Trčanje kolica utječu na formu trčanja prema fizioterapeutu maratoncu Roryju O'Sullivanu

Možda ste se pitali, dok ste zarađivali nagrade Parent Of The Day na jutarnjem trčanju, može li tih dodatnih 25 kilograma cvileće, hihotave težine u kolicima za trčanje kvariti vašu formu. Ili biste da ste fizioterapeut i "maratonac 2:44" Rory O'Sullivan.

Nova studija objavljena u Hod i držanje (niste pretplaćeni?) otkriva O’Sullivanove nalaze dok prati trkače na zatvorenoj stazi i trče njihovim vlastitim tempom. Polovica njih koristila je kolica, a polovica je trčala samostalno, a on je otkrio da su gurači za kolica, zapravo, promijenili način na koji su trčali. Točnije, naučeno naprijed 6,7 stupnjeva više, uz smanjenje "rotacije trupa" za 1,4 stupnja i 2,9 stupnjeva smanjenje "bočne fleksije trupa". Dobra vijest je da su to male promjene koje neće uzrokovati ozljede ili vas pretvoriti u grbavac. rekao je O’Sullivan Trkačev svijet da je trčanje sa svojim djetetom "apsolutno sigurno".

Zasluge: Serge Melki

Ipak, taj nagib naprijed i smanjeni pokreti trupa mogu stvoriti opterećenje na mišićima kuka koje bi trebalo ublažiti nekim osnovnim istezanjem, poput iskoraka i mostova, nakon trčanja. O’Sullivan također predlaže trčanje s jednom rukom na kolicima, što će donekle smanjiti nagib prema naprijed. Ali nemojte se previše znojiti u svojoj formi - među svakodnevnim trkačima,

ne postoji pravi "pravi oblik" za početak - i, dok bi O'Sullivan mogao imati brzo maratonsko vrijeme, dok ne bude mogao graditi i trčati s potpuno napunjena Batmobile kolica, očevi trkači mogu prihvatiti njegov savjet s rezervom.

[H/T]: Trkačev svijet