Az iskolakezdés szezonja az éves a szorongás csúcsa gyerekeknek. Hiszen minden új év eljön vele új tanár és új elvárások. A házi feladat újra kezdődik, akárcsak a pop vetélkedők, tesztek és az iskolai termek állandó társadalmi kesztyűje. Tehát hogyan segíthetnek a szülők a gyerekek iskolakezdési szorongásának kezelésében?
Dr. Laura Markham, a Columbia Egyetem klinikai pszichológusa, alapítója AhaParenting.com, és egy anya, aki a saját gyerekét készíti fel az órára, tudja, hogyan lehet azonosítani, honnan származik ez az agita, és hogyan kell felvértezni a szavakkal, hogy átvészelje őket. De tudasd velük, hogy szép próbálkozás volt az egész manökennel az ágyban.
ÖSSZEFÜGGŐ: A legjobb iskolába járó gyerekcipők, tornacipők és csizmák
Hogyan lehet azonosítani a szorongást a gyerekekben
A szorongás az az enyhe félelem, amelyet egyes gyerekek le tudnak írni, mások pedig nem annyira. Markham azt mondja, van néhány módja annak, hogy megtudd, hogy elromlott-e: semmi sem elég jó, amit csinálsz. Mindenre panaszkodnak (például erre a vacsira). Lehet, hogy a testvérekre szedik, vagy a szokásosnál nagyobb gondot okoz az alvás vagy a reggeli készülődés. „Bármikor, amikor egy gyerek rosszul viselkedik, kapcsolatba kell lépnie veled, vagy valamivel küszködik, és ha közeledik a tanévkezdés, akkor általában az” – mondja. Alternatív megoldásként előfordulhat, hogy a főzés csak szívás.
Hogyan segítsünk az iskolakezdés utáni szorongásos gyermekeknél
- Indítson el egy Szülő-tanári Egyesületet: Tedd tanárukat helyettesítő szülővé arra a 4-6 órára, amíg távol vannak. „Meg kell tanulniuk kötődni ahhoz a személyhez, akivel napközben együtt vannak. Ez kapcsolatot teremt a tanárral, még azelőtt, hogy valódi kapcsolatuk lenne” – mondja Markham.
- Menj korán: Különösen fontos, ha új iskolába mennek, menjen oda egy nappal korábban, és tegyen egy gyors körsétát, hogy megismertesse velük a helyet. Ügyeljen arra, hogy mutassa meg nekik, hol vannak a fürdőszobák – mert a pocakos szorongás valódi.
- Játék randevúk megszervezése osztálytársakkal; „Még ha nem is lesznek a legjobb barátok, ebédidőben barátságos arca lesz” – mondja Markham. „A szülők feltételezik, hogy a gyerekek tudják, hogyan kell barátokat szerezni, de ez nem mindig van így. Az egész Mean Girls dolog már a harmadik osztályban megtörténhet.”
Hogyan tervezzük meg az első napot
Hamarosan elmennek az iskolába azzal a gonddal, amivel munkába jársz, de ha simán szeretnél átadni, amikor kicsik, próbáld ki ezt:
- Játssz Iskola előtt: Kelje fel őket 10 vagy 15 perccel korábban, hogy párnacsatát rendezzenek, vagy repüljenek. „Bármi, ami megnevetteti őket, jó. Csökkenti a stresszhormonokat, és segíthet a gyerekeknek sokkal jobban alkalmazkodni, és kevésbé érzik magukat idegesnek, mielőtt belépnének az osztályterembe” – mondja.
- Hagyja őket búcsúajándékkal: Fiatal gyerekeknek Markham azt javasolja, csinálj egy ostoba rutint, üld az öledbe, és amikor elmennek tőled, mondd: „Nem, ne menj el. nekem!" Tegyél bátorságot, és mondd: „Tudom, hogy mindig visszatérünk egymáshoz, ezért bátor leszek, és elengedem, hogy iskolába menj.” Fordított pszichológia. Klasszikus.
- Találkozzon egy baráttal kívül: Keresse meg a haverját az épületen kívül, hogy együtt sétálhassanak be. Markham azt mondja, hogy még ha különböző osztálytermekben vannak is, kényelmesebben érzik magukat.
Mit kell tenni közvetlenül az iskola után
„Amikor egész nap távol vagyunk a gyerekeinktől, sok minden történik velük érzelmileg” – mondja Markham. – Tele érzelmekkel teli hátizsákkal térnek haza. Így hagyja, hogy kicsomagolják: Először is jöjjön magával harapnivaló. Vércukorszintjük ebben az órában zuhan, szóval készülj fel. És ha lehet, hadd játsszanak a játszótéren iskola után is. (Mindkettő segít abban, hogy az autózás vagy a gyaloglás 90 százalékkal kevésbé nyüszítsen.)
Készítsen esti rutint
Ebben a kezdeti időszakban és azon túl is legyen egyszerű. Könnyítse meg a dolgát: főzzön egyszerű vacsorákat, és melegítse fel a maradékot, hogy esténként időt szabadítson fel. Állítson be rutinokat, például a játékidőt, amelyet mindig a házi feladat követ. És hétvégéig nincs képernyő,
Markham azt is javasolja, hogy menjen át velük a kisgyerek hátizsákjain. Szoktassa rá őket, hogy rendszerezzék az irataikat, vigyázzanak az engedélyekre, és válaszoljanak az ügyfelek e-mailjeire (várjon – ez vagy). Mindez minimalizálja a nap folyamán tapasztalt drámát. „Ha a gyerekek szoronganak, az megijeszt minket, ezért fokozzuk a drámát. A mi feladatunk az, hogy csökkentsük ezt a drámát, és olyan nyugodtak legyünk, amennyire csak tudunk. A rutinok jobban érzik magukat a szorongó gyerekekben” – mondja.
Hacsak nem az a rutinod, hogy minden nap kiszaladsz az ajtón, és azt kiabálod, hogy „Késésben vagyunk!” Ebben az esetben dolgozzon valami máson.
