Ha a szülők, ahol a Trónok harca házban, a jelképük valószínűleg olyasmi, mint egy keresztbe tett kar egy lángoló szív fölött egy zöld mezőn. A „szavaik” valószínűleg az lenne, hogy „Edd a rohadt zöldségeket”. Persze nem „Jön a tél”, de nem mindenki kap gyilkos szlogent. Rád nézek, House Royce. "Emlékszünk"? Béna.
De komolyra fordítva a szót, a sárkányok megszelídítéséhez hasonló feladat lehet rávenni a gyerekeket, hogy egyenek egy rohadt sárgarépát. Egy bizonyos ponton a dolgok szőrössé válnak (és valószínűleg a karfiol lesz, penészedve, meg nem evett, a hűtőben).
flickr / Mitch
A jó hír az, hogy vannak módszerek és titkos módszerek arra, hogy valami zöldet varázsolj a gyereked arcába. Íme néhány a legjobbak közül.
Növelje saját magát
Érdekes módon kiderült, hogy amikor a gyerekek befektetnek abba, hogy a zöldségeiket az asztalra kerüljék, nagyobb valószínűséggel eszik meg ezeket a zöldségeket. Nem csak ez, a tendencia láthatóan folytatódni fog, miután megálltak kertészkedés. Legalábbis ez volt a következtetés
Ezért talán készítsen helyet az udvarán néhány zöldség számára, amelyet könnyen megtermelhetnek. Kezdésként gondoljon a sárgarépára, a paradicsomra és az édes paprikára. Adjon hozzá csípőborsót, uborkát és salátát, ha salátává szeretné tenni a kertet. Győződjön meg róla, hogy gyermeke elülteti a magokat, vagy más módon részt vesz a vacsorája ápolásában.
Változtassák meg a hozzáállásukat
Szociológus, szülőképző és takarmányozási szakember Dina Rose, Ph. D. van néhány jó ötlete arról, hogy segítsen gyermekének jobban megbirkózni az étellel. Az egyik nagy dolog az, hogy segít nekik megérteni, hogy vannak olyan ételek, amelyek „néha”, és vannak olyan ételek, amelyek még ritkábbak. Ez azt jelenti, hogy növeljük a jó cuccok választékát és mennyiségét az egészséges választások normalizálása és a helyes táplálkozás szokássá tétele érdekében.
Kell hozzá némi munka, de biztosan meg tudod valósítani. Különösen, ha bevet néhány másik szórakoztató zöldségtechnikát. Nem, nem zsonglőrködni velük. Bár ha lehet, miért ne?
flickr / meesh
A zöld évad
Tudod mi a fantasztikus? Vaj, só, fokhagyma és szalonna. És ez csak egy nagyon kis mennyiség a zöldségek felöltöztetésének sokféle módjából (eltekintve attól, hogy a sárgarépát apró overall készíti). Nagyon valószínű, hogy a gyereked nem eszi meg azt a terméket, amit leraksz, mert az durva, begőzölt hülyeség.
És ha a főzés és a fűszerezés nem segít, próbálja meg nyersen az asztalra. A ropogós spenótlevél vetekedhet a krémes fajtával.
Noodle-fy
Van egy dolog odakint spiralizátornak nevezik. Varázsütésre (na jó, nem varázsütésre) tésztává varázsolja a zöldségeket. Tudod mit szeretnek a gyerekek? Tészta.
Gameify
Ha van energiád, játszhatsz a zöldségevéssel. Próbáld kideríteni, hogy a gyereked hajlandó-e „megenni egy szivárványt” úgy, hogy különféle színű lehetőségeket ad neki. Kérdezd meg, hogy más-e a színek íze. Próbáld rávenni őket, hogy a „jó” vagy a „fincsi” ízén túlmenően leírják az ízét. Vagy hozz létre egy vega pontrendszert, ill programozzon be egy AR-alkalmazást, amitől a brokkoli táncolni kezd… Tudod, ha meg tudod csinálni dolog.
flickr / woodleywonderworks
Választási lehetőségek
A gyerekek szeretik úgy érezni, hogy ők irányítják őket. (Spoiler, mindenki csinálja.) Tehát adjon gyermekének „választékot” a zöldségek közül. Ezek a választások még erősebbek, ha az üzletben történnek. Az a gyerek, aki segít vásárolni és elkészíteni az ételeket, sokkal valószínűbb, hogy megeszi azokat.
Rebrand
Egy nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy a gyerekek több sárgarépát ennének, ha hívnák őket „röntgenlátás” sárgarépa. Nyilván tudja, mi következik: „büdös spárga”.
És csakúgy, mint a szokásos márkaváltás, ennek is számos módja van. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a zöldségeket nagyobb valószínűséggel fogyasztják el, ha olyan főételek mellé teszik, amelyek nem a gyerekek kedvencei. Ennek van értelme. Ez olyan, mintha nem olyan rossz a káosz az otthonodban a munkahelyi káoszhoz képest.
Elrejteni őket
Nyilvánvalóan sokkal jobb, ha a gyerek úgy gondolja, hogy a zöldség jó, normális dolog a tányérján. De van egy utolsó lehetőség is. A leveles zöldek, ha turmixgéppel pépesítik, könnyen elrejthetők a pékárukban és a turmixokban.
Tekintsd úgy, mint amikor Frayék meghívták Észak királyát egy partira, és mindenkit lemészároltak. A Red Wedding helyett zöld palacsintát szolgálnak fel.
