Ljeto je suprotno jutarnjim rutinama - dani su duži, vrijeme je savršeno za sportove u dvorištu i avanture u susjedstvu, a tu je, naravno, spavati u. Ali nestrukturirani dani i kasno počinje u ljetnim jutrima može otežati jutarnje rutine kada je vrijeme za povratak u školu. Zato bi roditelji trebali uspostaviti a jutarnja rutina za ljeto i otklonite bol iz tranzicije.
"Ključ dobrog prijelaza s ljeta na rutine potrebne za školu je da nikada ne odustanete od rutine", objašnjava dr. Ari Yares, licencirani psiholog i nacionalno certificirani školski psiholog s više od 15 godina iskustva u radu s obiteljima i djecom s akademskim i bihevioralnim problema. “Čak i u lijenijim danima ljeta, neke osnovne rutine moraju postojati. To može uključivati spremanje ručka unaprijed i pakiranje torbe i spremanje za odlazak na bazen u susjedstvu.”
Rutina svakako može promijeniti s ljetom — uostalom, za mnogo djece njihov je raspored značajno izmijenjen. Ali djeci je i dalje potrebna ta struktura, a ljetna rutina također može pomoći da ti ljetni dani budu malo lakši za sve uključene.
Kako uspostaviti jutarnju rutinu
- Rutina je važna, čak i ljeti. Ne mora biti ista rutina kao školska godina, ali svaki dan treba imati neku strukturu. Djeci je jednostavno lakše.
- San je također važan. Djeci je potreban san, čak i ljeti. Dakle, ako se vrijeme spavanja pomakne, jutra se moraju prilagoditi.
- Tretirajte to kao da je važno. Roditelji bi trebali objasniti što je rutina i učiniti svoj dio da je zadrže.
- Lako ulazak i izlazak. Prijelazi su lakši kada se odvijaju polako, pa bi se prijelaz na školsku jutarnju rutinu trebao odvijati tjednima.
"Rutine općenito pomažu djeci razumjeti očekivanja i upravljati njima", kaže Yares. “Kada mi kao roditelji ne uspijevamo osigurati rutinu, otežavamo razumijevanje naših očekivanja, što može dovesti do sukoba s našom djecom. Također je važno napomenuti da djeca razvijaju svoje sposobnosti izvršnog funkcioniranja, tj. dijelove mozga koji im pomažu u upravljanju ponašanjem, samoregulaciji, planiranju itd. Ovo ne prestaje samo zato što je ljeto.”
Pa kako to izgleda? Ne mora biti komplicirano. U svakom slučaju treba se pridržavati higijenskih standarda doručka i jutra. Ručak i grickalice treba poslužiti ili ponuditi u dosljedno vrijeme. Torbe se mogu spakirati ujutro za izlaske. Ako djeca idu u čuvanje djece tijekom tjedna, očito će morati biti budna, obučen, nahranjeni i oprani prije nego što dođe vrijeme za odlazak.
Dakle, imajući to na umu, trebaju li se roditelji promijeniti vrijeme spavanja za ljeto? Ti dugi dani mogu dovesti u iskušenje roditelje da ih gurnu unatrag - može izgledati nadrealno staviti djecu u krevet kada sunce još sja i djeca se igraju u susjedstvu. Ako je to slučaj, roditelji mogu promijeniti san raspored ili očekivati teško djeca cijeli dan.
"Količina sna koja je potrebna vašem djetetu ne mijenja se jer je ljeto", kaže Yares. “Adekvatan san je nevjerojatno važan za rast i zdrav razvoj. Ako se ljetno vrijeme spavanja mijenja, potrebno je prilagoditi vrijeme buđenja kako biste bili sigurni da vaše dijete dovoljno spava.”
Ako ljetno vrijeme za spavanje znači kasnija jutra, roditelji bi se trebali vratiti u školu nekoliko tjedana prije početka škole, kako bi djeci dali priliku da se prilagode.
"Kao i kod svake tranzicije, bit će lakše polako prijeći u rutinu školske godine nego naglo prijeći s lijenog ljeta na frenetičnu školsku godinu", preporučuje Yares. “Mnogo od toga, međutim, ovisi o vašem djetetu. Otpornija djeca bit će vještija u upravljanju tranzicijom. Drugi možda neće i trebat će dulje i postupnije prebacivanje na školsku rutinu.”
Nije samo na djeci da se pridržavaju ovih rutina. To nije pošteno. Roditelji moraju učiniti svoj dio kako bi se pridržavali rutine. Može čak pomoći djeci da se bolje prilagode kada se rutina promijeni, kaže Yares.
“Razvijanje rutina i razgovor sa svojom djecom o njima važan je način pomoći u izgradnji tih vještina kako bi bili otporniji kada je rutine potrebno promijeniti.”
