Roditelji koji trče s kolica za trčanje nemojte imati tako dobar trening kao da su trčali bez njega ⏤ iako guraju dodatnu težinu. Također, njihova će forma vjerojatno posrati. To su dva zaključka iz nedavne studije Sveučilišta Seattle Pacific koja je ispitivala zdravstvene prednosti povezane s načinom na koji ljudi guraju kolica kad trče s djecom.
POVEZANO: Najbolja oprema za trčanje za tatu trkače
Kako se ispostavilo, razlog je naveden u studija je prilično jednostavan: trkači inherentno kraće koračaju i usporavaju kada guraju kolica, čak i kada daju sve od sebe da zadrže svoj tempo bez kolica. Ima smisla, zar ne? Sporije brzine rezultiraju nižim otkucajima srca i manje sagorjelih kalorija. Nema veze što daju dodatnu energiju gurajući kolica. Sada, ako mogu zadržati istu brzinu i gurati kolica, onda će trening isplatiti veće dividende. Ali čini se da je to teško učiniti.
Prema istraživačima, trkači guraju kolica na jedan od tri načina: jednom rukom, dvije ruke ili u intervalima, gurajući i jureći. Nakon što su zakačili monitore do 16 trkača koji nikada prije nisu koristili kolica za trčanje, poslali su ih oko staze kako bi testirali sve tri metode guranja. Na kraju, nitko od trkača nije mogao zadržati svoj tempo prije kolica ⏤ svi su usporili koristeći svaki stil. Trčanje s obje ruke na upravljaču pokazalo se najučinkovitijim načinom održavanja koraka/forme i tempa, no njihove su se brzine i dalje smanjivale. Kao i fizičke prednosti trčanja.
Duge i kratke je da trkači mogu učiniti dvije stvari kako bi maksimizirali prednosti guranja kolica za trčanje: Prvo: Držite obje ruke na upravljaču kako bi održali pravilan korak i formu; i drugo, religiozno prati taj tempo i guraj jače. Trebat će više posla, ali na kraju će se isplatiti.
