Postoji stara izreka da udaranje a bejzbol je jedna od najtežih stvari u sportu. Ima smisla: od udarača se u osnovi traži da udare loptu tankim komadom drveta. Ubacite strah da vas ne pribije spomenuti kamen i shvatit ćete izazove treneri lice pokušava nagovoriti mlade Mali ligaši u kutiju za tijesto.
No, kao i u gotovo svemu u životu, što prije naučite zamahnuti šišmišom, to vam je lakše. No, kako se zamisliti prema tome da predškolcu predstavite ono najteže u sportu? Ispostavilo se da je postupak udaranja jednostavan, a počinje izgradnjom temelja jednostavnih pokreta. Da biste naučili taj proces i razjasnili kako naučiti dijete udarati, Očinski razgovarao s AJ Arroyom, trenerom za udarce u Bejzbol centar u New Yorku.
Započnite s plastičnom palicom i mekšom loptom
Slično kao što bi i kada učiti dijete da hvata, najbolje je početi s mekšom (čak i plastičnom) loptom koja neće boljeti ako se udari. Isto vrijedi i za zamahivanje palicom ⏤ nema potrebe izbijati aluminij Easton još. Započnite s plastičnom tee- ili Wiffle-loptom palicom koja je lagana i (relativno) bezopasna za ljuljanje. Ne želite da dijete odmah zamahuje metalnom palicom na loptice.
Pokažite pravilan hvat
Većina djece nema pojma kako držati bejzbol palicu kada je prvi put uzmu. Hvataju bačvu, rašire ruke daleko, zamahuju kao sjekirom. Ključno je demonstriranje pravilnog prianjanja. Pokažite im kako držati palicu s dvije ruke u blizini podnožja, tako da im prednji dio šaka bude poravnat, s dominantnom rukom na vrhu. Palicu treba držati nad njihovo stražnje rame (ali ne dodirujući ga) pod kutom od oko 45 stupnjeva u odnosu na tlo, a oba lakta trebaju biti van - staro "pileće krilo" se kreće. Držanje laktova gore pomaže im da napune zamah i spuste se pod pravim kutom. Provedite nekoliko minuta zamahujući palicom - i usporeno i pri punoj brzini - kako bi mogli vidjeti akciju iz prve ruke prije nego što je sami isprobaju.
Usredotočite se na rad nogu
Najvažniji dijelovi udaranja su jednostavna mehanika koja čini zamah, kaže Arroyo. Ako djetetu date palicu i kažete mu da odbije stvari, neće puno pomoći. Umjesto toga, morate polako. Arroyo prvo uči dijete gdje treba stajati u kutiji za udaranje. Klasična pogreška je stajati točno iznad tanjura, ili čak na njemu. Ipak, za dobar stav, pazite da im stopala budu u širini ramena i da stoje otprilike u sredini kutije. Ako udaraju u tee, što bi trebali biti za početak, neka lopta bude postavljena otprilike s prednjom nogom ili malo iza nje. Pazite da su im koljena savijena i da stoje pravougaono u odnosu na ploču, a ne pod kutom. Kada su im ruke ispružene, slatka točka palice treba biti poredana s loptom. Nakon što su pravilno postavljeni, Arroyo se pobrine da održavaju ravnotežu.
Napunjeno i spremno
Ako radite s djetetom od 3 godine, ovo je pravo vrijeme da ga pustite da se makne. Vjerojatno će upotrijebiti sve ruke, ali vi želite da barem uspostave kontakt i budu uzbuđeni zbog udaranja. Podsjetite ih da drže pogled na lopti i rukama spojenim dok se ljuljaju. Ako je plastični šišmiš još uvijek prevelik ili nezgrapan, neka se uguši.
Za stariju djecu, usredotočite se na mehaniku. Na početku at-bat, većina igračeve težine treba biti na stražnjoj nozi, jer će prednja napraviti korak naprijed. Arroyo kaže da biste trebali naučiti udarača da svoju težinu opterećuje na stražnju nogu, pomičući svoje ruke natrag kako bi "opterećeni" ili "napucali" tijelo kako bi na kraju otpustili zamah. Kao i uvijek, htjet ćete to pokazati nekoliko puta kako bi vas mogli slijediti.
Korak i zamah
Sljedeći dio zamaha je jednostavan korak naprijed. Neki udarači udaraju nogom, neki samo kliznu nogom naprijed. Korak naprijed od prednjeg stopala (lijeva noga za desnorukog udarača, desna noga za ljevicu) pomiče težinu prema naprijed dok vam se kukovi rotiraju i ruke zamahuju. Arroyo kaže da se usredotoče na to da natjeraju tijesta da im ruke dovedu do lopte. Zamah bi trebao prebaciti palicu preko stražnjeg ramena, skroz do kraja i okolo do prednjeg ramena. Praćenje je važno, jer će to odbiti loptu od zemlje (i na kraju iz parka). Evo dobrog video s uputama da vas provedem kroz to.
Koristite Tee
Svu početnu mehaniku, kaže Arroyo, treba vježbati na tee. "Ovo im daje dobar početak da pokušaju svladati i kontrolirati te pokrete." Trebali biste se usredotočiti na natjerati svoju djecu da dosljedno udaraju s tee bez da je prevrnu, koristeći pravilan zamah mehanika. Pazite da ne sjeku loptu i ne završavaju visoko, preko svog vodećeg ramena na zamahu. Ako vaše dijete prečesto skida majicu, to znači da mu se zamah previše nadmeće na bejzbol, poput ljuljačke za golf. Neka se usredotoče na to da taj stražnji lakat drže gore i zamahnu rukama prema dolje i ravno kroz loptu - a ne da je sjeku poput sjekire. Ovaj video prikazuje stvarno super vježbu s dva tee koja će pomoći djeci da se izvuku iz ovoga. Usredotočite se na izravnavanje tog zamaha ako previše dolaze ispod lopte.
Prijeđite na Soft Toss
Nakon što mogu dosljedno udarati s tee, možete prijeći na meko bacanje i druge vježbe prije nego što na kraju pređete na potpunu praksu udaranja. Stojeći blizu suprotne strane tanjura, lagano ubacite loptice ispod ruke u tijesto. Za to je najbolje koristiti softball ili Wiffle loptu, tako da vas povratnik ne udari, a općenito ćete ih željeti držati do struka ⏤ na mjestu gdje je bio postavljen gornji dio majice.
Ključna je dosljednost
Odatle, sve je o praksi i dosljednosti. U bejzbolu je sve u kontaktu: čak i najbolji napadači stvarno dobivaju pogotke samo u 30 posto vremena. Ali što češće ostvarujete kontakt s loptom, to će ti udarci češće dolaziti. A ako izbušite jednostavnu mehaniku, klinac će vam začas popucati, baš ovako 2-godišnji fenomen udaranja.
