Možda ste se pitali, dok ste zarađivali nagrade Parent Of The Day na jutarnjem trčanju, može li tih dodatnih 25 kilograma cvileće, hihotave težine u kolicima za trčanje kvariti vašu formu. Ili biste da ste fizioterapeut i "maratonac 2:44" Rory O'Sullivan.
Nova studija objavljena u Hod i držanje (niste pretplaćeni?) otkriva O’Sullivanove nalaze dok prati trkače na zatvorenoj stazi i trče njihovim vlastitim tempom. Polovica njih koristila je kolica, a polovica je trčala samostalno, a on je otkrio da su gurači za kolica, zapravo, promijenili način na koji su trčali. Točnije, naučeno naprijed 6,7 stupnjeva više, uz smanjenje "rotacije trupa" za 1,4 stupnja i 2,9 stupnjeva smanjenje "bočne fleksije trupa". Dobra vijest je da su to male promjene koje neće uzrokovati ozljede ili vas pretvoriti u grbavac. rekao je O’Sullivan Trkačev svijet da je trčanje sa svojim djetetom "apsolutno sigurno".
Zasluge: Serge Melki
Ipak, taj nagib naprijed i smanjeni pokreti trupa mogu stvoriti opterećenje na mišićima kuka koje bi trebalo ublažiti nekim osnovnim istezanjem, poput iskoraka i mostova, nakon trčanja. O’Sullivan također predlaže trčanje s jednom rukom na kolicima, što će donekle smanjiti nagib prema naprijed. Ali nemojte se previše znojiti u svojoj formi - među svakodnevnim trkačima,
[H/T]: Trkačev svijet
