Ja sam jedan od onih dosadnih ljudi koji vole vježbati. Moj svakodnevni trening je način na koji se nosim sa stresom, ostajem sretan i osjećam se dobro. Bilo da se radi o trčanju, vožnji, veslanju, penjanju po stijenama ili teretani, gotovo svaki dan izdvajam vrijeme za vježbanje. Isto vrijedi i za moju ženu. Podržavamo međusobnu potrebu za vježbanjem i često to radimo zajedno. To je ukorijenjeno u našu vezu: Zaljubili smo se na surfanju i veći dio naše rane veze proveli penjući se i skijajući. Još uvijek se redovito igramo i znojimo zajedno.
Naša kći Paige ne dijeli našu ljubav prema osjećaju opekotine. Ne voli timske sportove i u njenom tijelu nema natjecateljske kosti. Trčanje, hodanje i vožnja bicikla su, prema njezinim riječima, “booooriiiinggg”. Rado bi sjedila na kauču i gledala televiziju, izrađivala balzam za usne i piling za lice, crtala i radila cijeli vikend. Poslije škole je umorna i samo se želi ohladiti, a onda slijedi večera za spremanje i jelo, domaća zadaća i odjednom je vrijeme za spavanje. Naravno da voli ići na skijanje, penjanje i veslanje, ali to su aktivnosti za posebne prilike koje ne možemo uklopiti u naš užurbani život svaki dan.
Paigein nedostatak interesa za bilo što fizičko ne odgovara prioritetu zdravog načina života naše obitelji. Svi znamo da nevježbanje doprinosi pretilosti i skraćuje živote. kod djece, pretilost dovodi do veće stope astme, apneja za vrijeme spavanja, problemi s kostima i zglobovima, dijabetes tipa 2 i čimbenici rizika za bolesti srca. Debele tinejdžerice, posebno, doživljavaju više zadirkivanja i maltretiranja i vjerojatnije će patiti od društvene izolacije, depresije i niskog samopoštovanja. Osim toga, pretila djeca imaju tendenciju da postanu pretili odrasli. Nedostatak vježbe je glavni razlog.
Paige ima 13 godina. Ima zdravu težinu, ali bez više aktivnosti, sumnjam da će tako i ostati. Dobro jedemo, hladnjak nam je pun povrća i voća, a obroci su siromašni prerađenim šećerom i nezdravim mastima. Ipak, brinem se da će njezin sjedilački način života imati posljedice. Obiteljsko je pravilo da vježbamo gotovo svaki dan i ona se slaže da je to važno. "Što danas radimo za vježbanje?" svira na ponavljanju po našoj kući.
Lako je to ostvariti svake subote i nedjelje, ali svaki drugi put je borba. Postavili smo kućnu teretanu i isprobali obiteljske treninge. Postavio sam mjerač vremena i radili smo brza ponavljanja različitih krugova, jednostavne stvari poput čučnjevi, trbušnjaci i kovrče. Paige je manje nego oduševljena. Često se bori protiv toga; kad se složi napravi jedan set i onda odustane. Ponekad nemamo energije za svađu. Ali svejedno mi je to frustrirajuće.
Onda imam svoje bogojavljenje. Razmišljam o idejama za članak o fitnesu u časopisu. Razmišljam o tome zašto više ljudi ne radi. Znam da postoji mnogo razloga, ali pretpostavljam da kada bi radni izlasci izgledali više kao zabava, onda bi posao radilo više ljudi.
Ideju postavljam nekolicini trenera, fizioterapeuta i trenera koje poznajem. Predlažu hrpu zanimljivih vježbi koje vježbu pretvaraju u umne zagonetke ili igre. Trening aspekt gotovo se skriva iza koordinacije i koncentracije. Uskoro imam 10 vježbi za koje mislim da su super.
Jedna od sjajnih stvari vezanih uz samostalne tinejdžere je to što možete računati na njih da daju iskrene povratne informacije. Dakle, kad mi je trebao kritičar koji bi mi pomogao smanjiti vježbe na najbolje, angažiram najodlučniju partnericu za vježbanje koje se mogu sjetiti – Paige. Uzbuđena je što će mi reći kako da radim svoj posao.
Ona ubija prvu vježbu – seriju stiska za iskorak i ramena – prije nego što moje koljeno dotakne tlo. "Nitko ne voli iskorake", kaže ona. Otvaram usta da se svađam, ali onda shvatim da sam iznimka. idem dalje. Hladna kombinacija ljuljačke i potisnika: izrezati. Sve sa sklekom: bu. Ona nevoljko prihvaća neke osnovne i balansirajuće stvari. Bacajući medicinsku loptu jedno na drugo, gotovo se smiješi. U tijeku su skokovi i staze s preprekama. Najdraža joj je bušilica za uvrtanje, u kojoj partner drži jedan kraj i pokušava drugu osobu izbaciti iz ravnoteže. Ona se nasmije svaki put kad me zezne.
Sat vremena kasnije, najduži trening ikad u našoj kući, moj članak je završen. Ono što nisam shvaćao je da sam i Paige preobratio na vježbanje. Sljedećeg poslijepodneva kada se spustim na trening, pozivam Paige. Očekujući njezin uobičajeni negativan odgovor, iznenadi me trkom da se obučem. Dvaput prolazimo kroz moj članak trening.
Sutradan idem trčati. Spreman sam započeti večeru, ali Paige ima drugu ideju. “Idemo vježbati.” Ovaj put njeguje trening, igrajući neke od vježbi koje smo radili noć prije i dodajući nekoliko koje je naučila u teretani u školi. Tjedan dana zaredom inzistira da vježbamo.
Sada kada idemo na trening, Paige se rijetko svađa. Ponekad je ona ta koja nas vuče dolje u teretanu. Nikada ne kažem ne kad ona to predloži i uvijek joj prepuštam da odabere većinu vježbi. Kad je pitam što se promijenilo, teško je doći do odgovora.
“Ne znam”, sliježe ramenima. “Pretpostavljam da jednostavno više nije dosadno. Ne radimo iste glupe vježbe iznova i iznova.”
Ne forsiram više od toga. Samo mi je drago što se zabavlja i vježba u isto vrijeme.
