Az alábbiakat a Sunkist, a családi gazdaságok szövetkezetével készítettük, amely a legjobb friss citrusfélék Kaliforniának van kínálata.
Nincs képlet a tökéletes szülővé váláshoz, és nincsenek bolondbiztos szülői stílusok sem. De ha van valaki az Egyesült Államokban, aki úgy tűnik, hogy jól bánik a kettő között laissez-faire és tekintélyes szülői nevelés, ez a kaliforniaiak. Az egészséges táplálkozást, az aktív életmódot, az elkötelezett polgárokat a családjuk számára biztosították. Ezért kerestük meg szakértő szülőket Golden State-ben, hogy megkaphassák szülői tippeiket. Íme a legfontosabb leckék, amelyeket a bal partról levonva bevihetsz otthonodba.
Legyen az anyatermészet a tanítójuk
A természetben eltöltött idő nemcsak az őket körülvevő környezetre tanítja meg a gyerekeket, hanem arra is, hogyan illeszkednek bele.
„A lányom segített az Outdoor Afro edzéseinken, és miközben túráztunk, elkezdte lebontani. nekünk – még csak 16 éves, és itt arról beszélt, hogy az eukaliptusz invazív faj, és elmesélte, hogyan került Kalifornia. Abban a pillanatban rájöttem, hogy ennyi idővel rendelkezik a kint töltött idő miatt. Kirándul velem az öblökben és a Redwoods-on keresztül. Tapasztalatainak köszönhetően ismeri a környezetét. A szabadtéri tevékenységek nem csak a testmozgásról szólnak, hanem a közösséggel és a földdel való kapcsolatról.” - Rue Mapp,
Ismertesse meg őket a fizikai kihívásokkal
Kutatás megmutatja, hogy a legerősebb megerősítés az önmegvalósítás, és hogy az önbecsülés önmotiváción keresztüli bizonyításának képességének kialakítása kulcsfontosságú a későbbi életszakaszban a negativitás és az elutasítás elleni küzdelemben. Tehát menjen el a szokásosnál hosszabb kerékpározásra, próbálja ki a sziklamászást, vegyen részt egy fazekas tanfolyamon – bármi kihívást jelent.
„Erős a sikerélmény, ha kinézel, és meglátsz egy olyan távoli pontot, ahonnan éppen most ültél [a bringádon]. Tudom, hogy segít a lányom önbizalmában.” -Seth Rand, Specialized Bicycles, Morgan Hill, CA
Tanítsd meg nekik az empátiát
Legyen szó fiatalabbról, akinek meg kell tanulnia, hogy mi az empátia, vagy van olyan idősebb gyereke, akinek empátiát kell építenie a mindennapi életükben, mindössze annyit kell tennie, hogy megkéri őket, hogy figyeljenek oda.
„Arra kérem a gyerekeimet, hogy figyeljenek oda mások sírására, amikor nyilvános helyen vagyunk. Akár a tengerparton, akár sétálva The Cove, vagy néhány tacot megmarkolva gyakran sír egy gyerek. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynám, azt mondom: „szegény baba”, és megkérem a gyerekeimet, hogy vajon miért ideges a gyerek. Ez megköveteli, hogy ráhangolódjanak egy másik emberi lényre, és vegyék a másik perspektíváját, ami az empátia magja. Az évek során láttam, hogy a gyerekeim nagyon ügyesek lettek más gyerekek észrevételében és együttérzésében. Úgy gondolom, hogy ez az egyszerű gyakorlat segített nekik kifejleszteni az empátia készségét, és gondoskodóbb emberekké nőni.” –Laine Lipsky, Szülői edző, La Jolla, CA
Hagyja el a város határait
Persze, a parkok nagyszerűek, de nincs is jobb annál, mint új helyeket felfedezni családként, és időnként elszakadni az autóktól, a tömegtől és a káosztól – mind a szülők, mind a gyerekek számára.
„Nagyon élveztük a kerékpározást, a túrázást és a kempingezést a gyerekek előtt, és most már ők is részesei. Kezdje a környékekkel és parkokkal, majd menjen tovább a vadonba. Nincs is jobb annál, mint egy hosszú túrát a lányommal látni, hogy elfárad, és tudja, hogy olyan jól fog aludni! Bármilyen családi együtt töltött idő jó, de úgy gondolom, hogy ez még felerősödik, ha a vadonba kerülünk, élvezzük a természetet és fizikai tevékenységet folytatunk.” -Seth Rand
Kínáljon különféle ételeket
A szülőknek nem szabad csüggedniük, ha gyermekük azt mondja, hogy valami nem tetszik nekik. „A kutatások azt mutatják, hogy 15-20 alkalomra van szükség ahhoz, hogy egy gyerek megkedvelje azt az ételt, amelyet kezdetben nem szeretett. Tehát próbálja ki ezt az ételt újra és újra, különböző módon, különböző szószokkal és különböző helyekről.” - Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, társszerzője Hogyan tápláld gyermekedet étkezési zavaron keresztül és Nincs súly!!! Útmutató tiniknek a testképhez, az ételekhez és az érzelmi bölcsességhez, Menlo Park, CA
Játssz más módon
Amikor a játékra gondolunk, automatikusan eszünkbe jut a kickball vagy a „Go Fish”. A játék ennél sokkal kiterjedtebb.
„Ma már más a játék, mint egykor. Készíts velük YouTube-videót, írj forgatókönyvet vagy építs rakétát. Úgy tanulják meg az empátiát és a szocializációt másokkal, hogy először tőled tanulják meg.” - Hank Campbell, az Amerikai Tudományos és Egészségügyi Tanács elnöke, Kalifornia
Lépjen ki többet
Nagyon sokféleképpen játszhat a szabadban, és ugyanannyi módon segíti gyermekeit a tanulásban és fejlődésben – az erősebb csontozat és izomépítéstől az agy kulcsfontosságú területeinek aktiválásáig.
„Nagyon népszerűsítem a kinti játékot, és úgy mutatom be, hogy mennyire izgatott vagyok emiatt, és mennyire jó ez nekik. Lehetőséget adok nekik arra is, hogy mit szeretnének csinálni. Legyen szó biciklizésről, elkapásról, labdába rúgásról, földbe ásásról, frizbiről vagy akár vízi léggömbök egymásnak dobálásáról. Elmagyarázom nekik, milyen nagyszerű kint lenni, élvezni az időjárást, és hogy az aktív tevékenység hogyan tornázza meg az agyukat és teszi őket szuperokossá.” Derek Mercure, az Egyesült Államok eseménymenedzsere, Speciális kerékpárok, Morgan Hill, CA
Hozd a gyerekeket a konyhába
Ne tegye a konyhát – vagy az élelmiszerboltot – gyerekmentes zónává. „A gyerekeknek részt kell venniük az élelmiszerek vásárlásában és elkészítésében, ami segít növelni a kitettséget és az érdeklődést mindenféle étel iránt. Otthon a gyerekek segíthetnek összedobni a hozzávalókat, hogy salátákat, Crockpot ételeket és turmixokat készítsenek.” - Wendy Sterling
Légy szándékosan aktív
Bármilyen tevékenység élménnyé válhat.
„A szabadba jutás olyan ajándék, amelyet magunknak adhatunk. Ha időt szán arra, hogy észrevegye, rá fog jönni, hogy annak ellenére, hogy nem megy ki a gyerekeikkel a közérzet javítása és az egészségi állapot javítása érdekében, ennek meg lesz az eredménye. Ez a kapcsolat a testeddel és a Földdel jobb egészséget hoz neked. Tehát családként lassan haladjon, és keressen olyan dolgokat, amelyeket szívesen csinál, így megtalálhatja az aktívvá válás következetességét. Bármi lehet a gyümölcsszedéstől és a gyümölcsösökbe járástól a tavon való kajakbérlésig, vagy csak sétálni. Az aktívság nem jelenti azt, hogy sok készségre van szükség. Találja meg a tevékenységek sokszínűségét.” -Rue Mapp
