Kapcsolat szerint és házasság Dr. John Gottman szakértő szerint a párok átlagosan hat évig várnak a boldogtalanságra, mielőtt segítséget kapnának. Ez azt jelenti, hogy egy probléma felmerülése után az emberek nagyobb valószínűséggel élik le az évtized java részét neheztelés növekszik, szemben annak megszólításával és rögzítésével - a válás - amíg kezelhető. Szar, de az egyetlen dolog, ami rosszabb a nemnél rendbe tenni a házasságát bár lehetséges, hogy tagadjuk, hogy vége. Ha folyamatosan azon töpreng, hogy beadja-e a válópert, ez az öt jel megmutatja, hogy a válás a következő lépés-e az Ön és házastársa számára.
1. jel: Megpróbáltad (és megpróbáltad)
Ennek tudatának első jele válásra van szüksége az a tudat, hogy eleve igyekezett nem válni.
„Az első kérdés, amit felteszek azoknak a pároknak, akik terápiára jönnek hozzám, miközben azon próbálják eldönteni, hogy szükségük van-e rá válás vagy sem: „Mit tettél, hogy eltávolítsd a védekező mechanizmusokat és a negativitást a kapcsolatból?” Laura Heck
Ha problémái vannak azzal kapcsolatban, hogy meg tudja-e oldani a házasságában felmerülő problémákat vagy sem, Heck a kutatás által vezérelt könyvet ajánlja. Próbáljam meg megoldani?írta: Alan J. Hawkins. „Nagyszerű forrás azok számára, akik bizonytalanok, és a „gyógyulás” útjának elágazásánál állnak, és „túl messzire ment?” – mondja Heck. „Megkülönbözteti, melyik utat választhatja, és tényeket közöl azokról az emberekről, akik elváltak, és ha/miért bánják meg ezt követően. Azt is elmagyarázza, hogy milyen típusú konfliktusok miatt kell és nem kell aggódnia.”
2. jel: Egy alkuszünet van
Vannak esetek, amikor az egyik házastárs szeretné helyreállítani egy kapcsolat jóságát, de a másik nem. Előfordulhatnak olyan esetek hűtlenség vagy függőség – és ezek a kérdések lehetnek a legnehezebbek, amikor a válás mellett kell dönteni. Heck szerint a keményvonalas válásnak minősülő házasság megszakítói teljes érzelmi elszakadás, fizikai vagy érzelmi bántalmazás, aktív függőségek, amelyeken a házastárs nem hajlandó dolgozni, és robbanásveszélyes harcok, amelyek gyorsan és gyakran fordulnak elő.
3. jel: Kisebb viták többé nem fordulnak elő
Heck szerint kétféle pár létezik: a kőhideg párok és a tűzforró párok. A tüzes meleg párok beépülhetnek érvek ez akár napokig is eltarthat, és gyakran apró veszekedésekbe bonyolódik, miközben a kőhideg párok már túl vannak a veszekedésen, és nem engedik, hogy bármi is rájuk kerüljön. Ami békének tűnik, az valójában annak a jele lehet, hogy a pár érzelmileg távolságtartó.
„Az emberek azt hiszik, hogy a tüzes párok nagyobb eséllyel válnak el, de valójában ez a kőhideg párok, akik túl vannak azon a ponton, hogy megőrizzék a kapcsolatot – még a barátságon is” – Heck magyarázza. „Nem érdekli őket a harc, és érzelmileg feladták őket, ami jobban jelzi a vég közeledtét, mint néhány vita.”
4. jel: Megvetés van
Négy fő védekezési mechanizmus létezik – amelyeket Gottman „négy lovasként” emleget –, amelyek elégedetlenségi mintákat hozhatnak létre a házasságodban. Ezek kritika, védekezés, kőfalazás és megvetés. De ebből a négyből van egy, amely mindennél nagyobb veszélyt jelent: a megvetés.
Heck szerint a megvetés szinte biztos jele annak, hogy egy pár a válás felé tart. „A megvetés azt jelenti, hogy megtámadják házastársa önértékelését, és úgy érzik, hogy alattad vannak” – mondja. „Ebben a pillanatban undorító vagy csúnya gondolatai lehetnek a házastársáról. Téged nem szeretnek, és/vagy nem mutatsz tiszteletet, vagy nem vagy csapattárs – ez a házasság alapja.”
5. jel: Nincs megbecsülés
„Agyunk csodálatos abban az értelemben, hogy azt érezzük, amit gondolunk” – mondja Heck. „Tehát gondolj pozitív dolgokra, kezdj el a jóról meditálni, és helyezd át a partnereddel kapcsolatos negatív érzelmeket egy olyan helyre, ahol hálás lehetsz értük. De mi van akkor, ha túl vagy azon a ponton, hogy boldog gondolatokat próbálj gondolni és érezni? Mi van akkor, ha úgy tűnik, nem látja a házastársát pozitív színben, bármennyire is próbálkozik? „Nem meglepő, hogy a közös problémákból kibékíthetetlen ellentétek alakulnak ki” – mondja Heck. "Ha hagyod, hogy a negativitás hat évig felhalmozódjon, az azt jelenti, hogy a kapcsolatodban a megbecsülés kultúrája már régen megszűnt – és ha nem tudsz értékelni valakit, akkor a kapcsolatod is megszűnt."
