Kötve vagyunk a telefonunkhoz. Még 2012-ben két olasz pszichiáter javasolta a Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyvhöz, a pszichiátriai rendellenességek végleges katalógusához hozzáadjuk a nomofóbiát, a mobiltelefon nélkül maradástól való félelmet. Ez még nem történt meg, de vitathatatlan, hogy több felnőtt (és gyerekek) túlzottan használják telefonjaikat, és potenciálisan olyan függőségeket alakítanak ki, amelyek határosak, vagy akár teljes körűnek minősülhetnek okostelefon-függőség.
A mobileszközök széles körben elterjedt túlhasználata – és a dübörgés ez ahhoz vezet, hogy – nos, telefonalkalmazásokból álló háziipar jött létre, amelynek célja, hogy segítse az embereket az okostelefonok használatának korlátozásában. Ennek iróniája nem vész el. Még azt is elértük, hogy az Apple és a Google, a domináns okostelefon-operációs rendszerek gyártói beépítik az ilyen funkciókat az operációs rendszerek alapértelmezett verzióiba.
A zsűri még mindig nem gondolja ezeknek az alkalmazásoknak a hatékonyságát, de ha úgy találta, hogy túl sok időt tölt a telefonjával, megér egy próbát. Íme 9 eszköz, amelyek az okostelefon-függőség megfékezésére szolgálnak.
Az Apple iOS 12 képernyőideje
Az Apple nemrégiben frissített mobilszoftvere apró módosításokat és vadonatúj funkciókat tartalmaz, amelyek célja az iOS-eszközön eltöltött idő csökkentése és figyelemmel kísérése.
Mindenekelőtt az iOS 12 tartalmaz egy új, Képernyőidő nevű alkalmazást. Az alkalmazás célja egyszerűen az, hogy a szülők irányítsák a gyerekek által fogyasztott tartalmat. A Képernyőidő segítségével, amely az iPhone beállításaiban található, beállíthatja, hogy Ön és gyermekei mennyi időt töltsenek az adott alkalmazással. Korlátozásokat állíthat be az Apple Family Sharing platformján keresztül összekapcsolt bármely eszközre, hogy időkorlátokat állítson be mind az alkalmazásokra, mind a webhelyekre.
Az iOS 12 más hasznos funkciókkal is rendelkezik. Az értesítések csoportosítva vannak, és könnyebben elvethetők tömegesen. A Siri azáltal segít, hogy olyan alkalmazásokat ajánl, amelyek értesítéseket küldenek az Ön korábbi viselkedésének ellenőrzése, majd figyelmen kívül hagyása alapján. A Ne zavarjanak Lefekvés mód közben elhalványítja a kijelzőt, és éjszaka elnémítja az értesítéseket, így kisebb a kísértés a játékra csak még egy játék lefekvéskor. Korlátokat is beállíthat az alkalmazások számára, és általában jobb képet kaphat arról, hogy a képernyő mennyire uralja az életét, hogy jobb legyen.
Android Pie
Az Android Pie hasonló szolgáltatásokat kínál, mint az iOS12, amely frissítés után automatikusan megjelenik az eszközén. Az operációs rendszer alkalmazásidőzítői lehetővé teszik, hogy napi korlátokat állítson be az egyes alkalmazásokban eltöltött idő tekintetében. Lehetővé teszi továbbá az alkalmazásértesítések korlátozását (minél kevesebbet zavarnak meg), valamint a Ne zavarjanak módot, amely elnémítja az értesítéseket és vizuális megszakítások (bár a csillagozott névjegyektől érkező hívások átjönnek.) Az Android Pie alkalmazás-irányítópultja napi nézetet nyújt a a telefonon töltött idő, alkalmazásonként, és a kapott értesítések számának összesítése, ami valószínűleg sokkal több, mint Találd ki. Az alvásidő funkció, a Wind Down, fokozatosan szürkeárnyalatossá halványítja a kijelzőt, így vizuálisan kevésbé stimulálja, és egyik napról a másikra automatikusan aktiválja a Ne zavarjanak funkciót.
Tér
A Boundless Mind, a Space-t gyártó cég emellett „fejlett szoftvereszközöket is ad el a vállalatoknak, amelyek alakítják és szabályozzák a felhasználói viselkedést”. A Space ugyanazt a technológiát használja, de fordítva. Megkérdőjelezheti (és meg kell) kérdőjelezni annak erkölcsiségét, hogy segít létrehozni és megoldani ugyanazt a problémát, de sokkal fontosabb az, hogy valójában mit csinál a Space. Az alkalmazás lehetővé teszi egyéni ikonok létrehozását és hozzáadását iOS-eszköze kezdőképernyőjéhez. Érintse meg az egyiket, és beírja a „Zen pillanatát”, néhány másodperces légzési felszólítást, mielőtt átirányítaná az alkalmazáshoz. Alapvetően a Space célja, hogy rövidre zárja az azonnali kielégülést, amely része annak, amitől az alkalmazások annyira függőséget okoznak. Elérhető: iOS App Store
StepLock
Ez az alkalmazás két nagyon gyakori célt egyesít: a képernyő előtt töltött idő csökkentését és a fizikai aktivitás növelését. Az Ön által megadott alkalmazásokat mindaddig blokkolja, amíg minden nap meghatározott számú lépést meg nem tesz. Ez csak Android, és az ingyenes verzióval kizárhatja magát két különböző alkalmazásból. Fizessen a frissítésért, és további alkalmazásokat adhat hozzá, és beállíthat egy konkrét ütemtervet (ha például nem bánja, ha elszánja magát egy lusta vasárnapra). Elérhető Google Play Áruház
Pillanat
A Moment egy másik alkalmazás, amely nyomon követi a képernyő előtt töltött időt, és lehetővé teszi időkorlátok beállítását bizonyos alkalmazásokhoz. Ami egyedivé teszi, az a szociális képességei, amelyeket családoknak szántak. Amikor Ön (vagy gyermekei) aktiválja a vacsoraidőt, az alkalmazás birtokában senki sem használhatja eszközét hangos, bosszantó riasztás nélkül. Kicsit bosszantó, de ha a vacsoraasztalnál (vagy más családi tevékenység során) az eszközhasználat problémát okoz a családnak, az hatékony megoldás lehet. Van egy családi eredménytábla is, amely versenyszerűvé teheti az eszközökkel töltött kevesebb időt. Csak iOS-en érhető el, egyéni használatra ingyenes, vagy havi 4 dollárba kerül, ha a családi funkciókat szeretné használni. Egyszerre több hónapot is vásárolhat kedvezményes áron. Elérhető iOS App Store
Erdő
Ez az alkalmazás azokra az időszakokra készült, amikor valami konkrét dologra kell összpontosítania, amelyről a telefon használata elvonhatja a figyelmét. Nyissa meg az alkalmazást, és ültessen el egy virtuális fát. Hagyja nyitva az alkalmazást az előtérben, és a fa tovább fog nőni. Lépjen ki vagy minimalizálja az alkalmazást, ha más alkalmazásokat szeretne használni a telefonján, és a fa elhal. A cég még valódi fákat is ültet egy non-profit szervezeten keresztül, mivel egyre több virtuális fát termesztenek az alkalmazásában, ami iOS és Android rendszeren 2 dollár. Elérhető iOS App Store vagy Google Play Áruház
Flipd
Ez az alkalmazás lehetővé teszi, hogy célokat állítson be, és bökkenjen le a telefonjáról, ahogy közeledik ezekhez a célokhoz. Olyan közösségi funkciókkal rendelkezik, mint például a csoportok és a baráti kihívások, amelyek segíthetnek megőrizni a motivációt a támogatás és a baráti versengés hálójában. Használja a Full Lock módot a zavaró alkalmazások és játékok elrejtéséhez. Elérhető iOS és Android rendszeren ingyenes alapverzióként vagy prémium verzióként, korlátlan időbeosztással és több csoporthoz való csatlakozás lehetőségével, havi 6 dollárért vagy évi 24 dollárért. Elérhető iOS App Store vagy Google Play Áruház
lilspace
Ne hagyja, hogy a túlzottan aranyos név elvonja a figyelmét; A lilspace egy nagyon okos alkalmazás. Arra ösztönzi az embereket, hogy szünetet tartsanak a telefonjukban. Minél több kikapcsolt időt „címkézel” a lilspace alkalmazásban, annál több jutalmat és adományt szerezhet. A jutalmak közé tartozik a lilspace swag és az online kiskereskedők kedvezményei. Egy közelmúltbeli ok, egy elefántrezervátum, 1 dollárt kapott minden óráért, amikor a Lilspace felhasználók bejelentkeztek a hálózatból. Ingyenesen elérhető iOS és Android számára. Elérhető: iOS App Store és Google Play Áruház
