Sljedeće je proizvedeno u suradnji s našim prijateljima na Zarbee's Naturals. Osnovao ih je pedijatar/predani tata, a predani su izradi wellness proizvoda za cijelu obitelj koristeći prirodno briljantne sastojke.
Između hladnih vremena, stalnog mraka i svakog djeteta u vrtiću koji se odjednom razboli, ovo doba godine može vas natjerati da se poželite sakriti ispod pokrivača do ljeta. I dok dani postaju još malo duži, zima još nikamo ne ide. Nitko nikada nije u potpunosti izašao iz šume kada je u pitanju očuvanje zdravlja, zbog čega je dr. Zak Zarbok pokrenuo Zarbee’s Naturals — kako bi pomogao svojoj djeci da prebrode hladnije mjesece s vitaminima i sirupima protiv kašlja od jednostavnih, korisnih Sastojci. Ali prave hranjive tvari samo su jedan dio jednadžbe. Vaše dijete je prirodno podstaknuto da divlja (iako ste to već znali). Zašto ne iskoristiti taj impuls da im pomognete da budu briljantni tijekom ostatka sezone i tijekom cijele godine?
Kako biste pomogli svima da zasjaju dok sunce ponovno ne zagrije, slijedite ove provjerene prirodne tehnike (i neke tako lude-mogle bi raditi). Također, s nekoliko ideja je i dr. Jen Trachtenberg. Ona je asistentica kliničkog profesora pedijatrije u Medicinskom centru Mount Sinai i članica Američke akademije za pedijatriju. Ili, kao što je poznajete, „Dr. Jen’ iz
Čak i kada je hladno, nije isprika za hlađenje
Redovita tjelovježba pomaže jačanju imunološkog sustava i podiže razinu endorfina. To nije vijest. Ali ono što možda ne znate je da boravak vani tijekom zime zapravo ne povećava vaše izglede da se prehladite. To je jedna od najmanje omiljenih "Starih bakinih priča" dr. Jen i izazvala bi vas grubo ismijana u Norveškoj. Tamo djeca od 2 tjedna redovito drijemaju vani u kolicima do 3 sata - čak i kada je hladno kao -4F. S obzirom da je alternativa drijemanje u prepunoj sobi za vrtić, možda su na nečemu. I istraživanje sugerira da smrznuto drijemanje na otvorenom potiče bolji, dulji san. To baš i nije preporuka - a ta djeca su uvijek u paketu s budnim roditeljem u blizini - ali nježan podsjetnik da zima nije izgovor da ostanete unutra.
Provođenje više vremena u prirodi također jača imunološki sustav vašeg djeteta i izgrađuje njegov mikrobiom - dobre bakterije koje žive na koži. Nije odvratno. To je "higijenska hipoteza". ovaj tip koji se nije kupao zauvijek. Čak i ako ne odgajate Thora i/ili Pigpen, postoji samo nekoliko stvarnih zabrinutosti oko zime. Hipotermija, npr. je pravi rizik. Pobrinite se da vaša djeca budu prikladno odjevena u rukavice, šalove, kapute i šešire – pokrijte svako mjesto na kojem bi toplina mogla pobjeći. Nakon toga pustite ih na sankanje, krpljanje, izgraditi iglu, ili loviti Sasquatcha (ili njegovog bratića Bigfoota kojeg je lakše uočiti). Dovraga, učini sve. Osim dobrobiti za imunitet, redovita aktivnost čini djecu toliko umornom da će zapravo poželjeti ići u krevet na kraju dana.
Lako spavanje je i dalje najbolji lijek
San je najvažniji. Razdoblje. Znate to jer vam ga nikad nije dosta. Za djecu, više sna dovodi do boljeg funkcioniranja imunološkog sustava, manje vjerojatnosti prehlade i, očito, svjetska dominacija na njihovom odabranom polju. Dakle, kada sunce zađe (u 16:00, uf), stavite ih u svoje rutina prije spavanja. Trebalo bi početi kada su djeca i vrtjeti se oko 2 stvari: njihove četkice za zube i omiljene knjige. U dobi od 3 do 5, trebat će im između 10 i 13 sati sna dnevno, prema najnovijem AAP preporuke. Starija djeca, između 6 i 12 godina, trebaju dobiti između 9 i 12 sati. Do tada će se odreći redovnog drijemanja. Ne brini, nadoknadit će to na fakultetu.
Općenito je pravilo zatamniti ili isključiti ekrane 1-2 sata prije spavanja. Tablete i televizori s plavim svjetlom emitiraju šraf s dječjim prirodnim ritmovima i nerede s njihovim razinama melatonina. To smanjuje ukupnu kvalitetu sna. I u pravu si, čini istu stvar i odraslima, ali koga biste radije dobro odmorili? Ako ništa od toga ne uspije, spakirajte kofere i isprobajte jedan od ove međunarodne metode. Oduvijek ste željeli uzeti autentično siesta!
Operite svoje prljave male ruke
Dr. Jen primjećuje: "Klice obične prehlade šire se kontaktom s ruke na usta", a djeca dodiruju (i pokušavaju okusiti) gotovo sve. Pobrinite se da peru ruke nakon što odu u kupaonicu, prije jela, kada se vrate iz škole - u osnovi cijelo vrijeme. Zapravo, odmah operite ruke. Dok ste već kod toga, očistite te zajedničke objekte visoke upotrebe poput daljinskih upravljača, tableta i telefona. Bez obzira na vašu politiku vremena ispred ekrana, nema spora da su te stvari tvornice klica.
Lijekovi stare škole mogu biti vrlo učinkoviti
Dr. Jen jedan domaći lijek naziva učinkovitim: juha. Na tvoju sreću, Nanina pileća juha s rezancima je lupanje’. Bistre tekućine zapravo pomažu u razrjeđivanju sluznice zbog koje dijete tjednima curi iz nosa. A juha također može biti prepuna hranjivih tvari ako se baka oteže na mrkvu i celer.
Ovlaživači zraka su ključni, posebno za stanovnike stanova. “Ovlaživač zraka stavlja vlagu u zrak, smiruje grlo i nosne prolaze i otvara dišne putove kako bi djeca mogla lakše disati”, kaže dr. Jen. Ako ste zabrinuti za sigurnost (jer djeca vole prevrtati stvari), odlučite se za ovlaživač hladnog zraka umjesto toplog. Ili tata hakiraj: "Pomaže i uključivanje tuša, rasparivanje kupaonice i samo sjedenje tamo neko vrijeme."
Vitamini pružaju zdrav poticaj
U redu, djeca su prirodno otporna, ali čak i najteži među njima treba povremeno pojačati. Kada dođe taj trenutak, uzmite gumenu. “Dodavanje kompletnog multivitamina njihovoj prehrani može pomoći popuniti sve nutritivne praznine tijekom cijele godine”, kaže dr. Zak. “I to je bolje od svađe oko povrća.” Jer ne cijeni svako dijete lokalno uzgojen kelj.
Osiguravanje da vaše dijete dobije sve svoje ključne hranjive tvari na ovaj način daje vam mir da se usredotočite na ono što je stvarno važno: dopustite mu da bude svoje inherentno briljantno ja. Zato budite mirni znajući da će vaše dijete tijekom cijele godine biti u vrhunskom stanju. (Ali neka baka misli da je sve to zbog pilećih rezanaca.)
Ovaj članak je nastao u suradnji s našim prijateljima na Zarbee's Naturals, koju je osnovao pedijatar/predani tata, oni su posvećena izradi wellness proizvoda za cijelu obitelj koristeći prirodno briljantne sastojke.
