Sljedeće je sindicirano iz Trener za roditelje i učenike za Očinski forum, zajednica roditelja i utjecajnih osoba sa uvidima o poslu, obitelji i životu. Ako se želite pridružiti forumu, javite nam se na [email protected].
Uz mnoge koji vode brze i užurbane živote, svjesnost (i meditacija) može pomoći u smanjenju vremena u kojem se osjećate bilo rastreseni ili pretjerano osuđujući, što vam omogućuje da se sa zanimanjem i odmah vratite na ono što se događa znatiželja.
flickr / Aleksandr Kavun
Također bih vam savjetovao da pročitate Ostanite prisutni: 14 roditeljskih savjeta koje trebate znati jer ćete od toga dobiti veliku vrijednost. Ukratko da rezimiramo, biti prisutan znači jednostavno biti angažiran s punom pažnjom na ono što se događa upravo sada, u ovom trenutku, bez želje da bude drugačije ili s bilo kakvom prosudbom.
Oprosti si
Često se možemo pobijediti kada nešto ne ide kako bismo željeli, ili možda nije bio vaš najbolji roditeljski trenutak. Gledajte da priznate da to nije uspjelo i prepoznajte da to ne čini lošeg roditelja. Svakako ne dopustite da vam misli odlutaju u prošlost i sve načine na koje ste zabrljali kao roditelj.
Isključite televizor
Ili bilo koji uređaj. Odvojite vrijeme da se isključite i odmorite od tehnologije. Možete ga čak označiti kao 'mirno vrijeme' ili 'bez vremena za korištenje' kako bi vaše dijete moglo prepoznati što se očekuje.
Posjetite Knjižnicu
Knjižnice su i dalje središte lokalne zajednice, nudeći roditeljima i djeci više od posudbe knjiga. Mnogi mogu imati namjenske prostore za čitanje za djecu u kojima možete biti neometani.
flickr / ☻☺
Recite svom djetetu o prvom tjednu nakon rođenja
Provedite vrijeme dijeleći uspomene iz ranog djetinjstva. Djeca jako uživaju u pričama, posebno o tome kada su bila mlađa i što se dogodilo u tim ranim danima roditeljstva. Tu su prve riječi, gdje su živjeli, što su radili.
Idi na spoj za ručak
Možete to učiniti jednostavnim i možda otići u lokalni kafić, više se radi o tome da odvojite vrijeme iz svog normalnog okruženja i podijelite ga sa svojim djetetom.
Zamolite svoje dijete da vam pomogne oko svega na čemu radite
Većina djece će skočiti na priliku učiniti nešto odrasli. Dati im odgovornost prekrasan je način da povećate njihovo samopouzdanje i da s njima podijelite ono što radite.
flickr / Josh Mazgelis
Uhvatite svoje dijete kako radi nešto ispravno
Može biti lako imati jake osjećaje kada vaše dijete učini nešto što je neprikladno ili pokazuje loše prosuđivanje, ali može se dogoditi da ne pokažemo istu strast kada ih vidimo da rade nešto kako treba. Povratak neke ravnoteže uvelike će poboljšati njihovo vlastito samopouzdanje i poštovanje. Samo se pobrinite da bude originalan i vjerodostojan, neka nešto znači. Također će vas umiriti.
Koristite različite glasove kada čitate priču za laku noć
Animirajte priče za laku noć različitim glasovima i radnjama. To doista omogućuje vašem djetetu da vas vidi više od samo roditelja, već i nekoga tko je zabavan i može biti poput djeteta. To će vam također učiniti priču za laku noć puno zabavnijom, produbljujući vašu vezu.
Pronađite načine da kažete "da" umjesto "ne"
Isprva može zvučati zeznuto, ali nakon što steknete naviku, bit će vam lakše preoblikovati ta ne u da. Odgovorite s da i vidjet ćete da postoji veća šansa za suradnju čak i ako je: 'Da, možemo to učiniti. I to ćemo učiniti u srijedu.’ Također, razmislite treba li doista biti bez odgovora. Kažete li ne iz nekog vjerodostojnog razloga ili više da biste se uključili u ono što žele. Vrijedi se samo provjeriti prije nego što kažete "ne".
Počnite iznova Ako trenutak ne ide kako treba, pozovite "Reset!"
Malo se može dobiti prisiljavanjem situacije, događaja ili aktivnosti da funkcioniraju kada očito nisu. Ipak, možemo se toliko zaokupiti da samo želimo progurati do njegovog završetka. Ali moramo li doista? Ako stvari ne idu kako treba, pokušajte resetirati situaciju i početi ispočetka.
flickr / LifeisbeautifulMY
Razmislite o tome što vaše dijete radi u tom trenutku
“Stojiš na jednoj nozi. Skačeš gore-dolje.” Nemojte osjećati da morate hvaliti bez razloga; djeca jednostavno uživaju u usredotočenoj pažnji.
Zakažite svoju djecu premalo
Stavite vrijednost na druženje i dosadu. Kreativnost se ne javlja kada je dijete planirano i usmjereno odraslima, već kada je dijete prepušteno vlastitoj mašti.
Pozitivan samogovor
Steknite naviku da ostanete prisutni s nečim poput: "Mogu se nositi s tim", "I ovo će proći", "Nije kraj svijeta" ili "Trenutno mi je teško." Jedina konstanta roditeljstva je da sve promjene. Održavajte pozitivan govor o sebi i dajte sebi poštovanje za koje znate da zaslužujete jer nitko ne želi biti roditelj.
Zaustavite se od katastrofe
Primijetite kada malu situaciju počnete eskalirati do većeg sloma. Vratite se u trenutak i duboko udahnite znajući da stvari stoje upravo sada, a ne kako će uvijek biti. Vratite to u sadašnjost.
I konačno…
flickr / Moyan Brenn
Meditirati
U redu, to je 15 stvari, a ne 14, ali ovo je univerzalni roditeljski trik koji će vam neizmjerno pomoći u suočavanju s izazovima. Također će pojačati osjećaj prisutnosti i neometanosti kada ste u roditeljskom načinu rada. Svačija dostupnost vremena je drugačija, ali imajte za cilj svakodnevno meditirati oko 15 minuta. Ovi mali prozori svjesnosti pomoći će vam da se usredotočite na sebe i smjestite vas u najbolji način razmišljanja za uspješan dan. Ne, neće raščistiti nered na podu; ili pomoći u izradi domaće zadaće; niti pripremiti večernji obrok, ali ono što nudi jest da vam pomogne da bolje nosite ove roditeljske izazove.
Ben Jackson je osnivač Trener za roditelje i učenike, tvrtka strastvena u pružanju programa promjene ponašanja u škole za djecu kojoj je potrebna pomoć sa samopoštovanjem, samopouzdanjem i otpornošću. Redovito održava webinare, seminare i radionice usmjerene na roditelje u karijeri koji žele upravljati svojim domom i poslom. Njegovu knjigu, ravnotežu između posla i života, Bookboon će objaviti na proljeće. Provjerite ga Facebook, Cvrkut, Instagram, i LinkedIn.
