Ideja o pušači trave jer bucmasti sredovječni frajeri koji žive za brzu hranu i surfanje na kauču brzo postaju zastarjeli. Mnogi redovni korisnici kanabisa su daleko od toga mast, nezdravo ili lijeno. Sve veći kontingent elitnih sportaša - među njima ultratrkači i triatlonci - inzistira marihuana zapravo pomaže drže se svoje prehrane i režima vježbanja i održavaju ih dotjeranima. Neki se čak kunu da im je trava pomogla da izgube kilograme.
Možda su na nečemu. Iako se znanost o travi i gubitku težine još uvijek pojavljuje, neka istraživanja sugeriraju da bi marihuana mogla igrati malu ulogu. Trava nije zamjena za zdravu prehranu i tjelovježbu - ni u krajnjoj liniji. Ali korištenje marihuane također nije pravi put do pretvaranja u nezdrav nered s prekomjernom težinom. Evo što znanost ima za reći.
Znanost o travi i gubitku težine
Postoji čvrst znanstveni dokaz da THC, opojni kanabinoid u loncu, doista potiče apetit kod mnogih ljudi. Zato se često daje pacijentima na kemoterapiji koji se inače osjećaju previše bolesnima da bi jeli. THC se veže i aktivira CB1 receptore, dio endokanabinoidnog sustava, koji se nalaze u želudac, tanko crijevo i dijelovi mozga koji prate unos hrane i poboljšavaju jelo zadovoljstvo.
“CB1 je u osnovi vaš receptor za debljanje”, kaže Thomas Clark, dr. sc., istraživač kanabisa i predstojnik bioloških znanosti na Sveučilištu Indiana South Bend. “To je glavni onaj koji povećava apetit, utječe na to koliko brzo pohranjujete hranu koju jedete i smanjuje brzinu metabolizma kako biste sačuvali kalorije koje konzumirate.”
Uzimajući u obzir ove učinke, moglo bi se razumno pretpostaviti da bi redovita uporaba marihuane dovela do debljanja. Neke studije podupiru ovu teoriju. Međutim, ukupni dokazi su proturječni, a mnoga druga istraživanja sugeriraju da bi moglo biti točno suprotno.
Na primjer, studija iz 2011. pokazala je da ljudi koji koriste kanabis barem tri puta tjedno jesu manje je vjerojatno da će biti pretilo nego ne-korisnici. Slično, istraživanje objavljeno 2013. godine otkrilo je da korisnici marihuane imaju bolja kontrola inzulina i manji obim struka. Nedavno je studija iz 2019. pokazala da su tijekom tri godine korisnici marihuane održava niže indekse tjelesne mase nego nekorisnici, nešto prošlo istraživanje je također pronašao.
Na prvi pogled, to su neki prilično uvjerljivi podaci u korist trave i mršavljenja. Ali ove studije moraju se uzeti s rezervom. Svi oni uspostavljaju a vezu između kanabisa i boljeg tijela - ali ne dokazuju da je upotreba marihuane prava stvar razlog za ove ishode. U igri bi mogli biti i drugi čimbenici.
"Sve vrste korelacijskih učinaka vjerojatno pridonose tim rezultatima", kaže Clark. “Kao prvo, pušači trave su mlađi, pa bi mogli imati manju težinu. Možda su i ovi korisnici marihuane konzumirali više duhana, što se povezuje s gubitkom težine. Zatim postoje ljudi koji su teški, počnu pušiti travu i jednostavno se osjećaju bolje, pa gube i to pripisuju marihuani kada možda nema nikakvog fiziološkog učinka.”
Dodatno, mnogi pušači piju manje pića, definitivno doprinosi debljanju. Marihuana također olakšava stres mnogim ljudima i pomaže im da bolje spavaju, a oba su povezana s nižim BMI. Tu je i faktor upravljanja boli. Ako lonac ublažava bolove u mišićima, može vam pomoći da se držite plana vježbanja ili čak da trenirate jače, kao što neki sportaši tvrde.
Kako vam marihuana može pomoći pri mršavljenju
Bez obzira na sve potencijalne kofaktore na stranu, neki istraživači vjeruju da bi marihuana i dalje mogla, zapravo, imati izravan fiziološki utjecaj na težinu. Clark je jedan od njih. Godine 2018. on i njegovi kolege objavili su a papir koji, na temelju podataka iz 17 velikih studija, daje uvjerljivo objašnjenje za niži BMI i stope pretilosti među korisnicima kanabisa.
Clark razlaže njihovu teoriju na sljedeći način: THC u početku stimulira CB1 receptor, što kratkoročno povećava apetit - ali taj učinak ne traje. Tijekom razdoblja od 24 sata, kaže on, receptor postaje manje aktivan, što vjerojatno dovodi ljude da ukupno konzumiraju manje kalorija. U međuvremenu, dokazi sugeriraju da THC s vremenom ubrzava metabolizam. Dakle, temeljeno na ovoj teoriji, čak i ako ste uživali u jelu nakon pušenja zdjelice, vaš povećani metabolizam stopa bi suprotstavila učinku sagorijevanjem tih kalorija brže nego da niste lonac pušač.
Ne biste trebali pušiti ni tonu trave da biste iskoristili ove prednosti. Clark inzistira da bi čak i jednom tjedno moglo biti dovoljno da CB1 receptori rade na niskom nivou i da se metabolizam ubrza.
Međutim, on brzo ističe da je to još uvijek samo hipoteza. Kako bismo sa sigurnošću znali ima li THC taj utjecaj na kontrolu tjelesne težine, Clark kaže da su nam potrebna rigorozna klinička ispitivanja na ljudima. Istraživači bi morali okupiti hrpu ljudi s identičnom prehranom i životnim navikama, podijeliti ih na pola, jednoj grupi dati lonac, a drugoj ne, a zatim ih nadzirati tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Međutim, ova vrsta studije neće se dogoditi uskoro, jer je trava tehnički još uvijek ilegalna u SAD-u i smiješno se još uvijek smatra narkotikom iz Popisa I, što ozbiljno koči istraživanje. Što komplicira stvari, Clark kaže da je biljke poput marihuane poznato teško proučavati jer su složeni organizmi koji se značajno razlikuju u sastavu od soja do soja.
Dakle, za sada, najbolje što imamo su teorije, a Clark se čini prilično zdravim. Međutim, on ne savjetuje da marihuana postane vaš alat broj jedan za mršavljenje: “Mislim da kanabis može pomoći ako su nuspojave podnošljive, ali bolje je da se usredotočite uglavnom na prehranu i vježbanje.”
