Hodanje po vodi je vještina koja spašava živote. I pored plutajući, to je najvažnija vještina vode koju možete naučiti dijete koje još ne zna kako plivati. Uzimajući u obzir da je ronilac s Novog Zelanda jednom preživio u oceanu četiri dana gazeći vodu, lako je razumjeti zašto djeca provode ljeto na moru bazen ili plaža treba znati kako to učiniti.
Cilj hodanja po vodi je jednostavan: ostanite na jednom mjestu s licem iznad vode i prilično uspravnim tijelom. Postoji komponenta i za ruku i za nogu, a relativno je lako naučiti djecu koja se tek osjećaju ugodno s vodom. Također ne postoji niti jedan pravi način za gaženje vode, što znači da ima više mjesta za pogreške ⏤ ako dijete može udobno ostati iznad površine, a da se ne iscrpljuje, misija je ispunjena.
Kako bismo pomogli roditeljima da nauče svoju djecu gaziti vodu, podijelili smo to u tri jednostavna koraka, kao i nekoliko savjeta i trikova, nastavnih pomagala i igrica kako bi stvari bile zanimljive.
Korak I: Sculling Arms
Dva su dijela učenja kako gaziti vodu, a prvi počinje pomicanjem ruku, ili
Korak II: Gazanje nogama
Nakon što im bude ugodno s kretanjem ruke, neka se dijete drži za vas i/ili zid u dubljoj vodi. Očito, ne bi trebali moći dotaknuti dno bazena. Djeca imaju prirodnu sklonost da koriste lepršavi udarac ⏤ ravnim nogama, sklopljenih koljena, udaranju naprijed-natrag ⏤ kada uče gaziti vodu. Iako djeluje dovoljno dobro da neka djeca budu iznad površine, iscrpljujuća je. Pazite da savijaju koljena.
Cilj im je da pomiču noge kao da voze bicikl, ali da se usredotoče na guranje. Ako mogu zgaziti i zatim brzo povući noge natrag, stvorit će snažniji pokret koji će olakšati gaženje. Dok usavršavaju pokret, natjeraju ih da gaze dalje u stranu. To stvara širu bazu na kojoj se mogu držati.
Korak III: Dovedite to zajedno... I vježbajte
Nakon što provedu neko vrijeme samostalno radeći na rukama i nogama, spojite to dvoje. Neka se polako odmaknu od vas ili zida dok gaze nogama i hvataju ruke. Ostanite blizu u slučaju da se uspaniče ili zarone ispod vode i podsjetite ih da je važno ostati smiren i disati. Ako je dijete mlađe ili se čini da nije spremno samostalno vježbati, jednostavno mu stavite rezance pod ruke za podršku. Tada mogu vježbati pokrete ruku i nogu bez da im tijelo padne pod vodu. Ako nemate rezanci za bazen, dijete također možete držati pod rukama. Kada im bude udobno, pustite ih jednom ili objema rukama kako bi mogli sami pokušati. Držite ruke pod vodom, spremne za hvatanje ako vaše dijete počne kliziti pod vodom.
Napredno gaženje: kretanje usporeno
Kada dijete može dulje vrijeme gaziti po vodi, a da se ne umori, potaknite ga da to čini sporije kako bi uštedjelo energiju. Koliko se sporo mogu kretati, ali i dalje držati glavu iznad vode? To je izazov. Zapamtite, što više energije mogu uštedjeti u hitnoj situaciji, dulje će moći preživjeti gazeći vodu.
Igre
Nema boljeg načina da uvjerite dijete da vježba novu vještinu nego da je pretvorite u igru. Evo nekoliko za gaženje vode:
- računajući: Postavite cilj i brojite ga dok vaše dijete drži glavu iznad vode. Može li vaše dijete svaki put postaviti ambiciozniji cilj?
- pitanja: Ključni dio gaženja vode je držanje lica iznad vode. Postavljajte djetetu pitanja (Što ste danas ručali? Tko je vaš omiljeni superheroj?) dok gaze po vodi. Mogu li ostati iznad vode dovoljno dugo da im odgovore? Mogu li vam postaviti pitanje i ostati iznad vode dovoljno dugo da čuju vaš odgovor?
- petice: Kada dijete postane vrlo stručno, možete ga izazvati da podigne jednu ruku iz vode i da vam da peticu. Mogu li napraviti drugu ruku? Obje ruke u isto vrijeme?
Kombiniranje gaženja s drugim vještinama
Konačno, hodanje po vodi je važna vještina samo po sebi, ali ju treba kombinirati s drugim vještinama kako bi vaše dijete postalo vještiji plivač i sigurnije u vodu. Evo dvije vježbe koje će im pomoći da prijeđu između plivačkih vještina:
- Gaziti za plivanje do gaziti: Neka vaše dijete gazi vodu dok se vi odmaknete od njega. Kada im kažete da idu, neka stave lice u vodu i slobodno plivaju prema vama, a zatim se vrate u gaženje vode.
- Od gazišta do leđa Lebde do gazišta: Neka vaše dijete gazi vodu. Kad se počnu umoriti, recite im da polože glavu na površinu i gurnu trbuh tako da budu plutajući na njihovim leđima. Kad se oporave, mogu li i oni malo plivati na leđima? Nakon što budu spremni, neka "ustanu" kako bi nastavili hodati po vodi.
Cathleen Pruden je četverostruka sveamerička plivačica na koledžu Mount Holyoke i pomoćna trenerica plivanja na koledžu Bowdoin. Provela je pet godina kao glavna trenerica plivačke momčadi ljetne lige za djecu od 4 do 18 godina i održala je preko 600 privatnih lekcija plivanja djeci i odraslima svih dobnih skupina.
