Nefleksibilnost je jedna od najštetnijih osobine ličnosti možeš imati. To vas može koštati prilika, utjecati na prijateljstva i, što je najvažnije, uzrokovati velike probleme u vama odnosima. Ljudi s nefleksibilnim načinom razmišljanja ne mogu ići s tokom. Oni su kruti u načinu na koji smatraju da bi se stvari trebale obaviti i često nisu u stanju promijeniti brzinu kada stvari ne idu kako treba. Ovo je posebno problematično za parove nakon što postanu roditelji, gdje je to što možete ići s tokom jedina stvar koja vas čuva od katastrofe.
"Fleksibilnost je jedna od najkorisnijih osobina koje roditelj može imati kada je u pitanju odgoj djeteta", kaže dr. Sanam Hafeez, neuropsiholog i profesor na Sveučilištu Columbia. “Umjesto da su situacije samo crno-bijele, fleksibilni roditelji su u mogućnosti biti osjetljiviji na svoju djecu i sagledavati situacije iz različitih perspektiva. Ovakav način razmišljanja ne samo da čini da se djeca osjećaju bolje podržanom, već i roditeljima omogućuje da se osjećaju manje pod stresom kada stvari ne idu po planu.”
Za neke roditelje ideja o fleksibilnosti i puštanju nekih stvari protivi se samoj ideji roditeljstva. Vjeruju da je fleksibilnost jednaka nedosljednosti i da djeca koja su izložena opuštenijem pristupu možda više neće osjećati da mogu biti disciplinirana. Međutim, Hafeez kaže da to nije slučaj.
“Vježbanje fleksibilnosti može raspršiti sukobe između djeteta i roditelja i zadržati razinu smirenosti u kućanstvu”, kaže Hafeez. “Djeca sazrijevaju velikom brzinom i vjerojatno će jednog dana zahtijevati drugačije roditeljske vještine nego sljedećeg.”
Fleksibilnost dolazi kada možete vidjeti situaciju onakvom kakva jest, a ne ono što želite da bude, i prihvaćanje tih okolnosti. To je aktivan izbor koji morate napraviti, sada dopuštajući sebi da vas ponesu emocije.
"Fleksibilno razmišljanje počinje preuzimanjem aktivne uloge u našoj sposobnosti da usmjeravamo svoje živote umjesto da budemo poneseni od poticaja do reakcije", dodaje Ramsey Bergeron. life coach i motivacijski govornik. “U suprotnom, lutamo i osjećamo da nam se svijet događa umjesto da osjećamo da imamo sposobnost utjecati na njega.”
Razvijanje fleksibilnijeg načina razmišljanja ili jednostavno održavanje svog u formi zahtijeva izlazak iz sebe, pozornije slušanje, nereagiranje tako odmah i još mnogo toga. Evo što trebate znati.
1. Slušajte njihovu stranu češće
Tijekom bilo kojeg neslaganje, primamljivo je poželjeti se pridržavati svoje strane rasprave i da to bude posljednja riječ. Ali – a to ne bi trebala biti vijest – važno je otvoreno slušati i barem čuti što imaju za reći. Čak i ako to ne mijenja opseg argumenta, važno je potvrditi osjećaje druge osobe i barem priznati da se čuju. “Fleksibilnost može pomoći djeci da osjećaju da su i dalje svoja vlastita osoba, unatoč tome što moraju slušati roditelja”, kaže Hafeez. “To umanjuje strah koji djeca imaju kada znaju da su nešto pogriješili i može povećati vjerojatnost da će biti iskreni prema roditeljima.”
2. Budite otvoreni za nove ideje
Za roditelje često postoji više od jednog načina na koji se stvari mogu riješiti. Spremnost da se pogledaju druge ideje i drugi putevi od presudne je važnosti. Budite otvoreni za nove roditeljske vještine i shvatite da vam to neće uspjeti prvi put, pa čak ni drugi ili treći. “Biti fleksibilan roditelj zahtijeva praksu i neke ljude može izbaciti iz njihove zone udobnosti”, kaže Hafeez. 'Ali, to može ojačati odnos između roditelja i djeteta u godinama koje dolaze."
3. Odvojite vrijeme da budete mirni
Ako ste rob reagiranja na stvari oko sebe i često dopuštate da vas preplave emocije, tada nikada nećete moći razviti potpuno fleksibilan način razmišljanja. Boravak na tom mjestu znači da jednostavno dopuštate događajima da vam se dogode umjesto da preuzimate kontrolu.
“Svjesnost između poticaja i reakcije je mjesto gdje počinje fleksibilno razmišljanje i rađa se razbijanje starih obrazaca”, kaže Bergeon. “Važan alat koji pomaže u stvaranju pauze između podražaja i reakcije je meditacija.”
Odvojiti vrijeme da mirno sjedite 20 minuta kako biste smirili svoje misli roditelju se može činiti luksuzom, dodaje, ali to može učiniti svu razliku u svijetu u tome kako gledate na ostatak svog života. Postavite alarm samo malo ranije da ga uključite prije nego što se cijela kuća probudi.”
4. Prestanite vidjeti samo neuspjeh i uspjeh
Ljudi koji imaju krut način razmišljanja skloni su na situacije gledati kao na “dobre” ili “loše”, “neuspjeh” ili “uspjeh”. I u skladu s tim reagiraju. Međutim, nije sve tako crno-bijelo. Oni s fleksibilnim načinom razmišljanja gledaju na život kao na niz prilika za učenje i traženje konstruktivnih načina za prevladavanje izazova. Drugim riječima, donose perspektiva.
“Ako se prisjetite nekih stvari na koje ste najponosniji u svom životu, koliko ste započeli kao ‘loše’ situacije koje ste prevladali?” pita Bergeron. “U to vrijeme možda je izgledalo 'loše', ali te je natjeralo da se prilagodiš i izrasteš u ono što jesi sada.”
5. Vježbajte prihvaćanje
Kako ćete reagirati kada vam nešto ne ide? Vrlo često ljudi postavljaju određena očekivanja o tome kako će se događaj, sastanak ili razmjena odvijati, ali stvarnost je drugačija. Kada ta očekivanja nisu ispunjena, uobičajeno je da ljudi postanu ljuti ili se povuku, dovodeći sve i svakoga sa sobom.
Prilagodba fleksibilnog načina razmišljanja znači suočiti se s udarcima i odlučiti ne dopustiti da stvari utječu na vas kada ne idu kako ste planirali. To čak može značiti i smijati se pred katastrofom i, pa, odlučiti prihvatiti radost, čak i kada vam sve oko vas govori drugačije.
"Fleksibilno razmišljanje neće eliminirati krivulje od bacanja na vas", kaže Bergeron, "ali će vam pomoći da izbjegnete stajanje ispred tanjura i da vas udari."
Bol je, dodaje, neizbježna. Ali patnja je izborna.
“Kada se dogodi nešto što vas uznemiri ili uznemiri, zapitajte se što je sa situacijom nad kojom imate kontrolu? Ako je odgovor ništa, pustite ga.”
