Doručak je najvažniji obrok u danu, a važan dio je natjerati dijete da stavi bilo što u lice prije nego što prođe 5 minuta nakon što ste trebali izaći napolje. No istraživanja sugeriraju da biste trebali uzeti svoje vrijeme, ili ono malo toga što imate, i razmisliti o razbijanju jaja. Vaše dijete može (i hoće) podnijeti rušenje svega ostalog na vašem jutarnjem putu, a osim toga, trgovine svježe iz Eggosa.
Flickr / Ashley Coombs
Studija objavljena u časopisu Prehrambeno ponašanje, otkrili su da su djeca u dobi od 8 do 10 godina koja su jeli doručak od 350 kalorija od jaja konzumirala manje za ručak i ostala sita tijekom dana, čak i nakon fizičke aktivnosti igre, u usporedbi s djecom koja su jela usporedive doručke od žitarica i zobenih pahuljica - to je "kaša" za vas roditelje s druge strane ribnjaka i/ili dječja pjesma medvjedi. Sveukupno, oni koji jedu jaja smanjili su unos kalorija za vrijeme ručka za 70 kalorija, oko 4 posto dnevnog unosa djeteta, i bili su manje željni dame koja je ručka.
Time se ne smanjuje samo broj sireva koje vaše dijete mora držati u čarapama, već se smanjuje i rizik od pretilosti, što je uglavnom razlog zašto je to važno. Ako mislite da nemate dovoljno propusnog opsega da razmutite jaja uz svaki doručak, uzmite u obzir ove nalaze kao dodatnu motivaciju za podučavanje dijete da kuha za sebe jednog dana. Ako nisu baš neki kuhari, počnite ih baviti inženjeringom, jer će vam oboje trebati aparat za doručak da ovo izvedem svako jutro. I tonu kečapa.
[H/T] The Independent
