2-minutna terapija je a redovna serija pružanje jednostavnih, učinkovitih savjeta o tome kako osigurati da vaš supružnik misli da ste sjajni kao što vaše dijete misli da jeste.
Bez obzira je li vaša svekrva nadmoćna "vila dobrih ideja" ili blagoslov za roditeljstvo, važno je održavati zdrav odnos s njom, posebno za muževe. Jedan 26-godišnja longitudinalna studija od 373 bračna para otkrili su da su muškarci koji su se osjećali bliski sa svojim svekrovima u vrijeme braka imali 20 posto manje šanse da će se razvesti u sljedećih 16 godina od cijele skupine.
Ali prema dr. Suzanne Burger, certificirani terapeut za parove Gottman metode i klinički psiholog s više od 25 godina, “oko jedne trećine parova dožive umjereni do jaki sukobi s jednim ili oba svoja tazbina, a to se općenito pogoršava kada ljudi postanu roditelji."
Evo 5 savjeta dr. Burgera o tome kako najbolje iskoristiti Grams i njena divna srca za oči:
Foto: Opet ti / Disney
1) Razgovarajte sa svojim partnerom prije rješavanja problema s bakom
To ne znači da vaš partner mora biti posrednik između vas i svekra. Kome je najugodnije razgovarati s bakom neka to učini, nakon što ste oboje na istoj stranici.
2) Ne tražite od bake da prestane raditi nešto; Zatražite njezinu pomoć
Čak i nakon što se oba roditelja slože da, recimo, bakina metoda discipliniranja ne funkcionira ni za jednog od vas, nemojte se nabacivati. Uokvirivanje sukoba u negativnom svjetlu samo će je učiniti obrambenom umjesto da potakne samorefleksiju. “Ne krivite osobu; ne kritiziraš ih", kaže ona. "Samo pričate o onome što vam je potrebno, a na kraju postavljate zahtjev da se ta potreba poštuje."
Baka ima pravo na svoje mišljenje o odgoju djece, a ako je odgojila ljubav tvog života, vjerojatno ni u tome nije nesposobna.
Umjesto toga, usredotočite se na ona osnovna načela konstruktivne kritike: smjestite problem koji želite riješiti između 2 pozitivna zapažanja; usredotočite se na ponašanje, a ne na osobu, i izostavite ljutnju. Posljednje što želite učiniti je učiniti da se osjeća ugroženo ili nepoželjno.
3) Što učiniti ako vaša svekrva voli davati neželjene roditeljske savjete
Prvo, zapamtite da baka ima pravo na svoje mišljenje o tome kako odgajati djecu, a ako je odgojila ljubav vašeg života, vjerojatno nije ni nesposobna u tome. Drugo, pokušajte što dulje žvakati tu misao prije nego što joj dopustite da vam pojede dušu. Konačno, ako vam to doista nije iz ruke, sjednite i izrazite divljenje bakinim roditeljskim hrabrosti kao par, ali zahtijevajte da ona poštuje vaše roditeljske vrijednosti, posebno kada se razlikuju od njezina.
4) Razmotrite motiv
Oduprite se porivu da kažete gramima da ljute. Unuče bi moglo obnoviti njezin osjećaj svrhe. Ako se bavila problemima gubitka, dr. Burger savjetuje da nježno ponudite svoje prijedloge za razvoj drugih mreža ili aktivnosti ili hobija.
Foto: Opet ti / Disney
Stalna prisutnost oko vaše obitelji također bi mogla biti njezin napor da nadoknadi to što nije bila dovoljno kod kuće kada je bila mlad roditelj. Ako je tako, zadržite temu "pristupa koji podržava rješavanje problema". Uvjerite je da je fantastična baka, ali granice moraju postojati. “Što više budete mogli razumjeti odakle ona dolazi, to ćete više moći izaći iz ovog zatvorenog mjesta s njom”, kaže dr. Burger.
5) Kompromitirajte i prilagodite svoje rješenje
Dr. Burger navodi primjer svog bivšeg klijenta, oca i muža čije su svekrve, od rođenja djeteta, često i nenajavljeno posjećivale. Pronašao je ovo"krajnje pokušava i uznemiruje”, ali njegova žena ih je voljela primati. Prema savjetu terapeuta, par je razgovarao jedni s drugima kako bi razumjeli i riješili problem.
Supruga je odrasla u višegeneracijskom kućanstvu koje je uključivalo baku i djeda, pa joj se to činilo normalnim. Muža je odgajala samohrana majka u kući koja je bila tiha, osim kada bi često dolazili neprijateljski raspoloženi dečki, pa su mu posjetitelji zauvijek pokrenuli sustav mentalnih prijetnji. Na kraju, par je napravio pravila kako bi udovoljio željama jedno drugoga: svekrvama je i dalje bilo dopušteno nenajavljeno posjećivanje, ali samo u određeno vrijeme kada je muž bio odsutan.
Kad je riječ o svekrvama, birajte svoje bitke, pokušajte je ne zlostavljati kao dadilju za hitne slučajeve i "nemojte pretpostavljati da je ona zla vještica", kaže dr. Burger. Zapamtite da je pravo svake bake i djeda razmaziti unuke i dopustiti roditeljima da rješavaju sve disciplinske probleme koji mogu uzrokovati. Stoga se nemojte ozlijediti kada Junior prije spavanja zamiriše na bakin Werther’s Originals. Vratit ćete uslugu svom djetetu za otprilike 30 godina.
