbi s gotovo 70 posto u 2005., kada je balon za drugorazredne kredite trebao puknuti. Problem nije u tome što su milenijalci nemotivirani ili nesvjesni svojih generacijskih nedostataka. Istraživanje provedeno na Stanfordu pokazalo je da se većina ljudi starijih od 25 godina zapravo želi vjenčati do 27. godine, kupiti dom do 28. godine i početi u obitelji do svojih 29. rođendana. No, budući da se sposobnost ostvarivanja ovih ciljeva smanjuje sa svakom generacijom, oni u dobi od 25 do 34 godine to najviše žele. Ali zahvaljujući porastu ekonomije svirki i lažnim obećanjima o kulturi gužve, oni su najmanje spremni da ih ostvare.
I ovdje je stvar: 30-godišnjaci bi osjećali opekotine čak i da ništa od toga nije istina. Zašto? Zato što su 30-godišnjaci dio svog života s velikom potražnjom za resursima. Oni u prosjeku uzdržavaju dijete, plaćaju automobile i pokušavaju ulagati ili ulagati u nekretnine. Oni također snose troškove rada (putovanje na posao nije besplatno), a također troše na aktivnosti osmišljene da im pomognu u održavanju društvenih veza koje se čine sve slabijim. Ako vjenčanja ljudima poskupljuju 20-te, sve čini ljudima 30-e skupim. Ovo je lekcija koju ljudi obično uče u 50-ima, kada kažu da su oko pet do šest posto sretniji od oni u svojim 30-ima u malom dijelu jer su došli do točke manje potražnje i većeg resursa u svom živi.
Postoji razlog zašto se bake i djedovi često čine toliko sretnijima od novopečenih roditelja. Imaju novac.
Imaju i djecu. To bi moglo zvučati čudno, ali postoji razlika između male djece i odrasle djece. Istraživanja sugeriraju da odrasla djeca značajno povećavaju dobrobit, a da mala djeca ne. Pojedinci koji ulažu borbu koja im je u 30-im godinama u rađanje djece, poput Teitelbauma, općenito doživljavaju višu razinu sreće u svojim 50-ima, dok oni koji se ne uspostave ili ne postanu gori isključeno.
Nedavno studija od preko 55 000 ljudi od 50 i više godina to je pokazalo, zajedno s drugim radovima objavljenim u 2011 i 1994. Roditelji nisu uvijek sretni, ali postaju sretniji kada djeca steknu ekonomsku neovisnost i isele. Vjerojatno je to zato što odrasla djeca pružaju socijalnu i emocionalnu podršku i drže svoje roditelje angažiranima na način na koji dojenčad ne može i ne može, tjerajući svoje roditelje da traže smislenu vezu drugdje.
A ta potraga, kao što mnogi mogu potvrditi, postaje teška nakon što su 20-te godine koje su bile otporne na zabavu. A studija od više od tri milijuna muškaraca i žena otkrili su da je broj prijateljstava koja su počeli opadati u svojim srednjim 20-im godinama, opao dramatično tijekom svojih 30-ih godina, i nisu se ponovno počeli oporavljati sve do sredine 40-ih, kada su njihova djeca bila starija i više samodostatan. problem? Tridesetogodišnjaci jednostavno nemaju propusnost za održavanje mnogih bliskih odnosa i kao rezultat toga gube dodir s vanjskim svijetom. A ovo uzima ogroman danak. Utvrđeno je da prijateljstvo snižava krvni tlak i BMI, produljuje dugovječnost, poboljšava psihičko zdravlje i povećava sposobnost pojedinaca da se nose s odbijanjem. Za 30-godišnjake to je posebno opasno. Razmotrite Maslowovu hijerarhiju potreba. To se naziva hijerarhijom s razlogom: ako se ljudi ne mogu uzdići do točke u kojoj se osjećaju osjećaj pripadnosti, neće se moći dalje uzdići i dobiti osjećaj samopoštovanja. Zbog toga neizbježna dijaspora 30-ih godina - prijatelji koji se sele zbog posla, ljubavi i rađanja djece - duboko destabilizira na osobnoj razini.
“Naše osnovne potrebe kao što su hrana, san, sklonište i sigurnost temelj su naše dobrobiti. Nedostatak svega ovoga može dugoročno imati štetne posljedice na naše zdravlje”, dr. Lina Velikova, liječnica i stručnjakinja za spavanje. Kada te potrebe nisu zadovoljene, ljudima je mnogo teže doživjeti dublje osjećaje ispunjenja.
Također je vrijedno na trenutak se zadržati na toj drugoj potrebi jer problemi sa spavanjem i spavanjem definiraju, u mnogo smislu, iskustvo proživljavanja 30-ih godina.
San počinje prirodno opadati u snu koji počinje u dobi od 30 godina, pogoršavajući mentalno i emocionalno opterećenje. Duboki san, također poznat kao delta san, koji podržava pamćenje i učenje, kao i olakšava proizvodnju hormona, opada za oko 50 posto do trenutka kada ljudi uđu u 30-te. Ogroman pregled literatureobjavljeno 2017. otkrilo je da to može biti posljedica starenja mozga koji ne prepoznaje signale umora ili iscrpljenosti. Rezultat je obično kombinacija nesanice i pospanosti, izmaglice rane srednje dobi. Roditelji, koji u prvoj godini života svoje djece izgube prosječno 109 minuta sna svake noći, više se bore.
Ljudi koji spavaju manje od preporučenog minimuma od sedam sati proizvode više hormona stresa poput kortizola, imaju više upala i imaju veći rizik od određenih vrsta raka. Nedostatak sna također može dovesti do seksualne disfunkcije. Budući da 30-godišnjaci često nisu svjesni biološke tranzicije, mogu pogrešno dijagnosticirati simptome nesanice kao znakove prave seksualne disfunkcije, poremećaja raspoloženja ili čak izgorjeti.
Ukratko, zbog umora i osjećaja napuštenosti, tridesetogodišnjaci usmjeravaju lošu energiju na sebe. I sva ta samorefleksija može pogoršati probleme.
“U Americi je psihoanaliza doista uzela maha jer je govorila o konzumerizmu, govorila je o privilegiranju pojedinca nad kolektivu ili zajednici, i razgovarao s nutrinom, gotovo egoistično ako je pretjerao sa samorefleksijom”, psihoterapeut Michael Aaron objašnjava.
Američka wellness industrija, koja emitira poruke o gužvi, iskorištavanju dana, dobivanju savršene kože, meditaciji i pravilnoj prehrani CBD vitamini, nudi, u najboljem slučaju, polumjere.
Problem je u tome što se rijetko tko osjeća bolje od individualizma. Ogromna količina dokaza sugerira da, u dobru ili zlu, neposredni resursi i okolina najviše pokreću iglu kada je u pitanju opća dobrobit. Neposredni resursi, zahvaljujući povećanoj potrošnji, i okoliš, zahvaljujući društvenim promjenama, dva su mjesta na kojima se 30-godišnjaci obično osjećaju kao da gube tlo pod nogama. Rješava li to terapija? Samo ako terapija promiče društveno ponašanje i samo ako pomaže tati i mami da nađu vremena za viđanje s prijateljima. Predmoderni čovjek nije imao ovih problema.
Aaron citira temeljni rad francuskog sociologa Émilea Durkheima iz 1897. samoubojstvo, u kojem Durkheim pokazuje snažnu vezu između industrijalizacije i stope samoubojstava. Zaključuje da kapitalizam pojedincima otežava zadovoljavanje osnovnih potreba uz održavanje bliskih međuljudskih odnosa.
“Ljudi su se osjećali atomizirano, manje osjećaja zajedništva, a osjećali su se više usamljeno i izolirano. Gubeći osjećaj zajedništva, vjerojatnije je da će doživjeti depresiju koja bi mogla dovesti do samoubojstva”, objašnjava Aaron. “Durkheimova je poanta da ne možemo minimizirati ulogu šireg društva u načinu na koji ono utječe na ljude.”
Američka wellness industrija, koja emitira poruke o gužvi, iskorištavanju dana, dobivanju savršene kože, meditaciji i pravilnoj prehrani CBD vitamini, nudi, u najboljem slučaju, polumjere. Umjesto da budu ovlašteni rješavati probleme društvenim razmišljanjem, Amerikanci su gurnuti prema potrošačkim rješenjima. Nevjerojatno je koliko se tih rješenja prodaje — uz znatne troškove — ljudima u 30-im godinama.
Dakle, što ljudi u svojim 30-ima mogu učiniti osim bijelih zglobova kroz najteže vrijeme u životu? Ulaganje više napora u rješavanje osnovnih društvenih i emocionalnih potreba je očito, ali možda nije praktično za svakoga. Vremena je malo (posebno za roditelje). Ali više spavati, sudjelovati u aktivnom financijskom planiranju i tražiti pomoć sve su dobre ideje. I, kao i sa svim stvarima, očekivanja su ključna - i, istraživanja pokazuju, u snažnoj korelaciji sa srećom i dobrobiti. Tridesetogodišnjaci koji očekuju da će ga slomiti, vjerojatno neće. S druge strane, oni koji razumiju da će možda morati žrtvovati kratkoročno blagostanje za dugoročnu stabilnost, vjerojatno će proći neozlijeđeni.
„Svaki dan je maraton, ali Sretan sam upravo zbog toga što imam dvoje sjajne djece, talentiranu suprugu koja brine o većini stvari i koja je najsrdačnija mama i dobro mi ide u karijeri”, kaže Teitelbaum. Zastane na sekundu da razmisli o svom uspjehu. “Ocijeđen je dobra riječ za to”, dodaje.
Teitelbaum tvrdi da je sretan. I to je kritično. Sreća i dobrobit su različiti. Dok se sreća smatra privremenim stanjem ili osjećajem, dobrobit je trajniji zastoj koji se temelji na zdravlju, sreći, dobrobiti i prosperitetu. Ako je blagostanje obrok, onda je sreća puter. Dobra vijest je da sreća nije isključena za ljude u svojim 30-ima, posebno roditelje male djece, i predstavlja jedno područje u kojem mogu dobiti na snazi. Možda će proći nekoliko godina prije nego što se možete naspavati, vježbati, pravilno jesti ili se redovito družiti sa svojim prijateljima, ali moguće je biti zadovoljan i ponosan na naporan posao koji je obavljen.
