A foci az a második legnépszerűbb ifjúsági sport az Egyesült Államokban (csak a kosárlabda után). És bár a csillagok és csíkok nem jutottak ki a 2018-as világbajnokságra, a foci valószínűleg egyre népszerűbb lesz, toborzás a gyerekek, akik már nem fociznak. Ebből a célból – és adott Amerika fakó edzői tehetsége — a szülők jól tennék, ha ismernék az alapokat, és konkrétan azt is, hogyan kell labdába rúgni. Ez alapvetően hangzik, de sok felnőtt rosszul csinálja. Ezért egy kis útmutatást kértünk Yael Averbuchtól, az amerikai női válogatott veteránjától és a Seattle Reign FC játékosától.
Averbuch gyerekkorában kezdett el focizni, mert ez egy szórakoztató módja annak, hogy kapcsolatba kerüljön a legjobb barátjával. „Hét évesen kezdtem el focizni, mert a legjobb iskolai barátom játszott” – nevet Averbuch. „Egyik szüleim sem focizott, így mindannyian együtt tanultuk a sportot. Emlékszem, kilenc évesen azt mondtam, hogy profi futballista szeretnék lenni, de fogalmam sem volt, hogy ez mit jelent.”
Ha a gyermeked eljön hozzád, és a világ legnépszerűbb sportjával szeretne játszani, jobb, ha Averbuch szüleitől kérsz egy jelzést, és tanulj meg gyorsan játszani. Szerencsére megkértük tőle a legjobb tippjeit, hogy gyermekét a labdába rúgás korai szakaszától eljuttassa ahhoz, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy labdarúgócsapataik sztárjaivá váljon.
Oldalsó láb vs. Csipkék
Az első kérdés, amelybe a legtöbb futballista belefut, megtévesztően összetett: Hogyan lehet futballlabdába rúgni? Persze, odafuthatsz hozzá és megütheted egy lábujjbökéssel, de ha jól akarod csinálni, akkor lábszabályozással kell rendelkezned. “Fontosnak tartom emlékezni arra, hogy a „rugdosás” különféle technikákat foglal magában, a céltól függően” – mondta Averbuch. „A két alapvető rúgástípus a lábpassz belső oldala, amellyel a csapattársnak passzolnak, és a csipkés hajtás, amelyet általában a labda lövésére használnak.”
Mivel a legtöbb játékos nem fog minden lövést beadni (köhögés, Cristiano Ronaldo, köhögés), a lábfej belső része kulcsfontosságú fejlesztés; ha körbe tudja passzolni a labdát, akkor a játék előtt jár. „Ymeg akar győződni arról, hogy rúgólábának bokája reteszelve van, és nem hajlékony, és hogy a növény lába – az Ön nem rúgó láb – afelé néz, amerre el akar menni” – mondta Averbuch, aki az elmúlásáról ismert. alkalmasság. "Meg kell hajlítani a lábát, és kifelé kell forgatni, hogy a láb belsejének lapos felülete csatlakozhasson a labdához."
Persze néha csak hagyni akarod, hogy elszakadjon.
“A fűzős hajtáshoz a lábujját lefelé kell mutatnia, és ismét rögzítenie kell a bokáját, hogy a lába ne csapódjon le, amikor összekapcsolódik a labdával” – mondja Averbuch. Természetesen vannak más típusú lövések is (chip shot, side-foot finesse shot, a hihetetlenül néz ki-amikor-működik a lábgöndörítőn kívül), de az egyszerű fűzős felvétel elsajátítása előkelő helyen áll a prioritási listán.
Komolyan, Zárd be azt a bokát!
Arra a kérdésre, hogy mi a leggyakoribb hiba, amit az új játékosok rendszeresen elkövetnek, Averbuch egy választ adott: Vigyázz a bokára!
“A leggyakoribb hiba, hogy nem zárjuk le a bokát! Emiatt a rúgás nem lesz olyan hatékony, és ártalmas is lehet a rúgás, ha a bokája floppy. Volt már bőven írt a boka fontosságáról a fociban, és mégis, a hajlékony boka képessé teheti a gyerek képességeit. zuhanórepülés. Ha a láb nem olyan szilárd, amennyire csak lehetséges rúgáskor, a labda kisebb erővel jön ki, így könnyebben elfoghatók a passzok, és könnyebben menthetők a lövések. Arról nem is beszélve, hogy sérülést okozhat gyermekének, mivel szükségtelenül túlterheli a bokáját.
Mindkét láb fontos
Azt gondolhatja, hogy a gyerekek tanulásának kezdeti szakaszai csak arról szólnak, hogy egyáltalán rúgják a labdát, de Averbuch fontosnak tartja, hogy rávegye egy egyszerű dologra: mindkét lábát használja. „Szerintem fontos, hogy a játékosok már az elején gyakorolják a két lábbal rúgást” – mondta. „A legtöbb játékosnak automatikusan olyan lába lesz, amelyet természetesebb használni, de minél többet gyakorolják ezt mindkettővel megtehető, annál könnyebb lesz mindkét lábát használni, ahogy a játékosok többet kapnak fejlett."
Passing Beats Shooting
A gyereked rendkívül izgatott lehet, miután megtanult rúgni, és dicsőségre vágyik majd kapura lőni, amíg a tehenek haza nem jönnek. Noha a szórakozás természetesen nagy szerepet játszik abban, hogy miért szeretné megtanítani gyermekét játszani, Averbuchnak van egy tippje, amivel rávezetheti őket a helyes útra: helyezze előtérbe a passzolást.
"A legfontosabb dolog az, hogy ne próbálj meg messzire és keményen rúgni, mielőtt elsajátítottad a megfelelő technikát rövidebb, lágyabb passzoknál" - mondta. "A sok erő és a messzire rúgás nem az erőn múlik, hanem a technikán." Tehát, mielőtt azt mondaná a kis csatárának, hogy próbálja ki a szabadrúgásokat, tanítsa meg labdát passzolni. Ez is segít nekik barátkozni.
