Bez obzira igrate li se hvatanja ili želite odgojiti sljedećeg Willieja Maysa, naučiti svoje dijete da baci loptu s nekom stvarnom snagom iza nje je težak pothvat. Ako isprva ne uspiju, vjerojatno ćete provesti mnogo vremena u grmlju ili skrivati svoje razočaranje. problem? Bacanje a bejzbol ljudima koji to rade desetljećima je toliko prirodno da je teško artikulirati što točno učiniti osim "baciti loptu". Ovdje je dugo vremena Trener male lige Jason Hill može pomoći. Hill već dva desetljeća razvija svoj pristup.
Za bacanje lopte, točnije bejzbol, Hill preporučuje korištenje "L-metode". U biti, želite naučite svoje dijete da koristi svoju ruku za bacanje kao katapult, pazeći da spuštaju ruku prema dolje slično kao što to čini bacač, dolje i kroz prolaz dok prolaze kroz loptu. U L-metodi u osnovi držite obje ruke točno u laktovima u obliku slova L, objašnjava Hill. "Pokušavaš previše naglasiti tu rotaciju ramena."
Prvo, provjerite je li dječje prednje rame usmjereno prema meti. “Bacajte mirno bez iskoračenja”, preporučuje on. "Počnite s obje ruke gore, a dok prolazite, želite biti sigurni da dijete podiže lakat dok prolazi." Zatim pustite bejzbol loptu prema meti.
Usvajanje ovih pokreta, osobito kada je u pitanju dijete koje koristi cijelo tijelo, mnogo je važnije za pravilno bacanje nego sama sila. “Mnoga mlađa djeca pokušavaju snažno baciti loptu, ali ne koriste svoja tijela; koriste sve ruke. Bacanje su vaša ramena - očito vaša ruka, lakat - ali također koristite svoja prsa i jezgru kada bacate."
Završetak bacanja također može značiti razliku između lopte koja plovi i one koja pada ravno. Ako se zaustave svojim bacanjem, ono gubi mnogo sile koju je njihovo tijelo uložilo u to. Držanje lopte nisko je također važno za postizanje najveće udaljenosti od bacanja. Trebali bi je baciti što dalje mogu u liniji, što znači da se lopta nikada ne bi smjela odmaknuti više od 20-25 stopa od tla. Ako to prakticiraju, s vremenom mogu ciljati više.
Nakon što dijete svlada ove metode, bacanje dalje i jače je jednostavno pitanje dosljednog vježbanja. Hill preporučuje da počnete kratko, pokušavajući baciti oko 100-120 stopa i naviknuti se na to koliko snage mogu iskoristiti. "Ta jednostavna ponovljena vježba, koja to radi svaki drugi dan, povećat će im snagu ruku", inzistira Hill. “Jamčim vam, vidjet ćete pozitivne rezultate u brzini i udaljenosti ako igrate dugo bacanje tri puta tjedno.” Držati se ove osnove i nastavite vježbati, a vaše dijete će praktički zajamčeno bacati sve dalje i dalje i dalje.
