Početak škole znači povratak redovnog rasporeda, s djecom izvan kuće do poslijepodneva. Tada dolazi do sukoba, jer se vraćaju sa svog “posla”, gdje se moraju ponašati i uklopiti sa svojim vršnjacima, i potrošeni su. Ali vaš dan nije gotov. Još trebate obaviti stvari i imate jednostavnu želju. "Želite da se izdrže još malo", kaže Yael Schonbrun, psiholog u Newtonu, Massachusetts.
Jedna stvar: ne mogu izdržati. Mogli biste ih staviti ispred ekrana, ali znate da to nije najproduktivniji ni najzdraviji pristup. Ono što im treba je struktura, rutina nakon škole koja se ponavlja i udobna, ali dovoljno fleksibilna da se ne osjećaju ukočenim. “Djeci daje osjećaj ugode i kontekst za reguliranje vlastitog ponašanja”, kaže Jill Trumbell, docentica humanog razvoja i obiteljskih studija na Sveučilištu New Hampshire.
Dobra vijest je da vam nije potrebna struktura za svaku minutu i da nema preduvjeta za ono što čini odličan raspored za djecu nakon škole. Znaš tvoj djecu i ono što im se sviđa i treba, što se može redovito mijenjati. Općenito, međutim, dobro prolaze uz priliku da budu kreativni, donose odluke i igraju se, a nešto od toga mora biti s vama. Možda će im trebati i sendvič.
Evo nekoliko stvari koje treba uzeti u obzir kada kreirate rutinu nakon škole za djecu.
1. Odvojite vrijeme za razgovor i zalogaje
Dobro je za pitajte o danu vašeg djeteta, ali djeca možda neće htjeti odgovoriti čim dođu kući. Moraju se dekompresirati tako što će se baciti na kauč ili otići u svoje sobe ili raditi nešto drugo. Cilj rutine nakon škole je pomoći im da se ponište, pa prije nego što učinite bilo što, "Počnite s pauzom", kaže Schonbrun.
Nakon toga ih nahranite. Gladni su zbog fizičke i mentalne energije koju su uložili i/ili zato što nisu jeli, kaže Emily Edlynn, licencirani psiholog u Oak Parku, Illinois. Vrijeme ručka i užine nije uvijek dovoljno dugo. Možda se neće osjećati ugodno jesti pred drugima, a ono što pakirate možda neće biti previše ljepljivo ili previše žvakavo. Provjera njihovih kutija za ručak može pružiti dobre povratne informacije.
2. Navedite nekoliko izbora aktivnosti…
Što se tiče stvarnih planova nakon škole, zatražite mišljenje vašeg djeteta, a zatim proučite mogućnosti. "Previše izbora i oni postaju neodlučni", napominje Edlynn. Ali kad god je moguće, neka biraju. To im daje slobodu i kontrolu koju nemaju u školi. Napraviti aktivnosti i zalihe dostupne, a za djecu koja ne znaju čitati, učinite popise vizualnim i objasnite: „Kada niste sigurni što učiniti, pogledajte žuti papir na hladnjaku.” S braćom i sestrama možete staviti izbore u šešir i pustiti ih da se izmjenjuju tako da svi imaju pravo glasa i nitko ne dominira, predlaže Trumbell.
3. …Ali ostanite fleksibilni
Struktura je dobra, ali uvijek postoji pravilo kartonske kutije, gdje nešto jednostavno i neočekivano postaje aktivnost. Ne, nije to bio plan, ali jeste je plan. Maknite se s puta i uživajte koliko god dugo trajalo. Ako vaša djeca rade i stvaraju zajedno, još bolje. Kako kaže Edlynn, "petnaest minuta skladne igre braće i sestara je uspjeh."
Druga strana je ta što se spontanost nikada ne može zakazati ili ponoviti. To se jednostavno dogodi i teži dio je odustati od kontrole i igrati igru How’s This Gonna Play Out? Ono što se obično događa je da će vaša djeca razraditi svoja pravila i posljedice. Neće biti bez natezanja, ali postoji dugoročna isplata. “Ako im vjerujemo, oni se osjećaju sigurni u sebe da mogu shvatiti što im treba”, kaže ona.
4. Morate biti malo uključeni
Da, imaš jela za pripremu i vlastite zadatke za rukovanje. Ali vašoj djeci je potrebno vrijeme s vama u nekom trenutku tijekom rutine nakon škole. Trumbell napominje da se više radi o kvalitetnom vremenu nego o određenoj količini. Djeca mogu vidjeti kada ste ometeni, a mogu osjetiti i potpunu pažnju. Kada radite ovo drugo, čak i ako je to 10 minuta, učinak je dvostruk. Izlazite iz svojih briga i više ih cijenite, a oni uklanjaju stres. "Mogu prepoznati da ćemo biti ovdje da ih čujemo", kaže ona.
Što god radili, ne moraju biti fizičke stvari, ali ni to ne boli. Vrijeme odmora je sve manje pa izlazak van pomaže sagorijevanju energije, a kada su djeca u pitanju, blago umorna često znači i više smirenosti. Ovisi o vremenskim prilikama, ali također možete skočiti na krevete, hrvati se ili igrati dvoransku košarku. Gradi razinu povezanosti koja će prožimati ostatak dana.
5. Da, (neki) ekrani su u redu.
Ah vrijeme ekrana. Njegova pjesma sirene će vas zvati. Da se razumijemo, čak su i najbolje aktivnosti toliko zadivljujuće i ponekad vam je potrebno zajamčeno vrijeme bez prekida dulje od 15 minuta. Odaberite prikazuje na odobrenoj listi i dajte im ograničenje od X broja za popodne. Imaju izbor kada će gledati, što je još jedan način da im ponudi kontrolu. Ali važno je biti jasni u pogledu granica i očekivanja, ne samo za emisije, već i za sve što je u redu raditi tijekom poslijepodneva. “Siva područja mogu uzrokovati borbu za moć i sukobe”, kaže Edlynn.
6. Budite otvoreni u svom vremenu
Kad je riječ o rutini nakon škole, lako se usredotočiti na djecu. Ali dio koji nedostaje su vaše potrebe. Zato morate biti otvoreni oko svog rasporeda i rutine. Ako je to posao, objasnite im da je to potrebno kako biste platili račune, ali i da uživate u tome (Šanse su, ako radite od kuće, već ste razgovarali o ovome tijekom pandemije; ali dobro je ponoviti) Ne, ovo neće odmah zaustaviti svaki prekid – za navike je potrebno vrijeme – ali izložili ste potpuniju sliku, kaže Trumbell.
Također je važno reći da vam vrijeme i pauze pomažu da budete sve bolji. Još jedan aspekt predvidljivosti je da "ako ovo shvatite, oni će vas veseliti".
“Oni žele roditelja koji je topao, otvoren i dugo sjedinjen”, kaže Schonbrun. “To stvara okruženje u kojem svatko želi biti dio i u kojem svatko može biti najuspješniji.”
