Francuski ne mora nužno vlak za spavanje svoju djecu, ali to ne znači da ne mogu naučiti američke roditelje nešto o tome uspavljivati bebu. Uostalom, Pamela Druckerman, autorica vrlo popularne knjige o roditeljstvu iz 2012 Odgajanje Bebe: Jedna američka majka otkriva mudrost francuskog roditeljstva naučila puno o pomaganju svom djetetu da spava od Francuza koristeći metodu sličnu na neki način treningu za izumiranje spavanja. Umjesto popularnih američkih metoda treninga spavanja, Druckerman je pitao francuske roditelje, koji su se činili dovoljno spavati, da podijele svoju mudrost. Sve što je potrebno, otkrila je, je mala stanka.
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za spavanje
Francuska metoda treninga spavanja Le pause razlikuje se od treninga spavanja s izumiranjem (isplači) u smislu da potonje uključuje očito ignoriranje djetetovog plača nakon što je stavljeno u krevet dok na kraju ne padne zaspao. Francuski roditelji ne jure u bebinu sobu na zvuk svakog gunđanja i cviljenja tijekom noći, kaže Druckerman. (Ali ni oni ne sudjeluju u treningu spavanja s plačem.) Umjesto toga, čekaju nekoliko minuta da vide hoće li bebe riješiti sami, tehnika koju Druckerman naziva "pauza". Francuski roditelji ne zanemaruju samo svoje bebe kada oni plakati. Sklone su pomno osluškivati zvukove koje ispuštaju njihove bebe, što im pomaže u informiranju kada im je zaista potrebna pažnja, a kada bebe samo stvaraju zvukove u snu.
Drugim riječima, "Ponekad intervenirate ako beba ustraje, ali ne forsirate svoju pomoć bebi ni na najmanji zvuk", kaže Janet Kennedy, dr. sc. klinički psiholog, osnivač NYC Sleep Doctor, usluge savjetovanja o spavanju i autor knjige The Good Sleeper: Essential Guide to Sleep for Your Baby (i Vas).
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za roditeljstvo u drugim zemljama
Bebe ne mogu samoumiriti do 6 mjeseci su neobični u Francuskoj; zapravo, neke bebe spavaju cijelu noć – što je u Francuskoj poznato kao “praćenje noći” – već u dobi od 2 mjeseca, napisao je Druckerman. Ovo je praktički neviđeno u SAD-u, gdje se roditeljima govori da bebe općenito nisu sposobne samoumiriti se dok ne napune najmanje tri mjeseca. Ali čak i nakon četiri mjeseca i više - faza koju mnogi stručnjaci kažu da je dobro započeti trening spavanja ako roditelji to žele učiniti - mnogi američki roditelji još uvijek se boje da će im nanijeti emocionalnu štetu svoju djecu ako ih ne uspiju utješiti odmah na prve znakove nevolje ili nelagode tijekom noć.
Jedan od studije koji je potaknuo ovaj strah, objavljen 2012., otkrio je više razine hormona stresa kortizola i kod beba i kod roditelja djece koja su ostavljena da "isplaču" preko noći. Za svaku studiju koja zaključuje da puštanje zdravih beba da plaču (također se naziva metoda izumiranja, što znači da se ne ulazi u bebinu sobu za vrijeme trajanja noć čak i ako on ili ona stalno plače) je štetna, međutim, postoji još jedna studija koja tvrdi da nije, kaže Sharon Somekh, dr. med., pedijatrica na Long Islandu, New York. A "pauza" ionako nije tako ekstremna metoda vježbanja spavanja koliko je plakanje. Zapravo, ima više sličnosti s "postupnim izumiranjem", metodom treninga spavanja koja uključuje čekanje sve dužih intervala prije nego što uđe kako bi utješila bebe kada plaču.
POVEZANO: Što je 'No Cry' trening spavanja?
Roditeljima se to emocionalno smatra lakšim, pa je lakše biti dosljedan, a dosljednost je važna kada trening spavanja bebe. Kao i svaka druga metoda treninga spavanja, ima svoje kritičare, ali postoje istraživanja koja ga podržavaju kao zdravu i učinkovitu. U njihovom studija objavljeno u Pediatrics, istraživači koji su pratili roditelje kada su njihove bebe imale godinu dana nisu uočili značajne razlike u povezivanju roditelja i djece ili više u ponašanju ili emocionalni problemi između beba koje su trenirale spavanje metodom postupnog izumiranja i beba čiji su roditelji koristili "fading prije spavanja", trening spavanja u stilu vezanosti pristup.
Osim njegove prividne učinkovitosti, još jedan privlačan aspekt francuske metode treninga spavanja je da je lako zapamtiti kako to učiniti: U osnovi, što manje ometate djetetov san i vjerujete svome instinkti. Uz francusku metodu ili postupno izumiranje, bebe uče kako se samoumiriti, što je bitno za dulje spavanje, kaže ona.
Ali stvarnost je da ne postoji jedna metoda treninga spavanja koja će raditi za svako dijete. “Metoda koju preporučujem roditeljima da koriste uvelike ovisi o tome što su sposobni učiniti”, Somekh. “Ako vidim da roditelji ne mogu pustiti svoju bebu ni na sekundu da plače u mom uredu, neće moći pustiti bebu da plače sat vremena kod kuće. Zato postoji toliko mnogo metoda treninga spavanja – jer su svi roditelji različiti, a ono s čim se emocionalno mogu nositi je drugačije.”
Na kraju, najbolja metoda treninga spavanja bit će ona koja najbolje odgovara i roditelju i djetetu.
