Michael Jordan. LeBron James. Steph Curry. Bez obzira na doba, NBA oduvijek je imao superzvijezdu koja inspirira djecu da uzmu loptu i odu pucati u obruče na prilazu — ili u dnevnoj sobi. Dok je a mališan koji voli obruče možda već pokušava James Hardenesque step-back 3s u svom mozgu, vjerojatnije je da će roditelji htjeti naučiti svoje superzvijezde u stvaranju sve o osnovama. Uostalom, košarka je najpopularniji sport za djecu u Sjedinjenim Državama, a učenje osnova moglo bi pomoći djeci da se istaknu na prepunom (i zabavnom) terenu.
Baš kao pravilno šutirati nogomet ne svodi se na "dotrčati i udariti nogom", učenje šutiranja košarkaške lopte je proces koji nadilazi "baciti lopta na obruču.” Pravilna forma, kontrola zapešća i vježbanje na obručima odgovarajuće veličine pomažu u učenju djece da ih postavljaju. To može značiti da malo dijete započnete s mini-košarkaškom loptom i plastičnim obručem, ali također znači imati plan za povećanje veličine.
U tu svrhu razgovarali smo s Wilkyjem Colinom, predsjednikom i trenerom
New Balance
Prije nego što vaše dijete uopće dotakne košarkašku loptu, trebalo bi uvježbati svoj stav. Colin vjeruje da je ravnoteža u nogama najvažniji dio učenja pucanja: “Sve počinje od baze i ravnoteže. Osnova su vaša stopala, a ravnoteža dolazi iz vaših nogu.” Što to praktično znači? Kaže da stopala uvijek trebaju biti ravna i usmjerena prema rubu, te razmaknuta do ramena. Kada to naučite, možete prijeći na snimanje, ali pazite da postoji jak temelj postavit će vaše dijete na pravi put.
Identificirajte ruku koja puca
Naravno, dijete ne može pucati ako ne zna kojom bi rukom pucalo. Iako se čini jednostavnim – je li vaše dijete desničar ili ljevak? – identificiranje kojom rukom su udobnije pucati važan je korak koji bi kasnije mogao uštedjeti mnogo problema. “Ruka koja gađa je dominantnija ruka, dok ruka vodiča pomaže”, kaže Colin. "Kada imamo ravnotežu, morate identificirati jaču ruku prije nego što učinite bilo što drugo." Vjerovali ili ne, ovo je problem kroz razvoj igrača; samo pogledajte novaka Sixersa Bena Simmonsa, za kojeg netko vjeruje da bi mogao pucati rukom vodiča dok je u NBA ligi. Rano dobivanje konačnog odgovora na ovo pitanje pomoći će razvoju.
Prvo mini-obruči, kasnije slobodna bacanja
Napokon će doći vrijeme za snimanje! Pa, postoji još jedna stvar koju treba izbaciti: kakvu loptu i obruč trebate koristiti? Colinove misli općenito su u skladu s onim što biste očekivali.
“Za malo dijete, recimo 4, 5, 6, 7 godina, morate smisliti manju loptu i obruč. Za loptu općenito želite juniorsku košarkašku loptu, koja se zove veličina 4 ili 25,5. To je lakša lopta, lakša za mlađu djecu, što će im dati samopouzdanje da ispucaju loptu”, objašnjava Colin. “Što se tiče obruča, to je puno raznolikije. Za manju djecu radi naplatak od 6 stopa. Možda 8 stopa ako su stariji ili veći za svoju dob. Ne želite ih premjestiti na rub od 10 stopa nekoliko godina.”
Naplatci od 10 stopa su, naravno, standard, ali dijete od 6 godina samo će biti frustrirano ako tako visoko podigne pretešku loptu.
Slijeđenje je ključno
Bez daljnjega, stvarni čin pucanja: sve je u tome da tijelo ide u jednom pokretu. Želite uhvatiti loptu u "položaju za šut", prema Colinu: "Noge razmaknute do ramena, okrenute prema košu, savijena koljena i ispružene ruke i lagano savijen, spreman da uhvati loptu.” Nakon što je lopta u rukama vašeg djeteta, ono bi trebalo saviti koljena, gurnuti ruke naprijed i pustiti je da leti.
Držanje ruke pod kutom od 90 stupnjeva osigurat će da leti na pravoj visini, ali Colinov drugi ključni savjet je onaj koji se obično može zanemariti: nastavak. “Najvažniji dio je pratiti prema rubu, svaki put. Ako vaše dijete može pratiti u smjeru ruba, njegovi će udarci biti ravniji i vjerojatnije je da će ući.”
Ne kopirajte profesionalce!
Colinov posljednji savjet vjerojatno je najteže provesti, pogotovo kako NBA postaje sve popularnija: Ne kopirajte profesionalce! “Većina djece želi doći u teretanu i šutirati trojke, ali tako ne biste trebali početi”, kaže on kroz smijeh. “Imate Curryja, Hardena, Klaya Thompsona. Svi oni inspiriraju djecu da bacaju trojke, ali ne razumiju da im je najprije potrebna mehanika.” Bez osnova, vaše dijete bi moglo izgledati cool kad puca iz dubine sa svojim prijateljima... sve dok mu udarci ne prođu u potpunosti krivo. Pokazujući im osnove, možete ih potaknuti da ih ponove i svladaju kako bi u budućnosti mogli postati oštri strijelci.
