Ha sikeresen megalkotott egy gyereket, aki hagyja a szüleit aludni hétvégén, meg kell osztania a kutatásait a világgal, és el kell kezdenie a Nobel-átvételi beszédén. A tudomány szerint neked is le kell vágnod, mert ezek a lusta vasárnapok meghíznak.
A „társadalmi jet lag” – ennek a szórakoztató koncepciónak a szórakoztatóan hangzó neve – az az elképzelés, hogy ha bent alszunk vagy későn maradunk kint (a „szociális órát” követve, nem pedig a testórát), a testedet 3 időzóna átugrásával egyenértékűnek veted alá. Egy tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik minden hétvégén drámaian megváltoztatták az alvási ütemezésüket, nagyobb volt a szívbetegségek, a cukorbetegség kockázatának, és az elhízás, valamint magasabb a testtömeg-index (ami azt jelenti, hogy milyen vastag azokon a helyeken, ahol nem akarsz vastag lenni), mint azok, akik nem. Egy másik tanulmány megállapította, hogy minden hétvégenként ellopott minden plusz alvás után az elhízás kockázata kb. 33 százalék.
Ez mind annak köszönhető, hogy a pusztító társadalmi jet lag tönkreteszi a cirkadián ritmust, ami olyan, mint a test termosztátja és HVAC rendszere, amely szabályozza a hőmérsékletet, a szervi tevékenységet és a hormontermelést. Az ezzel járó egészségügyi kockázatok nem újkeletűek – az orvosok egy ideje tudják, hogy a túl sok alvás depressziót és szívproblémákat okozhat. Ami a túl kevés alvást illeti, már meg is készítette a saját szakdolgozatát a témában, nem?
